dzienniki

Viren - na początek daj w DNT jak będziesz sie czuł na siłach to po paru tygodniach dodasz też aero rano w DT, ale zacnzij wtedy od 30-40min Rocky - nadrobię dzienniki w drugim dziale dzisiaj jeszcze, zjadłem posiłek i coś senny jestem tempo tempo, nie ma co siedzieć tyłkiem na miejscu

Pod tym linkiem masz wszystko , wystarczy trochę poczytać http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html I popatrz na dzienniki innych ludzi, bo chyba wszyscy się nie mylą co nie ?? Nie będę ci tłumaczyć wszystkiego po kolei co trzeba robić w tym linku masz wszystko.

No widzę łączone dzienniki coraz popularniejsze. Jaki wiek obu Panów ? Na jakiej zasadzie współpraca z Wodzem ? Pozdrawiam.

Tak jak Ci pisalem, przegladam dzienniki, ale teraz rzadko cos odpowiadam Do tego padly mi powiadomki

Tak, Obli masz rację. Bez sensu jest jechać na samych "oparach". Patrzę tak w te dzienniki no i moja dieta taka zła nie była, gorzej z tymi treningami. Rozkład białko/tłuszcz/WW 150/50/150 ok1700 kcal Ile mam mieć treningów siłowych w tygodniu? Tak ze 4? W dzienniku vajolet widzę jakieś superserie itp i w ogóle nie wiem o co chodzi [...]

Hejka, ja kiedys chodzilam na rozne zajecia i wczoraj przylookalam na sali step, tak mi sie przypomnialo ze fajnie bylo wiec moze sie przejde. Milego dnia, buziaki Tez musze pracowac i czasu na dzienniki nie mam buuuuuuuuuuu

[...] podbijanie diety o 25-50 kcal nie jest w stanie doprowadzic do przybrania tkanki tluszczowej. A to ledwo pare gram weglowodanow! Dla kontrastu prosze teraz poczytac np dzienniki treningowe i popatrzec jak swiezaki niedoswiadczone z dniem rozpoczecia masy robia wielka bum i podbijaja diete o 1000-2000 kcal. Zatluszczenie momentalnie, co [...]

Przeglądałam inne dzienniki na sfd, myślę że znalazłam skarbnicę wiedzy na tematy związane z wszelaką kwestią aktywności fizycznej. Super!!! W zasadzie to narazie będę podglądać i spróbuje wymyślony przez siebie plan treningowy wdrożyć i utrzymać przez najbliższe dwa miesiące, oczywiście jeśli macie jakieś sugestie piszcie.Po dwóch miesiącach [...]

../../1/images2010/20100214180243.jpg Post ten zakładam specjalnie dla wszystkich prowadzących dzienniki treningowe. Co tydzień będę w nim wklejała treningi : interwałowe, wytrzymałościowe, siłowo- wytrzymałościowe. Wszystkie wklejane tu treningi będą się nadawały do zrobienia w domu, bez sprzętu lub z minimalnymi wymaganiami sprzętowymi. Mam [...]

No fajnie widać progres, ale zdjęcia w tym dziale moim zdaniem powinno się wrzucać jak już będzie konkret, a tak to są dzienniki treningowe

eSKaeL zleci jak z bicza strzelił Piter jaki furiat, ale podzielam jego zdanie - spam to mają być rozmowy na luzie a nie jakieś pseudo-dzienniki......... A mam pytanko do Ciebie Piter: czemu nie prowadzisz dziennika?

To jak polowa dziennikow w tym dziale Tak sobie mysle ze zakladanie dziennikow w tym dziale mija sie z celem, powstal nowy dzial - dzienniki dla poczatkujacych, niech tam zakladaja. Co wy na to?

Dziękuję kobietki!! Tancerko - masz więc już podstawowy sprzęt. Jeśli masz ochotę się wzorować to proszę bardzo, między innymi po to są dzienniki, te treningi które wykonałam do tej pory polecam bardzo. Wymyśliłam dziś patent na wyciskanie na skosie, ale to pojutrze. [...]

Witaj Tany nowy plan, cwiczenia dieta super, widze ze przerwa ci dobrze zrobila. Fajnie ze jestes z nami, na pewno bede odwiedzac i kibicowac. Dzienniki uzalezniaja, ale to dobre uzaleznienie jest :) Milego dnia i buziole przesylam :)

oglądałem rózne dzienniki, poczytałem trochę porad w dziale odźywianie... będę starał się dorzucić w miarę możliwości orzechów, najleiej włoskich, a druga sprawa to jeść więcej warzyw :) a teraz największa lipa... byłem u lekarza - skręcenie stopy ;/ ehhh

o francuzie napisałem dodatkowo... Wszedłem teraz na dzienniki zaawansowanych i rzeczywiście robią uginanie z 16-20kg... Więc spróbuje zwiększyć obciążenie i tak jak napisał piter zmieniać co 2 tygodnie:) Dzięki i pozdrawiam. :)

taka jak Demol - da sie ale efekty spadaja o połowę ale jesli szybko sie regenerujesz to zerknij do bloga Wuchty albo Boras88

ja prponuje przeniesc temat do dzialu dzienniki tak jest luzniejsza atmosfera tu jest Suplementacja - NASZE TESTY a 'to' co robisz z testem takim jaki powinien byc malo ma wspolnego no chyba ze ile czlowiek jest w stanie zjesc...... Teraz mam jeszce wieksza pewnosc ze koniec koncow nikt Ci nie uwierzy czy to Ty na filmach czy to Twoja reka albo [...]

[...] szkoda tylko ze organizm mi nawala lekko, znow bol ucha :( padaka, no i jakiego mam gloda hihi. Elaine wsprcie od was w momentach zwatpienia jest bezcenne, dodatkowo wasze dzienniki dodaja motywacji :) W grupie latwiej :) Lu ja nawt nie wiedzialam ze mi sie plecki zrobily, dopiero po komentarzach sie im przygladnelam i sie zdziwilam, moim [...]

[...] jakies awersje do modow? zostan jednym na swojej piaskownicy co by ci psy za bardzo nie sraly tam! ja napisalem jezeli ma byc taka forma tego to niech przeniesie to dzialu dzienniki jakbys tego nie doczytal!! a jak ci nie pasuje ze usunalem obrazliwy i chamski post do poskarz sie komus........ moze pomoze jakis mod Zmieniony przez - solaros w [...]