dziewczyny

Jestem jablko? 88-O Zawsze myslalam, ze mam figure prostokata, z dosc szerokimi ramionami... Wydawalo mi sie, ze dziewczyny z sylwetka jablka maja szczuple nogi, moje nie sa szczuple, ciezko je ruszyc i chyba chudna na samym koncu, zawsze najbardziej chudne z gory ciala. A jesli chodzi o trening to dziekuje, zaczne od jutra. Czy mam jeszcze robic [...]

[...] już zmęczonymi wiosłem i podciąganiami. Jaki efekt chcesz uzyskać, dajm? Ja to bym cię od razu wrzuciła na zerowy, żeby plegar i barki dobudować. Heheh, tak pół serio - jak dziewczyny najpierw się dotną, a potem mają robić masę, to jest dramat, płacz, depresja i marudzenie, że zalewa. A jak się masę zrobi najpierw, to potem jest tylko lepiej ;)

Przerwa dopadła mnie znienacka - i treningowa i dietetyczna, ale powoli chciałabym wrócić do swojego rytmu. W pewnych momentach uporządkowanie spraw prywatnych, zawodowych i innych jest niezbędne. Przy okazji zarejestrowałam kilka spostrzeżeń, którymi chciałabym się podzielić i z Wami i z samą sobą przeglądając archiwalne wpisy w przyszłości. Otóż [...]

Dziewczyny mam jeszcze pytanie, bo przegladalam inne tematy i zainteresowal mnie rozklad makro w zaleznosci od typow sylwetki. Rzabba widzialam ze np. jednej forumowiczce radzilas podwyzszenie wegli bo miala typ jablka albo byla tez jedna gruszka, ktora tez dostosowuje makro pod tym wzgledem. Do jakiego typu hormonalnego mnie byscie przydzielily i [...]

[...] zycia,obowiazki, praca,spanie. Dzis wstalem o 17 np. Mialem isc biegac ale przeziebienie mnie lapie. Nie dalem rady wrzucic wypiski na biezaco bo przez weekend siedzialem u dziewczyny + pracowalem a do domu wskakiwalem tylko po ciuchy na silke i zarcie szybko robilem jak sie udalo. Wpc do posiłków kompleks witamin rano magnez Dieta kuleje, [...]

Dziewczyny dzieki no tak w sumie mnie chyba psycha blokuje...Jurysdykcja to na początek mam brać maks a końcówkę zmniejszyć obciążenia i się dobić ?dobrze to pojęłam? Zmieniony przez - esencja w dniu 2015-11-22 23:40:14

Ja dostałem od dziewczyny na uro więc wiecie heheheh xd

Dobra poj**ało mi się i pomyliłem dziewczyny :P Nie Bilska tylko Anna Paczyńska %-) Fotka poprawiona

Noo też jest fajna :D KSW ma fajne dziewczyny

jakiś dzieciak prezenty daje... gdzie dziewczyny %-)

[...] Zaczynam pic bez obrzydzenia szarlotkowe białko...Węgli niby sporo, ale większość z tych sałatek więc nie takie straszne jak na węgle;) Na fotce w mniejszej misce porcja dla dziewczyny. Ponoć całkiem smaczne;) /SFD/Images/2016/3/1/6a729cf1c6c14d28ad657547e863afdf.jpg /SFD/Images/2016/3/1/48780a2312ab42e5ac7580fa691d8a89.jpg [...]

[...] interesy z nfz forme moze wrzuce pod koniec miesiaca gdyz teoretycznie planuje wziasc udzial w konkursie ktory jest wrzucany w naszym dziale Miska taka gdyz wzialem pojemnik dziewczyny z obiadem a nie moj }:-( wiec odpadl omlet a reszta taka gdyz bylem przygotowany na panike bo zabku ( i kocham ciasta od babci @@-) ) Czytalem ze po takim zabiegu [...]

Dzięki dziewczyny....to mnie (nie) zposieszyłyście :D No ale fajnie w sumie usłyszec coś takiego, bo wiem że muszę coś zmienić, ale problem w tym że nie wiem od czego zacząć...

Karolina, ogólnie rzecz biorąc każdy ma prawo ćwiczyć to co chce i lubi. Prowadzić dziennik również. Nie negujemy tu formy treningowej - mamy w dziale nie tylko dziewczyny ćwiczące siłowo, ale np. też biegające itp. Kwestia jest tylko taka, żeby wiedzieć co się robi i po co się to robi. Jeśli chcesz ćwiczyć dla siebie, przyjemności i nic więcej to [...]

Jak zaczniesz robic porzadne treningi silowe to regeneracja musi byc :-)) Dziewczyny juz wiekszosc napisaly to co ja chcialam. :-D Koniecznie poproboj z nowym rozkladem. Na poczatku moze Ci sie wydawac, ze to ogrom jedzenia, ale cialo sie szybko zaadaptuje i bedzie wchodzic jak maselko ;-) Powodzenia! Zmieniony przez - unexowa w dniu 2016-04-09 [...]

fajne dziewczyny w bikini fitness @@-)

[...] cc 6. Plank x3 Ten trening jest dużo bardziej męczący niż poprzedni, w połowie ledwo stoję. Staram się kontrolować bądź wydłużać fazę ekscentryczną i faktycznie jak pisały dziewczyny z działu przygotowań, zmienia to trening zupełnie. Dieta w oba dni prawie taka sama: - jaja sadzone na pomidorach i szpinaku z parmezanem i kaszą jaglana - [...]

Na początek podrzucę Ci dziennik koleżanki. Ghorta zaczynała z wagą 111 kg a ma bardzo zdrowe podejście wiec możesz na pewno zaczerpnąć inspiracji. Wbrew pozorom z tych szczupłych tez bo możesz podejrzeć jak jedzą. Bo dieta to będzie u Ciebie podstawa na początek. Nie przejmuj się takimi p******ami jak o której ćwiczyć czy ile dokładnie. [...]

albo nawet wrzucaj plany mi dziewczyny tak pomogly i mozna reagowac na zas

Ciesza mnie wasze podpowiedzi i humorek sie poprawil rowniez. Wrocilam z zakupow kupilam mase zdrowych rzeczy . Podgladalam troche co inne dziewczyny wcinaja i na jutro planuje taki zestaw i dla siebie i dla meza . Z mezem dzisiaj szczerze porozmawialaismy sobie , ze musimy oboje wziasc sie za siebie . Obiecal , ze bedzie ze mna cwiczyc i na [...]