dziewczyny

Dzisiaj pytanie dwie dziewczyny mi zadają: - Na co wydałby Pan zaoszczędzone pieniądze? - Na jedzenie \-) Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2013-01-28 21:21:47

To zacznijcie trenować te tańce bo dziewczyny balety mają we krwi.

Ehehe dzięki dziewczyny, widzę, że nie tylko na mnie ten trenio robi wrażenie };-) Normalnie jakoś mnie mega zmotywował, a jeszcze jak tyle lasek podgląda to w ogóle, także postaram się żeby lipy nie było %-) W ramach przygotowywania się do wejścia na wyższy level obaliłam dzis koktajl z surowych jajec %-) A w ogóle wymyśliłam że treningi będa [...]

[...] Obli? http://www.sfd.pl/-t438773.html To całkiem fajny zestaw, możesz zobaczyć czy Ci odpowiada skoro tak nienawisz maszyn. Jesteś młoda, masz całkiem ładną sylwetkę, troszkę mieśni by się przydało i będzie super...no a dziewczyny pewnie Ci doradzą że samym fitnesem trudno zarysować mięśnie. Zmieniony przez - Danones w dniu 2013-01-28 23:13:35

Wypełnij antkietę z regulaminu i wklej dietę z kilku dni - najlepiej za pomocą potreningu.pl Wtedy dziewczyny będą mogły coś doradzić ;-) Piszesz że masz "masywną budowę" a przy tej wadze i wzroście jakoś nie wydaje mi się to możliwe? Może warto wkleić zdjęcia sylwetki żeby łatwiej było określić cele.... pozdrowienia! Zmieniony przez - Danones w [...]

nie ma to znaczenia, kto sie spodziewa roznicy po 2tyg robienia brzuszków? To za mały okres na cokolwiek, Jeśli dziewczyny sie odchudzają, to robia sobie zdjecia porownawcze po 2-3miesiacach wtedy o roznicach mozna mowic. Nie ma roznicy u ciebie bo trudno ja wypatrzyć, nawet jakbys chudła to po dwoch tygodniach to nie rzuca sie w oczy, zwłaszcza [...]

Wstawiam jadłospis:) dziewczyny dajcie znać czy ćwiczenia na AbCoaster mogą być na spinanie brzucha czy raczej nie? Jakie mogę robić ćwiczenie zamiast odwodzenia nogi w tył na wyciągu dolnym, niestety nie ma u mnie takiej maszyny na siłowni. Podrzućcie jakiś great idea:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43eada0b25974040a6b3395a607f7261.jpg

heheh powodzenia, sledze od niedawna hehe. No i widze ze nie jestem sam, ze nawet sa dziewczyny co sluchaja hardstylu :D <3 :D POWODZENIA!!!

Dzięki dziewczyny.};-) Chociaż trochę to dziwne z tym biustem, bo wizualnie jest na pewno dużo mniejszy. W sumie przyszła @, więc może to ma związek. Normalnie, to w biustonoszu zostało miejsce na sporą skarpetkę:-{:-{ Dziwi mnie też, że w udach nie jest mniej, ale cieszę się niesamowicie z bioder. Trzeba będzie chyba trochę te areo popilnować i [...]

Co do kaloryczności i rozkładu to dziewczyny Ci doradzą. Ale gwarantuje Ci ze będzie to znacznie więcej niż to 1100 kcal, które teraz masz. Jeśli lubisz kurczaka to może spróbuj indyka - podudzie czy udziec z indyka jest bardzo smaczny - można upiec albo udusić, dobrze przypawić lub wcześniej zamarynować, do tego świeże warzywa - pycha!

metabolizm mozna doprowadzic do normy tylko im szybciej tym lepiej, dziewczyny Ci doradza co i jak jesc tylko zalezy nam na zdrowym odzywianiu a nie na glodowkach zeby osiagnac cel - spadek wagi

