hej spam ktos chyba sabotuje to forum najpierw utrudnili dzienniki teraz wypieknili forum, tak ze nic nie widac, ale wazne ze sie wykonawcy podoba zeby wejsc w dzienniki musze przejsc 3 strony ... moze jestem starej daty, gdy byl prosty html, malo obrazkow, bo obciazaly modem, ze o samoladujacych sie filmach (co mnie niemilosiernie teraz drazni) [...]
Kiedyś tu na forum był nabór zawodniczek do bikini, gdzie dziewczyny miały zapewnią współpracę z trenerami i sędziami i prowadziły dzienniki. Jedna z dziewczyn w trakcie zrezygnowała, bo uznała że proponowane przez trenera metody są dla niej nie do zaakceptowania. Z tego co pisała poza forum chodziło o jakieś wspomaganie. Były też tematy do oceny [...]
Witam. Obecnie miałem siedem dni choroby , jutro jadę robić do lekarza zrobić wyniki czy wszystko w porządku. Jelitówkę miałem przez 4 dni ale taką porządną , potem gorączka i kuracja... . Schudłem 5kg ale nie chcę się podać. Więc postanowiłem zrobić parę rzeczy , mianowicie iż test mi kompletnie nie wyszedł chciałbym przenieść go do działu [...]
Hej spamiarze, zwykle sie tu nie udzielam, bo mam zwyczaj wertowac tylko dzienniki. Cos mi sie jednak pozmienialo i z tego niedomiaru dziennikowej studiologii zaczelam przegladac nawet dzienniki panow z dzialu przygotowania do zawodow (wszystkie panie przejrzalam pierwsze). Oszolomilo mnie ile ludzie tam laduja fot. Oszolomienie pozytywne i tu [...]
[...] że brałam udział w ciekawej rozmowie, której rezultatem był fajny wpis faftaqua. Najbardziej agresywni byli jak zwykle obrońcy uciśnionych. DLA MNIE właśnie po to są fora i dzienniki, żeby różne opcje sobie omawiać. te offtopowe dyskuje, są ciekawsze niż 20 stron wypisek. No przynajmniej dla mnie i dlatego lubię takie dzienniki, jak natalijkowe. [...]
Kiedyś tu na forum był nabór zawodniczek do bikini, gdzie dziewczyny miały zapewnią współpracę z trenerami i sędziami i prowadziły dzienniki. Jedna z dziewczyn w trakcie zrezygnowała, bo uznała że proponowane przez trenera metody są dla niej nie do zaakceptowania. Z tego co pisała poza forum chodziło o jakieś wspomaganie. Były też tematy do oceny [...]
Odżywianie - zasady ogólne treść: Ogólne zasady odżywiania się osób trenujących biegi długie wraz z przykładami norm żywieniowych i jadłospisów. autor: Eugeniusz Gronostaj --------------------------------------------------------------------- Zasady ogólne Poprzez właściwe żywienie sportowca należy dążyć do tego aby cała przemiana podstawowa, praca [...]
[...] ale ogólnie nie ciągnie mnie w ogóle do słodyczy, a nawet jeśli to zjadam warzywa i jestem szczęśliwa (zbilansowana dieta naprawdę czyni cuda!). http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/510b916c99634cdd02000020/nubivagant/dzien/2013-04-08 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/510b916c99634cdd02000020/nubivagant/dzien/2013-04-09 [...]
Ruski Czołg PODSUMOWANIE Waga niestety tylko 0.4kg w dół w ciągu tego tygodnia. Liczyłem na więcej ale przynajmniej dobrze, że 1cmw brzuchu spadł. Dieta trzymana prawie na 100%. W niedziele niedokaldnie policzone ale szaleństw żadnych nie było. Po prostu nie miałęm jak policzyć. Trening w tym tygodniu rewelacja. W poniedziałek rekord w [...]
[...] miska trzymana i czysta, treningi zgodnie z planem więc tylko sporo zaległości w dzienniku. Nastąpiły spore zmiany w moim życiu i niestety wyszło jak wyszło z dziennikiem. Po pierwsze: Zwolniłam się z pracy - jestem z siebie dumna/-)_, że w końcu (po dwóch latach!) znalazłam tyle odwagi. Dopiero teraz po kilku dniach dociera do [...]
Ruski Czołg POMIARY Waga : 128 / 132 (-1kg w tyg)(w sumie -4kg ) Obwód pasa : 117 cm / 122 cm (-1cm w tyg) (w sumie -5) Obwód bioder : 116 cm /119 ( -1 w tyg) (w sumie -3) Obwód uda : 74 /77 cm ( -1 w tyg)(w sumie -3) Sobota 16.03 Dieta Rano placek owsiany, później placki ziemniaczane(bez tłuszczu) + wątróbka. Wieczorem na imprezce miała być [...]
Życzę wszystkim powodzenia, bo jeszcze tego nie robiłem ;-) Większości z Was dzienniki śledziłem już wcześniej, fajnie będzie zobaczyć w jednym miejscu.
Jak tak patrzę na te dzienniki i zdjęcia jedzenia to robię się głodny 5 minut po zaj**iście dużym posiłku\-) Także też tam mam, że chodzę głodny w DNT, a DT jeszcze bardziej:)) A dodam, że jem tyle ile trzeba i więcej nie wcisnę w siebie bo brzuch mnie boli później. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2012-03-25 22:30:21
[...] zielonego pojecia co pisza i do kogo porownuja - bo najczesciej porownuja do tych osob co sa w MD czy KiF - a to calkiem inna liga i na 'czym' innym. jest pelno dzialo sa dzienniki dla poczatkujacych sa dzienniki dla zaawansowaych sa dzialy wielu firm - jak ActivLab czy w koncu sa testy Zapraszam do aktywnego uczestnictwa zapraszam do [...]
RUSKI CZOŁG POMIARY Waga : 129 / 132 (-1,2kg w tyg)(w sumie -3kg ) Obwód pasa : 117 cm / 122 cm (-1cm w tyg) (w sumie -5) Obwód bioder : 117 cm /119 ( bz w tyg) (w sumie -2) Obwód uda : 75 /77 cm ( bz w tyg)(w sumie -2) Sobota 09.03 Dieta Dieta nie liczona ale żarcie zdrowe(placek owsiany, mięso, ryż, warzywa, chleb pełnoziarnisty). [...]
06.05.2013 Na uczelni cały dzień ;-) TRENING DNT DIETA B/T/W/KCAL: 104/79/225/2035 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda869a634cc72f02e6f2/kalikstat/dzien/2013-05-06 ______________________________________________________________________ 07.05.2013 Poranne bieganie. Wstałem o 6.00, trochę węgli prostych na start, dresik i jazda :-) [...]