dzienniki

O Turoń żyje!!! :-D Turoń co tam słychać? :-) Cześć Paatik, cześć Viki. Pomijając serie dość niefortunnych wydarzeń to wszystko po staremu. Nie będę spamił u Szajby i wkrótce coś u siebie skrobnę jak tylko nadrobię czytać inne dzienniki.

Dziś czuje moc :-) czuje ze mogę góry przenosić haha :-) ciekawie czy 80 bym huknal :-) Normalnie jakbym czytał dzienniki początkujących......którym zawsze tłumaczę że, podczas budowania siły nie należy robić żadnych prób siłowych na maksa }:-(

[...] w moich skromnych progach :-) Ojan bardzo dziękuje za tak miłe powitanie :-D Starość nie radość, czas leci więc dział trzeba zmienić ;-) %-) A tak na poważnie - podczytuje dzienniki w tym dziale od niedawna i zauważyłam, że jest tu kilku miłośników biegania i sportów wytrzymałościowych. Jako początkujący biegacz (ale ambitny!) mam nadzieję, że [...]

[...] Aktualne wypiski treningowe będą teraz w dzienniku konkursowym Krata Na Lato a niedługo kolejny test i znowu dwa dzienniki @@-) http://www.sfd.pl/Krata_na_Lato_2018_wg_Viki_modu%C5%82%2C_-t1164737.html Relacje z niedzielnego biegu postanowiłam napisać tutaj, żeby później nie szukać. Tu [...]

[...] :-) To Gdyni mam niestety daleko, a szkoda bo ciekawy był bieg i również ligowy, więc można było zdobyć punkty. Paatik z tego co pamiętam w "Przygotowaniach do zawodów" są dzienniki osób szykujących się na scenę, to dział dla sportów sylwetkowych, chyba że coś się zmieniło ;-) Co do sponsora to jest naprawdę ciężki temat. Znam mnóstwo czołowych [...]

Tsu znaczy się rucha całą noc? %-) W połączeniu z Twoim AD to rzeczywiście może być calonocna zabawa ;-) Nadinka dzięki, ale wymiatać będę jak w końcu choroba odpuści i odzyskam siły bo na razie to walka o przetrwanie.Coraz bardzie interesujące te dzienniki treningowe. I słownictwo można sobie ubogacić.

[...] lubię poczytać, co tam u Was, bo i atletycznie fajnie, i ogólnie ciekawie, i fochów nie strzelacie, i męski dowcip łapiecie w lot...moim zdaniem sporo wnosicie czy to mając dzienniki, czy po prostu pisząc u tetryków. Poza tym inteligencja jest cechą nie do przecenienia, a w działach bardziej wyspecjalizowanych różnie z tym bywa:-P Szkoda by [...]

[...] %-) To raczej takie marne próby. 7. wznosy na brzuch 5x proste nogi + 7x wznosy kolan /5x + 4+3 /3+2 proste, 4+3 kolana Nogi mam jak z waty %-) Przeglądam ostatnio stare dzienniki dziewczyn "biegających", szkoda że żadnej z nich nie ma już na forum. Tak się naczytałam, że az mam ochotę wybrac się na jakis "normalny" bieg (czyli bez [...]

[...] że jedyne lekarstwo na wszelki dolegliwości to porządny trening siłowy. Do końca życia będe musiała żelastwo przerzucac, żeby sie nie rozlecieć %-) Nadal podczytuje stare dzienniki biegających dziewczyn. Wrzucam obrazek zapożyczony z jednego dziennika - idealnie oddaje to, jak sie wkręciłam w bieganie (zabieram ze sobą buty i strój do [...]

[...] może być calonocna zabawa ;-) Nadinka dzięki, ale wymiatać będę jak w końcu choroba odpuści i odzyskam siły bo na razie to walka o przetrwanie.Coraz bardzie interesujące te dzienniki treningowe. I słownictwo można sobie ubogacić. Ach ten słownik, nie zdążyłam edytować ;-) To Fanss wymyślił słowo, które słownik automatycznie przekręca. Ja [...]

