dzienniki

Kleine ja Cię rozumiem w 100%, że się bałaś. Też się bałam dołożyć :D Ale zawsze sobie powtarzam, że mamy dzienniki= obserwujemy się. Czyli jak będzie coś szło w złą stronę to się to skoryguje :)

szukam dobrego zestawu gum treningowych - potrzebne mi do rehabilitacji. Używacie, kupowałyśćie - może coś polecicie?? dziewczyny polecały w jakimś dzienniki expander gumy regulowane. Są na allegro.

czytam sobie wasze dzienniki i po cichu zazdroszczę, ale nie efektów i superfotek, ale tego, że JESTEŚCIE takie pogodne i że wam się CHCE ;)

czytam sobie wasze dzienniki i po cichu zazdroszczę, ale nie efektów i superfotek, ale tego, że JESTEŚCIE takie pogodne i że wam się CHCE ;) Tobie tez się chce a pogodność się podnosi od przebywania w naszym towarzystwie %-)

Miss, albo Paula, podeślecie dzienniki ?

Jesso Night daj spokoj, bo mi wlapia nagane za podburzanie ;-) Odnosnie wypowiedzi Jurysdykcji: no cos w tym jest, dla przykladu rosna jak grzyby po deszczu dzienniki dziewczyn z celami: budowa podladkow, wyrzezbiony brzuszek.

no własnie już nie działają na mnie motywacyjne zdjęcia,filmiki, pozostałe dzienniki....nie wiem, co się dzieje

ja i tak ledwo nadrabiam dzienniki, a mowa o spamie :P

No funkcje moderatora jednak się po coś dostaje, nie tylko by o porządek zadbać, ale zgodzę się, że mało kto przegląda forum, mało kto czyta...mało kto wręcz przegląda dzienniki, by zrobić coś SAM, a później wstawić do oceny, ew. korekty. Każdy chce na już, najlepiej na wczoraj diete na zrzucenie brzucha i 11cm w biodrach ... Aleee, jest aleee ;-D [...]

no wlasnie bo to moze bardziej powinien byc podzial na dzienniki treningowe i krotkie porady/pytania

A gdyby uporządkować "Was" kolorami z napisem na początku DT, BLOG jak kilka dzienników tu już jest. Fajnie w dziale kuchnia to wygląda :-)) Systematycznie prowadzone dzienniki sa wyróżnione, ale nie jest to podział na lepszych i gorszych. Bo podzial w "starych" lejdis na zaawansowanych i mniej zaawansowanych nie był trafiony %-)

hej, u mnie to samo, co chwilę mnie wywala, ciężko miskę policzyć, tak jakby laptop nie był kompatybilny z sfd... jedynie jak przeglądam sobie z telefonu wasze dzienniki to jakoś ujdzie ;-)

Ja tez trenowalam wg jego planow (mozesz sobie odszukac dzienniki wszystkich dziewczyn z wyzwania BAD ASS SQUAD tu na forum) i tak jak Paula napisala, troche jakby wszystkie na jedno kopyto. Jedne plany byly lzejsze, inne ciezsze, jak dla mnie najciezsza byla czestotliwosc treningow- ale takie on ma podejscie ze kobiety maja trenowac ciezko i [...]

hej hej ;) Nie udzielam sie tu od dłuższego czasu, ale wracam z dużą prośbą: czy na sfd są jacyś wegetarianie/weganie, którzy prowadzą dzienniki? Myślę o przejściu na wege, ale nadal chciałabym trzymać bwt na przyzwoitym poziomie, więc potrzebuję inspiracji i chcę zobaczyć, jak inni sobie z tym radzą będę bardzo wdzięczna za linki/nicki! Zmieniony [...]

A co tu się działo? Dlaczego mi Pan Jan coś pousuwał??? Znowu cenzura? Night chociaż poinformował, ze zamierza usunąć post... Bardzo to jest niesympatyczne i z grzeczności nie użyję innego słowa. Paatik, jest ok. Brannowi sie wczoraj dzienniki pomylily i wkleil rozpiske treningowa do Ciebie. I chyba sam piprosil ojana zeby to pousuwac.

Miałem napisać u Fansa i pomyliłem dzienniki. Ale jak już jestem to powiem że mniam to coś na obrazku. Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-09-13 10:54:37

[...] Niestety przy głębokim siadzie miałam prawie non stop bóle prawego kolana i bałam się wrzucic na sztangę wiecej. Dopierpo ostatnio Obli w spamie napisała, że można schodzic mniej więcej do kata prostego, więc i tu progres niewielki już był. Dżieki za uwagi, poczytam dzienniki dziewczyn pod kątem progresu i zobaczę, jak to powinno wygladac.

Zrobione. Użytkownik 'kamikaz' został zbanowany w dziale Dzienniki treningowe dla początkujących do '2012-10-16 15:46:25'. Użytkownik 'shitman_xD' został zbanowany w dziale Dzienniki treningowe dla początkujących do '2012-10-16 15:46:20'. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-10-15 15:47:49

[...] mu tego finalnego docięcia bo masowo jest naprawdę potężny i nogi niesamowite. Nie oglądam filmiku bo mi się nie chce i nie mam na to czasu. W skrócie jak sledzisz moje dzienniki to wiesz że nigdy nie przerywałem treningów po zawodach, nigdy nie robiłem od razu po nich roztrenowania. I tak robi wielu zawodników. Zobacz że u nas chłopaki po [...]

[...] np nóg spadnie Ci nisko cukier. Intensywność i obicązenie spadnie, ponadto ewentualnie ryzyko katabolizmu(jest on wyolbrzymiony ale istnieje) się zwiększa. Hej, u mnie w dzienniki pisałes o kliencie ktory trenuje rano, na czczo. Czy on zaraz po przebudzeniu cos przyjmuje czy tylko ten mix carbo i BCAA w czasie treningu? Zastanawiam sie jak to [...]