dziewczyny

Ona nie potrzebuję asekuracji %-) Dobra dziewczyny koniec tego gadania. Dawajcie tutaj formę.

też chcę, ale 100 innych wydatków jest pilniejszych niestety :/ lecę na obiad do teściów, do przeczytania jutro, miłej niedzieli dziewczyny :-)

bry wieczór SPAM? Jak mija Wam niedziela dziewczyny?

Dzięki. Na chwilę obecną mój zamglony chemią mózg zwalczył zawiłości Painta i tabela wyszła dokładnie taka jaką chcę. Dziękuję za pomoc i doping dziewczyny!!!

Ladnie,spokojnie chyba ci nawet rege nie potrzebne do lata bedzie cacy :-) Czekam aż Szefowe zadecydują :D W sumie to skończę treningi, mam tygodniową przerwę (wyjazd do domu- miskę będę pilnować) i powrót ze zdwojoną siłą. Dziękuję dziewczyny za te wszystkie słowa :) Zmieniony przez - aahri w dniu 2014-04-07 09:02:44

mi udało się wejść z komputera dziewczyny, z mojego dalej nie mogę

Witam:-) Dzien 22 Tutaj przerywniki 60 sec miedzy powtorzeniami i seriami w postaci podskokow, jumping jacks,boxing shuffle. 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) 7 kg na reke (2-12),10 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps)5,5kg 12,12,12 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki) 4 kg na reke 12, 5 kg 10,8 4.wiosłowanie prostymi [...]

cześc dziewczyny

Trening B nr2, tydzień 1 A. Martwy ciąg 15x18kg/ 15x20kg/ 10x23kg 15x18kg/ 15x20kg B1. Wyciskanie sztangielek stojąc 15x5kg/ 15x4kg/ 15x4kg - przeliczyłam się, po pierwszej serii musiała zmniejszyć ciężar 15x3kg/ 15x3kg B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 10x25kg/ 10x25kg/ 10x20 kg myślałam, że dam radę, ale 25 kg jeszcze [...]

dziewczyny, na nokia lumia jakie jest program, zeby mierzył parametry treningu? tzn np zeby sie dału ustawic inetrwały... bo nie wiem jak np mierzyc sobie 1 min biegu i 1min marszu, zeby nie patrzec na zegarek (kórego nie mam :-D, tylko zeby mi w słuchawce samo pikało

Uwaga długi http://emotikona.pl/emotikony/pic/2spam.gif Dziewczyny, dzięki 8-)http://emotikona.pl/emotikony/pic/0vishenka_33.gif, jak każda próżna istota bardzo się cieszę z pozytywnych opinii %-) po tych komentarzach najchętniej bym pobiegła na siłkę - rege planowałam więc i będzie - ale oprócz tego to się wczoraj wyje..tego na rowerze i na [...]

dziewczyny, na nokia lumia jakie jest program, zeby mierzył parametry treningu? tzn np zeby sie dału ustawic inetrwały... bo nie wiem jak np mierzyc sobie 1 min biegu i 1min marszu, zeby nie patrzec na zegarek (kórego nie mam :-D, tylko zeby mi w słuchawce samo pikało masz round workout timer w marketplace - do sciagniecia bezposrednio na lumie, [...]

Dziewczyny a jak to jest z BTW? Jak dlugo trzyma sie ten sam roklad?Jezeli widze rezultaty to dalej ten sam rozklad,ale jezeli przez np.2 tyg nie ma zmian to wtedy zmieniam??

Dziewczyny, czy któraś tu siedzi w Norwegii, albo orientuje się w płacach tamtejszych?

Gołe zdjecia dziewczyny wrzucały %-)

Dzięki dziewczyny od razu micha mi się cieszy jak wiem, że zaglądacie i do tego jeszcze chwalicie. Miód na serce i łatwiej michę trzymać. Niestety wczoraj po siłce spotkałam koleżanki i się zagadałyśmy, a byłam niesamowicie głodna, normalnie konia z kopytami bym pożarła i wpadł serek wiejski. Mam nadzieję że wybaczycie. Miska wczorajsza: [...]

[...] z siłowni - króluje wiejski light i chudy twaróg do tego sok pomarańczowy, jogurt i 3 kostki czekolady gorzkiej i na 1540kcal 80g białka i 170 ww choć ostatnio juz była dla dziewczyny rozpiska na 150g białka - trochę dziwne powinien sie doszkolic na sfd albo moze to jest dieta przejsciowa zeby nie było dramatycznego odstawienia :) Zmieniony [...]

Dziewczyny sorki,ze tak Was ciagle podpytuje,ale naprawde nie mam kogo...Jezeli od nastepnego poniedzialku zaczynam nowy trening i w nim znajduja sie pompki(by Obliques) .Nie oklamuje siebie,poniewaz ciezko te pompki widze w swoim wykonaniu,czy moge zaczac od pompek z ''wyzszego pulapu'' i stopniowo zblizac sie ku normalnym pompka?Chodzi mi w [...]

kurcze sama sie zgubilam w tym co chcialam zapytac soki dziewczyny:-) Tylko prosze nie karcic o beznadziejne pytania jak dla Was...dopiero sie ucze... Zmieniony przez - kasandra84 w dniu 2014-04-08 17:30:21

Niestety, po 2 tygodniach walki ze zgaga, musiałam zasiegnac rady lekarza. Niestety, powinnam trzymać dietę, która kompletnie nie zgadza sie z zasadami Lejdis. Przede wszystkim trzeba odstawić produkty pelnoziarniste i większość mięs i ryb ze względu na zbyt dużą zawartość tłuszczu. Zalecane są białe pieczywo i chudy nabrał. Dziewczyny, co [...]