dziewczyny

Dziewczyny doszły do 20 kg na jedną rękę spróbujcie jak Wam to pójdzie? /SFD/Images/2016/8/13/c8575a0939b34544a0ec787f6d19beb6.jpg /SFD/Images/2016/8/13/f311626bc37b4ec0af9a19373a138b4b.jpg /SFD/Images/2016/8/13/ea6ee87632a24355806b257204442c08.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2016-08-13 22:40:24

Dziewczyny jesteście bardzo pomocne ! Bardzo wam dziękuje ! A zarazem chciałabym prosić o pomoc - Powiedzcie mi jak radzić sobie z tym nie wiem jak to nazwać "strachem"? przed jedzeniem i dużym posiłkiem ? Podjadać, podjadam ale jakoś nie potrafię się przemóc do normalnego jedzenia i większej ilości... obawiam się o brzuch... Chce przytyć i się [...]

Haha dosłownie mam to samo panikuje ale dziewczyny tutaj sprowadzają mnie na ziemię że nie ma lekko,miło i przyjemnie :-) ja nie chodakowska ale biegam od 4 lat i marne efekty dlatego dołożyłam siłownię zobaczymy,ale też baaardzo długo myślałam że im mniej jem tym lepiej

[...] nie robie co tydzien ale sa. Zastanawiam sie czy nie lepiej troche podkrecic miski bo nie chche byc wysuszona. No ok, w pasie chcialabym byc mniejsza ale nie podobaja mi sie dziewczyny obleczone skora. No i terning. Nadal nie wiem jakim treningiem leciec. Dzieki sliczne i spokojnej nocki wszytskim [...]

[...] Niedziela Suplementacja 3000mg wit c 2 tabs omega 3 60g cynk Trening: OFF Dieta: Praktycznie to samo + kolacja na miescie z okazji urodzin dziewczyny, wzialem podwojnego burgera, 100% wołowiny, ser, bekon, moze 100g frytek %-) _____________________________________ Poniedziałek Suplementacja 3000mg wit c 2 tabs [...]

Dobrze dziewczyny sie prezentowały :-)

Oczywiście oprócz kulturystów Pro,były także zawodniczki bikini i bikini Pro. Dziewczyny jak z bajki :) /SFD/Images/2016/10/4/2d944c6c22c24817a88290021474f468.jpg /SFD/Images/2016/10/4/19acebb951344d4eafffd2e37e26d4ab.jpg /SFD/Images/2016/10/4/495739f51e4e46159fd200bc5addab26.jpg /SFD/Images/2016/10/4/6e411e6e2f7342f28bdb58bcfb7eaec1.jpg [...]

[...] pozwolenia ;-) Bądźmy też ludźmi, nie samą kulturystyką żyjemy ;-) Hehe :-P No wiadomo ale wolę pytać :-) Przed urodzinami i tak wpadnie trening z kumplem (18 lat,92kg i silny w chvj,WL-rekord coś koło 140-150kg) Na treningu trochę ciężaru przerzucimy więc z czystym sumieniem zjem sobie ciasto Oreo które mam zamiar zrobić dla dziewczyny 8-)

[...] później trening z kumplem-18 lat, wyciska na klatę ponad 140kg,na barki ostatnio leciał 110kg więc trening zapowiada się kozacko. A później zasłużony cheat na urodzinach dziewczyny gdzie wleci jakiś kawałek tortu, sernika Oreo (który sam robiłem :-P ), pizza,kebab no i jakieś chipsy,batoniki i może coś jeszcze %-) W niedziele off i odpoczywam [...]

[...] już cheat %-) Co jadłem to macie poniżej. Przed cheatem 1g Metforminy,po również 1g. I szczerze to jakiegoś większego parcia na cheata nie miałem,gdyby nie urodziny mojej dziewczyny to bym pewnie leciał bez. Teraz już pewnie czysto aż do końca masy,no jedynie w święta też lekko dam sobie na luz. Noga z boku po lekkim ładowaniu %-) [...]

Ja bym celowala by to bylo sredniotygodniowo 1800 ale niech sie dziewczyny jeszcze wypowiedza:-) lepiej zaczynac z wyzszych kcal by bylo z czego uciac.

Ja myslę że panowie nawet chętnie Ci będą pomagali, Nie ma co się wstydzić, u mnie dziewczyny np samymi gryfami trenują czy zakładają talerze po 1.25 kg.

Ja nieraz nawet myślę że niektóre dziewczyny biorą więcej od chłopaków, wiadomo chłopak i tak weźmie więcej, ale chodzi mi o stosunek masy do ciężarów Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-12-11 14:55:28

Nie, uwierz, że nie uchodzą mojej uwadze dziewczyny robiące trening siłowy na siłowni ;) Generalnie chcę dziewczynie dokupić prezent, a w Empiku wpadła mi w oko "fitREWOLUCJA w 4 krokach", ale wiadomo, że często promowane są wcale nie najlepsze w danej tematyce pozycje. Zmieniony przez - obuszek w dniu 2016-12-18 18:23:14

aaaaaa okej dzieki wielkie! TO JESZCZE RAZ ;] Może któraś z Was Dziewczyny ogarnia wyniki badań tarczycy TSH - 1,290 NORMA - 0,270 - 4,200 FT4 13,7 NORMA 12,0 - 22,0 FT3 3,39 NORMA 3,10 - 6,80 Oczywiście widzę, że wynik jest w zakresie normy, ale konwersja jest bardzo słaba... I czy da sie to jakoś wspomóc i czy cos z tym robic?

[...] nie byłam już nastolatką, miałam dosyć kobiecą figurkę, tłuszczyku tu i tam, jednak było to estetyczne, ponieważ jędrne. Ten celulit zabija cała estetyke. Dziękuje Wam dziewczyny za odpowiedzi, dzięki temu przestane się katować niepotrzebną redukcją która nic nie da, tylko spróbuje zadziałać z hormonami! Pozdrawiam ;) Zmieniony przez - [...]

To jacyś niedokształceni ci faceci, bez urazy. Mnie po dwóch latach cwiczen nieco poszerzyly się plwcy, ale to z korzyścia dla sylwetki, bo stała się bardziej proporcjonalna. I mimo iz ważę więcej niz na początku, jestem zdecydowanie bardziej "kompaktowa" . Dziewczyny występujace w zawodach sylwetkowych w kat.bikini targają ciężary i są [...]

[...] nie zbudujesz, zwłaszcza na diecie 1600. optymalny jest trening siłowy, z obciążeniemi i addekwatnym zapotrzebowaniem kalorycznym. popatrz po dziennikach w dziale co jedza dziewczyny i jak cwiczą i do jakich fajnych efektów dochodza (np. dziennik Bazylii) 4. tabletki możesz wywalić do kibla 5. białko systetyczne nie ma żadnych magicznych [...]

dziewczyny mają linki w podpisach do profili na fb http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_Bziubzius-t1079302.html http://www.sfd.pl/AGATA_BUGORSKA__Mistrzostwa_Polski_2017__Bikini_fitness-t1103905.html http://www.sfd.pl/JOANNA_SZYMANIAK__Sforcia_-t1052123-s1.html

Diablo, proponuję jakoś sensownie prowadzić tego bloga/dziennik, bo wrzucanie 10 postów pod rząd wygląda bardzo nie estetycznie, a i obserwujących może to drażnić przez co będzie ich mniej. Zaglądnij jak w dziale "Przygotowanie do zawodów" chłopaki i dziewczyny prowadzą swoje dzienniki. Oczywiście powiedzenia ;-) Też kojarzę cie z Kielc ;-)