dziewczyny

dziewczyno, modki pomagają jak mogą, ale też mają własne życie, są tu dziewczyny biorące w konkursie i rzeczywiście do nich zaglądają najczęsciej, bo obiecały tym dziewczynom opiekę podczas konkursu:-) nie zamieniaj ćwiczeń, bo przecież chodzi tu o to, że te ćwiczenia są tak dobrane, żeby wszystkie partie mięśniowe pracowały... ja też mam problem [...]

Guiyuan, a gdzie progres? Zwiekszaj z serii na serie, a nie caly czas MC z 22 kg... Nie dasz rade wiecej? Przeciez wiecej sie wezmie w MC niz w wykrokach... Popatrz na to jak zwiekszaja inne dziewczyny, zwieksza sie nie tylko z treningu na trening, ale z serii na serie

[...] zdrowe produkty :-) ale nie tak rygorystycznie jak teraz:-) Tutaj dla was są ważne mięśnie a mi raczej zawsze zależało o ładnej figurze, smukłej:-) chciałam stracić brzuszek, zmniejszyć objętość ud i trochę zdobyć ładnych mięśni na ramionach i plecach:-) I tyle:-) A okazuje się, że to strasznie trudne... Dzięki dziewczyny, że tu zaglądacie;-]

dziewczyny gruszki gdzie kupujecie spodnie ? @@-) ostatnio nic nie mogę na siebie znaleźć w udach dobre , w pasie mega duże }:-(( w pepe jeans biodrówki

Kajtek, katlak, mass, dzięki dziewczyny };-) Chociaż nie ukrywam, że apetyt rośnie w miarę jedzenia i marzy mi się więcej tych mięśni. No ale jesień za pasem, więc można masę robić %-) Wypiska z dziś pewnie będzie jutro :-)) Miłego weekendu! Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-09-07 12:35:39

A ja Wam powiem dziewczyny, że ja z kolei słucham pytań- Anka, czy Ty piszesz ten doktorat, bo jeszcze nic nie przytyłaś, a tylko jesz i jesz jak przychodzisz na wydział...A u mnie w pracy to tradycja, że każda robi się bardziej okrągła(w sensie tłuszczyku, a nie nabrania masy mięsniowej) w trakcie pisania. Mam nadzieje, że obalę tradycję:-D Ale [...]

A ja Wam powiem dziewczyny, że ja z kolei słucham pytań- Anka, czy Ty piszesz ten doktorat, bo jeszcze nic nie przytyłaś, a tylko jesz i jesz jak przychodzisz na wydział...A u mnie w pracy to tradycja, że każda robi się bardziej okrągła(w sensie tłuszczyku, a nie nabrania masy mięsniowej) w trakcie pisania. Mam nadzieje, że obalę tradycję:-D Ale [...]

Dziewczyny mam pytanie:-) Czy da się schudnąć nie ćwicząc ćwiczeń siłowych, a przynajmniej nie na siłowni? No i czy np trening 3 razy w tygodniu starcza?:-) Muszę o takie sprawy popytać bo teraz mam czas ale nie długo znacznie mi się ograniczy...

ale ja nie neguje dziewczyny konieczności dbania o siebie, ale laska wrzuciła zdjęcie tylko tylka i ciekawe jak Jej pomóc, może pogłaskajmy po główce i od razu fałdki znikną, przyszła i zapytała tylko jak usunąć ryskę, ale nie dała pełnego obrazu

Body pump to nie jest najgorsze co mozna zrobic, ale nie da sie tego porownac do treningow ulozonych przez dziewczyny :-) Jak sie rozgrzewam na babskiej czesci silowni patrze co kobiety uwazaja za trening silowy to wlosy deba staja... Ktos np o wielkiej nadwadze cwiczy hantelkami 1 kg uginanie ramion... %-) A pozniej gadaja, ze silownie jest do [...]

[...] na moje samopoczucie, związek przez to zniszczyłam, niestety jak jedna jest malkontentem to druga powinna być bardziej energiczna.... heh, czasu nie cofnę... a Wam dziewczyny współczuję i trzymam za Was kciuki:-) uważam, że nie należy się wstydzić tego, że szuka się pomocy z zewnątrz, jak się człowiek w krótkim czasie nie upora z [...]

Umka, jam nie fachowiec, dziewczyny zajete, ale zacznij standardem, czyli 1800 kcal, 120B, 150 w i reszta z tluszczu a po paru dniach ktos dokladne proporcje ci poda :-) Przede wszystkim zacznij od dzisiaj, znaczy jutra a nie czekaj na poniedzialek ;-)

[...] bulgarze %-) Wznosy - niby proste cwiczenie, a 15 powtorzen nie zrobie @@-) Plank - kiepsko poszlo, pewnie dlatego ze zrobilam cwiczenia na brzuch wczesniej. Nie wiem jak dziewczyny potrafia wytrzymac minute albo dluzej, nie da sie %-) Ostatni obwod na brzuch ledwo dalam rade 10 powtorzen :-| Zestaw na nogi jak zwykle mnie dobil, juz po drugim [...]

Jak coś czuć pod pachami to najlepiej sie umyć. Dziewczyny mięśni pleców przy ich treningu nie czuć ;-) taka specyficzna partia. ALe jak sie robi dobrze technicznie i rosną to po co komu czucie czy pompa.

Odpocznij, tyle, ile potrzebujesz. Dziewczyny mają rację z obciążeniami, za mało ciśniesz. Teraz trzymaj michę i złap się za FBW, przeczytaj art. o progressie.

Przeczytalam pierwszy watek Noska... :)) Dziewczyny,wy poninnyscie pracowac w przedszkolu! \-) Zwlkaszcza Ruda... Myslicie, ze ten Nosek chodzi do normalnej szkoly czy do takiej specjalnej }:-(

Może po prostu słabe prostowniki, 60 w talii to u dziewczyny spotkać teraz rzadko można.

a nie macie wrażenia dziewczyny, że z czasem to nie mięso staje się najdroższym składnikiem waszej diety ale warzywa;-) bo ja jem tego jak stonka:-)

nie znam żadnego pedałka :/ ale kilku podejrzewam a przewaznie oni mają dziewczyny, sie mendy ukrywają %-)

[...] że słabo przecież pisze to od dawna, poczekajcie do następnych wakacji na pewno będzie lepiej :-D byle kontuzji nie było znowu jakiejś kretyńskiej Ale teraz przynajmniej dziewczyny zrozumiecie moją reakcje na Wasze szerokie plery przy moim braku najszerszych %-) Jak zaczynałem to byłem 65kg szkieletor więc i tak jestem zadowolony w sumie %-)