dziewczyny

Dziewczyny! Co myślicie o takim paszczurze: Pasztet z kapusty 1 kg kapusty, marchew, 2 cebule, 4 grzyby suszone, szklanka płatków owsianych, kostka rosołowa o smaku grzybowym, łyżka masła, 4 jajka, sól, pieprz, czosnek, majeranek, vegeta. Kapustę pokroić na mniejsze kawałki, ugotować w niedużej ilości wody wraz z grzybami i marchwią. Warzywa [...]

Dobre podejście, to samo powiedziała mi obiektywna koleżanka. Jeśli mam ochotę poskakać do muzyki na aerobiku, to mogę iść dla przyjemności, a nie z nadzieją na jakieś powalające efekty... A jednak zapytam. Czy takie zwykłe zajęcia TBC, albo Step+BUP, Body Shape i inne oferowane... zaliczają się do odpowiedniej formy ruchu? Mięśnie buduję na [...]

Majli uważaj, bo teraz to do Ciebie co niektóre dziewczyny z wydziału będą mówić "ojej ale masz mięśnie :/ " :)) ja z moimi spalonymi do reszty bieganiem szczątkowymi mięśniami będę musiała oddać Ci mój tytuł sportowca roku. przy okazji chciałam ujawnić całą prawdę o pasztecie warzywnym: jest dobry tylko do połowy kawałka, za nic nie przebija [...]

No ja dzisiaj więcej czasu w kuchni spędzam, niż w AutoCadzie;-D Wrzucam michę... W końcu nowe źródło węgli :-) UWAGA DZIEWCZYNY ! ! ! Jeśli korzystacie ze starego dziennika (dziennikifb.ifd.pl) zwracajcie uwagę, czy przy generowaniu Wam czegoś nie wyrzuca dziennik. Mi zdarzyło się to już 3 razy! Zanim klikniecie na 'generuj...' wejdźcie w inny [...]

[...] gatunku przybrakło tylko Oliwy z oliwek :-D Dzisiaj rano nie miałam jak się zmierzyć, jutro dam mięśniom odpocząć, a w czwartek przed treningiem zmierzę obwody. Słuchajcie dziewczyny, mam problem natury wstydliwej. Nagazowana jestem NA MAXA. Nie sądzę by winą był tylko pasztet z kapusty. Zauważyłam, że jestem balonem, kiedy jem coś z ubitego [...]

[...] oszustek. Zdarzyło mi się to w NETTO obok siłowni „Forma”, ale mogło i gdzie indziej, komuś innemu. Oszustki działają następująco: Dwie ładne dziewczyny koło 20 przychodzą do waszego samochodu, kiedy ładujecie zakupy do bagażnika. Zaczynają myć szyby a piersi im dosłownie wyskakują z bluzek. Kto by nie popatrzył? [...]

[...] wskazała tylko 58kg (jeszcze tydzień temu było 62-63) :-) Jutro do wypicia już tylko 1,5l wody do godziny 16 i zaczynam delikatne ładowanie węglowodanami. Póki co na liście zgłoszonych w mojej kategorii są razem ze mną tylko 3 dziewczyny, mam nadzieję, że jeszcze ktoś się zgłosi, wolałabym mieć z kim konkurować a nie wychodzić po pewny medal :-P

A proszę bardzo, z Olą i Sylwią ;-) http://i57.tinypic.com/2nkt5a9.jpg Wszystkie trenowałyśmy wczoraj barki + każda inną, jeszcze jedną partię - ja plecy :-) Dziś dzień wolny a jutro nogi i weekend na delegacji, pojemniczki już spakowane jak zwykle ;-D :-P Zmieniony przez - Franii w dniu 2014-11-13 22:09:57 Piękny widok{{:-( Dziewczyny jak [...]

[...] ) , do tego to kat. bikini, więc zbędne tutaj prążki i żyły, ba nawet będą źle oceniane. Dlatego nie chciałem rzucać ją na cuda jakie często spotykam -> 88tyg do zawodów a dziewczyny jedzą 1000-1200kcal i 2x dziennie kręcą aeroby. Chodzą przegłodzone, zmęczone, fatalnie się czują, niszczą sobie zdrowie, to tego dostają napadów glodu. To ma być [...]

Ania w półfinale ale poza finałem. W każdym razie mega zadowolona :-) 22 dziewczyny, poziom wysoki, półfinał, z rocznym stażem na siłowni(a właściwie od roku ma karnet bo ćwiczy poważnie od niedawna :-P ), bez supli, bez dopingu, bez aerobów :-))

lauraa96 Ja Kochana ciągle jadłam tłuszcz, nie wiem jak te dziewczyny wytrzymują bez węgli i tłuszczu na samym białku na przykład 88-O dla mnie niepotrzebne jest takie "poświęcenie", ale to moje zdanie :-) A apropo diety od dzisiaj wchodzi rotacja i dziś dzień bez węgli, a mianowicie wygląda to tak: 100B / 65T / 0 WW Będę jeść 2:1, czyli dwa dni [...]

No i pięknie... 10 dni do zawodów a do mnie przyszły "te dni". Niektóre dziewczyny w ogóle ich nie mają, a ja mam jak widać co 2 tygodnie obecnie :-( :-( i co to teraz będzie..... czy woda zejdzie.... :-(

Aniu, ja mam ostatnio wyborny humor :-D Dziewczyny się pytały, czy w ciąży nie jestem :-D %-) Pięknaś ! <3 A włoski jakie będziesz miała na scenie ?:)

Dziękuję dziewczyny :-) ważne żeby był progres :-)

[...] którą dostałam mnie przeraziła wręcz; "marzę by startować w zawodach, czy prócz chęci jest mi potrzebny jakiś trener? Jak tak to gdzie go znaleźć?" Błagam!!! Oczywiście.. dziewczyny, które stają na scenie NIGDY nie miały trenera, nie ćwiczyły, a nawet nie trzymały diety. Któregoś pięknego dnia powiedziały sobie "mam CHĘĆ stanąć na scenie", [...]

Dziękuję dziewczyny!!! Ależ mam stresa.... :-(

[...] uwierz:-) I mam wrażenie, że kombinujesz jak koń pod górę. Chcesz mieć nawet-nawet ciało czy wyglądać dobrze? Bo ciągle Cię ciągnie do tych 3 godzin aero i spalaczy. Tamte dziewczyny mogły schudnąć, bo ich metabolizm na to pozwolił, ale do czasu. Powodzenia i nie myśl za wiele, tylko działaj:-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-08-03 [...]

[...] Pana post został na poprzedniej stronie i dopiero go zauważyłam. Jak mam odstawić masło, to tak zrobię, po prostu widziałam w innych dziennikach, że mimo odstawienia nabiału dziewczyny je jadły. A odnośnie kumulacji estrogenów we frakcji tłuszczowej - czytałam, że z tego powodu przy endometriozie powinno się unikać tłuszczu zwierzęcego. Czyli [...]

daj sobie kilka dni i sie przyzwyczaisz, i bedziesz chciala wiecej :-) Tu sie dziewczyny czasem redukuja na wiecej niz 2000kcal

Dziękuje dziewczyny. Podniosłyście mnie na duchu. Spróbuje się przełamać i nakręcić filmiki. Moje wykonanie na pewno nie jest perfekcyjne :D W sumie to było drugie podejście dopiero do tego treningu. W końcu kiedyś się nauczę.