[...] sytuacji ;-) Czwarta - za radą Kabo, którą mi kiedyś dał, założyłam dziennik w dziale zawodów. Może mnie kulturyści nie pogonią %-) Jeśli będzie czas, to będę prowadzić dwa dzienniki, jesli nie, to wiecie gdzie mnie szukać :-D https://www.sfd.pl/Viki_OCR_Runner__jesie%C5%84_2019-t1191902.html#post-0 I jeszcze dwa filmiki z dziejszego treningu. [...]

Teraz na spokojnie przeglądam sobie już dzienniki, Dzięki Mati za miłe słowo w piątek i za możliwość spotkania się :D Fajnie było Cię poznac na żywo i mam nadzieję że to nie ostatni raz ;p

[...] bardzo dużo prawdy. Z tego co można ogolnie zaobserwować, czy po sobie czy po innych trenujących że swojego otoczenia, czy to z silowni czy obserwując, śledząc różne dzienniki to bardzo rzadko trafia się zeby ktoś miał słabe plecy trenując głównie na ciężkich ćwiczeniach zlozonycb że sztanga, hantlami czy nawet na hammerach ale oczywiście [...]

[...] lepszego prowadzenia dzienników, np. filmy z treningów , jakies opisy, roznego rodzaju zdjecia macie u nas możliwość jakiej nie daje nikt inny w Polsce, a w zamian chcielibyśmy mieć w dziale jednak dzienniki zawodników,z których ktoś z zewnątrz - może coś wyciągnąć, podpatrzeć, a nie zerkać na kolejne strony suchej , okrojonej wypiski treningowej

Panowie skończcie już spamować, bo polecą bany i nagany każdy ma trochę racji, mamy natomiast 2 przypadki: 1) osoby prowadzą dzienniki treningowe na forum czy to w dopingu (tam też podaja co leci) czy w działach treningowych/ z suplami (tam niestety nie ma info o towarze ;-D) 2) ludzie wpadają tutaj okazyjnie, wstawią fotę, pojawią się z 2 [...]

[...] najslabsza partia, w tamtym roku bylo lipa, w tym je troche nadgonilem, duzo ludzi mi mowi ze robie duze wrazenie na zywo hehe, duzo osob mi tutaj mowi(irlandia) ze mam wszystko co kulturystya miec powinien, tylko nie chajs %-) sam dzienniki mariana i karpia sledzilem dawno demu przed swoim pierwszym startem i bardzo mnie chlopy motywowaliscie.

Witam, śledzę pana dzienniki praktycznie od początku i jestem pod ogromnym wrażeniem podejścia do diety, wiedzy itd. Mam nadzieję, że dziennik będzie prowadzony jak najdłużej :) Mam także dwa pytania: 1. Czy wlicza Pan BCAA okołotreningowe jak białko (do bilansu energetycznego)?:D Pytanie nr 2 : Jaką oliwę pan stosuje zwykła z marketu extra [...]

[...] muszę uzupełnićwypiskę z wczoraj. Co do ambitnego tematu - trzeba zastanowić się jak to zrobić. Kiedyś w odzywianiu były inne realia. Pojawiały się tematy-zajawki, dotyczące pewnych zagadnień z żywienia z naciskiem nie tylko na "jak" ale i "dlaczego". Teraz działy zdominowane są przez pytania typu "dieta do poprawy", albo przez dzienniki ;-)

[...] miałem wyczerpane. Jednym słowem zbieram siły. Dziś klatka pod WW, a jutro tylko bicki i barki. To jedyne siłowe treningi do soboty. Pamiętajcie, że ćwiczę praktycznie cały dzień co około godzinę chodzenie i to też jest dla mnie męczące. Wczoraj wieczorem udzielałem się czytając cudze dzienniki i forum mastifa o "kosmicznych" kulturystach :-)

[...] (wysoko) 8x - wiosło hantla 15kg x6 - stir the pot na piłce 5x na stronę Niby nic trudnego, ale zmęczyłam się. Docelowo chcę robic więcej obwodów %-) Przeglądałam stare dzienniki, m.in. test spalacza Redox Hardcore i taka forme bym chciała, ale z rok mi to zajmie w takim tempie }:-( [...]