[...] się ze sobą czuła. Z treningiem nie kombinuj, jak masz sensownie ułożony plan, to możesz nim i pół roku ćwiczyć, a progres będzie. Nie patrz na innych, a już na pewno na dziewczyny, które chcą startować - to inne podejście do diety i treningu, inne cele i inny tryb życia. Im odpowiada - Tobie niekoniecznie ;-) Zobacz sobie np. dziennik Sforci [...]
Dziewczyny, to sa t-shirty , wezcie o jeden mniejszy niż na codzień nosicie:-) No chyba że dla mężów;-) Niedługo rusza kolejny konkurs tym razem będzie spora wygrana to wydania w sklepie sfd także bądzcie czujne:-D No i serdecznie zapraszam do dodawania przepisów
Hej dziewczyny :) Powiedzcie mi, jak wliczacie śledzie do miski? Ja mam mały mętlik, kalkulatory podają różne wartości.. Ja jem zwykłe śledzie, kupowane z wiaderka, bez oleju - mam liczyć jako "śledź świeży"? "Śledź solony" już ma więcej i białka i tłuszczy, a nie wiem z czego to może wynikać? Z kolei "śledź marynowany" to coś pomiędzy jednym a [...]
[...] stevię (bo dla mnie śniadanie słodkie być musi), tudzież odżywkę białkową, migdały i co dusza zapragnie. Na koniec miksturę możesz blenderem potraktować. Mi odpowiada konsystencja po ugotowaniu. Dzięki, PUSH i dziewczyny. Tak sobie myślę, że chyba jutro na śniadanie wypróbuję :-) Zmieniony przez - Zoria_Polunocznaja w dniu 2014-09-19 10:34:12
Jestem przekonany że jeśli dziewczyny nie radziły by sobie z natłokiem obowiązków związanych z forum,same by wybrały kolejną moderatorkę działu do pomocy.Skoro tego nie robia to znaczy że dają sobie doskonale z tym radę.Tak to tutaj wygląda.A dział Ladies jest jednym z najlepiej prowadzonych działów na forum.Marta podała ci link do działu [...]
aż się zdziwiłem, jak większość ludzi nie wiele się zmieniła. Dziewczyny po ciążach, rozwodach a tu figury zgrabne dalej, twarze bez większych zmian. Bardziej chłopaki się zmieniły :-)
Dziękuję pięknie:-):-):-) Wspaniały weekend 8-) tyle emocji, tyle radości ze spotkania w gronie Ladies. Dziewczyny jesteście cudowne! Pracujecie ciężko i widać efekty:-) Byłam pod wrażeniem i "starych wyjadaczek", i nowego narybku;-), na pewno było im trudniej wyjść na scenę, ale dały radę:-) Super są takie spotkania :-) A wygrana to ojej, niby [...]
ehh, patrzę na wyniki i podziwiam :) kiedy ja dojdę do takiego poziomu :) Ja często podziwiam przysiady, jak dziewczyny machaja nawet po 50kg. No coz..to moj slaby punkt. :-( O tym nizej. PONIEDZAŁEK -22.09 DNT. Wieczorem wrzuciłam tylko tabatę (pajacyki) + streching. Micha: 1900 BWT 130/170/50 Tnę troszkę kalorie. Pierwszy dzień @ i jakos tego [...]
[...] własne życie poza forum. Miałaś podane, ile masz jeść, jesz sporo mniej i pytasz, czy to nie za mało. To przepraszam, jakiej odpowiedzi oczekujesz? 8-O "Zrobiłam trening" to też trochę skąpa informacja, zajrzałaś do jakiegokolwiek dziennika,żeby zobaczyć, jak dziewczyny treningi opisują? Zmieniony przez - halinae w dniu 2014-09-27 15:15:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
gimbaza najlepszy okres w moim życiu, liceum tak do połowy ok inny sposób kiedyś poznałam z kartka i długopisem, ale przerobie na współczesne czasy %-) Podchodzi chłopak do dziewczyny i pyta się: masz telefon? Dziewczyna sięga do kieszeni i wyjmuje, a ten do niej: to teraz zapisz sobie mój numer %-) I co - można? Można \-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ;D "a czy ładna jestem to nie mnie oceniać " - To daj fote na pw to ja ocienie ;3 Takie są fajne tance jak mówisz... no u mnie jest taka ekipa ze nawet jak wszystkie dziewczyny zajęte tancem to i sami faceci wychulac mogą %-) Kiedyś wypiliśmy troche muzyka leciała, sami faceci a balet jak głupi :D Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu [...]
Dziewczyny dziś podczas ćwiczenia na biceps - uginanie sztangi czułam straszny ból w obu rękach, między łokciem a nadgarstkiem, jakby od "zewnętrznej" strony (kość promieniowa?) Macie pomysł, skąd wziął się ból?
[...] jakoś tam sie trzyma, waga nie wiem jaka, ale troche mniej, dziewczyna powiedziała mi ze troche schudłem %-) Ale taki był plan. Nogi podobno coś tam sie rozwijają, też słowa dziewczyny :) Także nie wiadomo ile w tym prawdy. Etap 2 masy, zbliża się wielkimi krokami :) A co do Bcaa 8000, ja nie chcę żeby to tutaj wyglądało jak promocja na siłę, i [...]