dziewczyny

Dziewczyny - jak to jest z watrobka dorsza?? zdrowa? smaczna? gdzie mozna ja kupic??:-)

Dziewczyny to były ciężkie dni dla mnie, jestem co prawda dumna że wytrwałam do końca, ale nie wiem czy zdecyduję się jeszcze na oczyszczanie, jedynie soki warzywne na chwilę uśmierzału głód, a tak cały czas byłam głodna, a owocowych herbatek nie tknę przez jakiś czas, do wody będę się zmuszać, bo pić trzeba:-D Mam tylko nadzieję, że przyniesie [...]

Nie no chce zalozyc to zeby trzymac tam wlqsnie pill box telefon itd. Ale to raczej dziewczyny bedzie odstraszac niz przyciagac

[...] płacisz . Tu albo bierzesz pomoc i korzystasz albo nie i do widzenia . nie każdy post jest taki sam , jedynie u osób które przedstawiają wyniki siłowe jak u początkującej dziewczyny, drogi kolego bez urazy ( dziewczyny z ladies biją cię na głowę siłowo ) "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

Z takim odżywianiem wprowadzisz się tylko w problemy, sam spalacz nie spli tkanki tłuszczowej, zapraszam do przejrzenia działu ladies jak dziewczyny walczą z tłuszczem. http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

Dziewczyny, która z Lejdisek jest z Krakowa?

Siema:-) Dziewczyny i chłopaki, jak jeszcze ktoś nie głosował, to ślicznie proszę:-) http://foto.perfectbody.pl/?p Lajkujemy pod zdjęciem :-) I tak najwięcej głosów mam od Was;-)

Dziewczyny - jak to jest z watrobka dorsza?? zdrowa? smaczna? gdzie mozna ja kupic??:-) ALMA - tam kupuję, zdrowa :-), dość dużo oleju (zdrowego) w środku, więc dzielę na porcje; moim zdaniem najlepsza ta w tłuszczu własnym (bez dodatków), wypisałam sobie wartości ... dodatki wolę swoje /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3680a6e154414bbf9009df69e6f4dd1b.jpg

korva a ja u dziewczyny śpie a nie ma internetu ;(

Hej dziewczyny ;-) Jak jemy zupę, to wliczamy do bilansu tylko to co zjadłyśmy z niej? Wywaru nie wliczamy? Chodzi o zupę tylko na kawałku mięcha i warzywach.

Dziewczyny ja mam w domu sprzęt marbo - ławkę http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-prosta-skosna-l004.html i stojaki http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-stojaki-pod-sztange-2-sztuki-s001.html Teraz ćwiczę na siłce, ale przez pół roku trochę je przetestowałam i tak - jeśli chcecie na codzień ćwiczyć w domu to radzę zainwestować w bardziej [...]

Gali calej nie ogladalem,mam gosci na chacie,ze Szczecina:)Jednej dziewczyny chlopak jest Bulgarem,byl w Legii Cudzoziemskiej%-)opowiadal wczoraj jak tam jest...chyba najmilsza i najspokojniejsza osoba jaka poznalem,ale gdyby go tak wk***ic i puscic na sasiadow cyganow:))

Witam. Prosiłbym o pomoc w ułożeniu planu dla mojej dziewczyny, która za kilka dni pierwszy raz wybiera się ze mną na siłownie. Szukałem czegoś w sieci ale niestety nie znalazłem nic konkretnego. Chodzi o trening na poprawę sylwetki ogółem i żeby opierał się on głównie na ćwiczeniach wykonywanych z ciężarami wolnymi i na przyrządach a nie na [...]

dziewczyny a cukier/sok z kefiru wodnego wliczacie do bilansu? bo teoretycznie się powinien przefermentować do CO2 :-?

[...] zwykly sos winegret :D Musztarda cytryna sol troche cukru i pieprzu. Wchodzi idealnie z sałatą do kotletów. Wpadł też czit, mała paczka Miśków Haribo (150g), dostałem od dziewczyny i nie mogłem ich nie zjeść :D Mniej więcej wyszło to dziś tak (bez Haribo) 2700 kcal 275 g bialka 80g Węgli 150g tłuszczu Jutro dalej odpoczywam i ide na [...]

[...] paker co mi po tym? jak mam wyzbyć się masywnej góry a po 2 jestem bardzo szeroka w ramionach .Serio. Wiem jaka jest zasada tego forum,tu się nie macha różową sztangielką :] Czytając niektóre dzienniki dziewczyny piszą ,że trudno im o bluzki,bo się w rękawku nie mieszczą.Mam straszny dylemat.A co waszych nerwów to wiem wszystko doskonale ;)

Nie da się ukryć |-). Właśnie się zastanawiam czy dobrze robię ćwicząc każdego dnia :-?. Może znów czegoś nie doczytałam? często dziewczyny ćwiczą siłowo 3xtydz na przemian z aero +1 dzien na odpoczynek, który jest bardzo ważny.

[...] miksuję jogurt naturalny z jednym bananem to zastępuje mi posiłek. Aczkolwiek zdarza mi się czasem sięgać po słodycze lub chipsy, ponieważ nie mam wsparcia ze strony dziewczyny i ta czekolada czasem na stole leży, ciastka, chipsy czy piwo. Mam tak że sam nie kupię, ale jak leży to jem bez opamiętania.. Trwa to dwa miesiące, efekty klatki [...]

Fajnie, że wrzuciłaś filmiki. Właśnie dowiedziałam się dzięki nim, że źle wykroki robię. O to to to! Właśnie dlatego zachęcam też inne dziewczyny do wrzucania filmików do dzienników. Bo tak na prawdę nie tylko oceniani uczą się i poprawiają ewentualne błędy ale też inni na tym skorzystają :-)) Kajtek a teraz do czytania, oglądania i na sucho [...]

W zwiazku z tym, ze niektore dziewczyny zaczynaja nowe cykle i chcac im tez dopingowac postanowilam, ze i ja cos jeszcze zrobie w tym roku ;-) CEL: redukcja (utrzymanie miesni, utrata tluszczu); CZAS: 12 tygodni; TRENINGI: 3x FBW, 2x bieg, 1-2 dni OFF; DIETA: Zalozenie na poczatek: stale kalorie - 1800kc, BTW = 30/20/50%. Ulozylam trening na 3x w [...]