WYNIKI SZCZEGÓŁOWE ZAWODÓW: 1 Konkurencja: ZEGAR na odległość - słodki ciężar 4 dziewczyny 1/ Krzysztof Kacnerski 640 stopni 6pkt 2/ Mariusz Dorawa 600 stopni 5pkt 3/ Tomasz Lademann 590 stopni 4pkt 4/ Sławomir Toczek 460 stopni 3pkt 5/ Mariusz Bojanowski 330 stopni 2pkt 6/ Piotr Czapiewski 15 stopni 1pkt 2 Konkurencja: SZKOCKA BELKA na klatkę na [...]

Przeminęło z wiatrem %-) Teraz lekarze wypisują zwolnienia z byle jakiego powodu- wystarczy się uśmiechnąć, zatrzepotać rzęsami i rok w-fu z głowy. Na zajęciach zresztą też mało kto się rusza, dziewczyny wolą na materacach poleżeć i poobgadywać ludzi. No paranoja no.. A w sklepikach półki uginają się od chipsów, batonów, ciastek i drożdżówek %-)

[...] (wyszło trochę więcej kal%-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/967025ae4f2c4ae6afe2b249586db32a.png Zrobiłam sobie 1 dzień ćwiczeń na brzuch - ciężko było, robiły ze mną dwie małe dziewczyny (9 i 11 lat) nieźle stękały%-) 1. wznosy bioder leząc w z nogami prostymi w gorze x10 2. lezysz na podłodze nogi zgiete i podnoszenie je na siebie wraz z biodrami [...]

Czesc dziewczyny. Drugie podejscie z postem, mam nadzieje ze cierpliwosc do nowicjuszek jeszcze nie wykorzystana na dzis :) Przekopalam troche forum. Ponizej wklejam makabre zywieniowa. Licze na ostrego kopa w moje otluszczone dupsko! ;) Wyliczylam zapotrzebowanie na kcal w ciagu doby dwoma podanymi sposobami i wyszly mi rozne wyniki :-? TDEE = [...]

Dziewczyny wchodzace ..podjelam decyzje ....zawieszam swoja obecnosc na forum ....nie daje rady .. to sie robi zalosne ....musze uporzadkowac swoje sprawy zdrowotne... .wtedy powalcze dalej DZieki wszystkom za kibicowanie, odwiedziny ..... dzieki wszystkim za fajnego sportowego ducha , za moblizacje i przewodnictwo ..... do zobaczenia ..... jak [...]

[...] silny brzuch to i ciężarek nie może być za mały. W skrajnej wersji widziałem jak na treningu dżudoczek (o ile dobrze pamiętam, być może był to inny rodzaj sportów walki) dziewczyny robiły brzuch w parach i co seria na zmianę jedna stawała drugiej na brzuch i tamta musiała wykonać odpowiednią liczbę powtórzeń. Także nie skreślałbym ćwiczenia [...]

[...] jestem nawet przeciwnikiem używania ciężaru trzymanego na klatce. Zamiast ciężaru dodatkowego lepiej zrobić dwa razy tyle powtórzeń. A sztangielka tak kładziona jak u dziewczyny z linku faktycznie może powodować dyskomfort. Najwygodniej jest położyć talerz 10-15 kg (lub 2 jak komuś potrzeba). Dużo równomierniej naciskają one na mięśnie [...]

Dziewczyny tak sobie myślę, że nie ma co się zachwycac obciążeniami, bo to nie jest porównywalne zależy na jakiej maszynie się robi. Np. to uginanie nóg leżąc to robie na ławeczce gdzie na końcu nakłada się odważniki, nie wiem ile bym wzieła na takiej maszynie co się siedzi na krześle... no ale w treningu jest uginanie leżąc. Co do wypadów to [...]

Jak się nie nauczysz odżywić jak trzeba to żaden środek ci nie pomoże. Tyle w temacie. Dziewczyny jedzą więcej niż ty.