dziewczyny

Cześć dziewczyny! Długo nie pisałam ,a miałam się odezwać. Czyli wracając do naszej poprzedniej rozmowy , mam już postawioną diagnozę. Natomiast mam jeszcze do was sporo pytań. Jak wy ćwiczycie? Macie ułożone przez kogoś plany treningowe? masa? rzeźba? Bo już trochę się w tym pogubiłam, zeszłam z wagi ok 6 kg ale mięśni nie mam. Nie wiem czy [...]

[...] coś zrobić, to trzeba usiąść i na spokojnie sobie to zaplanować, a nie czekać, aż rozpiska diety sama magicznie spadnie z nieba - tak pięknie to niestety nie ma. Jak już dziewczyny pisały - masz tu na forum kopalnię wiedzy. Wystarczyłoby na początek przejrzeć kilka podwieszonych tematów - są tam linki i do tekstów o odżywianiu i do gotowych [...]

Hmm to zamist splitu co mogłabym zastosować ? a wiem ,że takie głupie pytanie ,ale dziewczyny są również na masie ( tzn wiem ze wiecej sie wazy ale chce mieć widoczne te mieśnie). Bardzo się zawsze bałam powiekszania bilansu , nigdy tego nie robiłam bo boje sie przytyć. Rok temu ważyłam już za dużo i tylko słyszłam ,ale przytyłaś itp , a teraz [...]

Dziękuję za wszystkie rady :) a wy jak ćwiczycie? Co ile robicie Cardio? Bo te 1400 to wyszło mi takie zapotrzebowanie ale może źle policzylam. A wytłumaczy mi ktoś tak w ludzki sposób czym różni się rzeźba od masy ? I co byłoby lepsze dla dziewczyny. Niedługo lato, do tego czasu chce ładnie wyglądać i nie chce sobie zaszkodzić.

Cześć dziewczyny! Długo nie pisałam ,a miałam się odezwać. Czyli wracając do naszej poprzedniej rozmowy , mam już postawioną diagnozę. Natomiast mam jeszcze do was sporo pytań. Jak wy ćwiczycie? Macie ułożone przez kogoś plany treningowe? masa? rzeźba? Bo już trochę się w tym pogubiłam, zeszłam z wagi ok 6 kg ale mięśni nie mam. Nie wiem czy [...]

Dziewczyny a ocencie czy lepszy tamten czy ten :

ehh, patrzę na wyniki i podziwiam :) kiedy ja dojdę do takiego poziomu :) Ja często podziwiam przysiady, jak dziewczyny machaja nawet po 50kg. No coz..to moj slaby punkt. :-( O tym nizej. PONIEDZAŁEK -22.09 DNT. Wieczorem wrzuciłam tylko tabatę (pajacyki) + streching. Micha: 1900 BWT 130/170/50 Tnę troszkę kalorie. Pierwszy dzień @ i jakos tego [...]

[...] witaminy. MZB (magnez, B6, cynk), Omega3, okresowo kreatyna (teraz mam przerwę). I teraz coś czego nie lubię, bo wpadam w kompleksy widząc jakie postępy robią tu niektóre dziewczyny.. No więc małe podsumowanie;) Pomiary i foty na początku (lato tamtego roku) i teraz (po prawej). Te drugie mało wyraźne jakos wyszly, ale wrzucam dla poglądu.. [...]

Hahahaha, to mnie pocieszyłas, kocham to forum coraz bardziej :D Tez moge zjesc wielgachnego arbuza:D Na razie będę mogła sobie porobić te soki, ale 8. czeka mnie mala przeprowadzka i tam chyba nie będę miała ani sokowirówki ani blendera.:((( Napisałas: "warzyw nie liczysz nie ma potrzeby brokuł spalony w piecu wytwarza 100kcal ale nie [...]

31.01.2020 Wczoraj BODYPUMP mimo, że średnio miałam ochotę iść, ale rozkręciłam się jak tylko usłyszałam muzykę plus jak zwykle świetne podejście i dobra energia prowadzącej dziewczyny zmotywowały mnie do poćwiczenia:-) 01.02.2020 Tym razem trening bez Tygryskka. Dodatkowo od dziś na 2 tygodnie podnosimy kalorie, u mnie będą na poziomie 2000: [...]

w dzisiejszych czasach dziewczyny lubią bluzy jak sukienki fulcapy z #yolo i kolczyki w uszach xD

nie mam dziewczyny i jakoś nie czuję pociągu do dziewczyn to jest jakieś chore... było źle jak nie miałem dziewczyny, jak byłem z dziewczyna i po tym jak mnie zostawiła, a zostawiła mnie właśnie przez to g****... "bo miałem podobnie tak jak ty na początku technikum jak dupy nie miałem,był cykl z mety fajnie było się troszkę spuchło a później [...]

Mozna cwiczyc majac aparat ortodontyczny, ochraniacz obowiazkowo trzba kupic, a co do tego czy dziewczyny maja trudniej, trudno jest stwierdzic, napewno zalezy od dziewczyny ale wydaje mi sie ze nie, gorzej bedzie przy treningu ale przy innych rzeczach raczej nie, pozdrawiam Zmieniony przez - B_o_X_e_R w dniu 2017-01-01 03:33:54

- dział: Dzienniki treningowe dla początkujących - najczęściej tematy zaczynające się na: "redukcja" - dzienniki pisane przez kobiety/dziewczyny Jak nie szkoda Ci kasy to zamiast spalaczy lepiej kup l-karnitynę, CLA, magnez i ZMA; przynajmniej nie będziesz dziewczyny truł. Zmieniony przez - Redis w dniu 2010-04-02 13:01:17

wiesz, albo chcesz przestrzegac diety albo nie tez mialem podobne problemy ale sie przemoglem tyle ze w pracy u dziewczyny nie ma problemu, przeciez mozecie razem zrobic cos do jedzenia i nie musi to byc ser bialy :) moze kurczaczka z ryzem i sosikiem jakims delaktnym, na forum znajdziesz ciekawe przepisy na smakowitego kuraka chyba sie nie [...]

gruszka85 popieram a i dziewczyna sapiąca ze zmęczenia, zlana potem to przykład dla innych jak powinien wygladac trening, ja też tak wyglądam, a dziewczyny obok na rowerkach pedałujące 2km/h sie spogladają dziwnie, ale już mnie to nie rusza

Dziewczyny, dzięki temu, że ćwiczę w domu nikt mi niczego nie zabiera ani nie widzi buraczanej twarzy,a sapanie zagłuszam muzyką ale za to nie mam asekuracji, dostępu do full sprzętu. Z miejscem też różnie bywa. Teraz mam trochę większy rozruch i nie muszę zabijać się o sztangę, chociaż też jeszcze nie jest to szczyt moich marzeń. Także [...]

Oveja, wrzucę przepisy w odpowiedni wątek może inne dziewczyny też skorzystają, to idę klepać

Dziewczyny 17.05.11 DNT Zasłużony dzień wolny. Zresztą, po 2 godzinach snu marnie by się trenowało. Najśmieszniejsze, że dzisiaj pośpię tylko ( i aż) dwa razy tyle Jutro przed treningiem obowiązkowo będzie drzemka. Miska: + rzodkiewki, papryka, sałata, fasolka szparagowa, kapusta kiszona, ogórek, pomidor- się uzbierało [...]

Ovejko jeśli czujesz się przemęczona dziewczyny mają rację zrób przerwę. Ja po 3dniach wolnego czuje się lepiej, oczywiście ta pogoda odbiera energię, bo chyba takie upały nie wpływają korzystnie na siłe Zazdroszczę truskawek