dzienniki

[...] jest duzo bardziej brutalna, z tych twoich "posilkow" to moze zostac ten banan i bialko po treningu, oczywiscie w niedlugim czasie po tym musi byc normalny posilek, bialko + wegle czyli np kura + ryz ulozenie diety nie jest wcale takie trudne jak sie wydaje, poczytaj tez dzienniki chlopakow ktorych prowadzi Koniu151, tam jest skarbnica wiedzy

przejrzyj dzienniki tam sa czytelne wymiary-ale juz nie głosuj-po zawodach. Kolejny etap pod koniec grudnia-będzie oceniany trening na ramiona.też będzie głosowanie.

[...] owoców. reszte masz tutaj: http://www.sfd.pl/Kaloryfer-t765143-s3.html i wklejam linka do artykulu przydatnego przy komponowaniu diety http://www.sfd.pl/-t752315.html poza tym poogladaj sobie dzienniki innych dziewczyn, kazda z nas daje codziennie rozpiske z treningu i miski. na plan chyba bedziesz musiala troche poczekac, bo szefowe zajete

[...] żywieniu. Od podstaw : http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html zajrzyj jeszcze na dzienniki dietetyczne sfd - pomocne przy układaniu diety. Bd. ciekawy art http://www.sfd.pl/Potwierdzamy_fakty%2C_obalamy_mity_cze%C5%9B%C4%87%2C_rze%C5%BAba.-t362468.html [...]

[...] tak czy siak artykuł na takiej zasadzie Czesc dzinnikow i linkow jest zebrana w poscie i podwieszona No tak, tylko że w 3 dziennikach są zdjęcia przed i po :P. Przeglądając dzienniki będę powoli robił art, jak znajdę z 10 to coś napisze. ps. bardziej mi też chodzi o "nowicjuszy" na redukcji, a nie "świadomych" którzy robią [...]

http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/dodaj

Sasza pewnie:) ja trenuję od 15 roku życia taekwon-do i vale tudo, także rozumiem doskonale jaką miłością można obdarzyć dany sport hehe:) Prowadziłam tu również dwa dzienniki, są nadal, więc możesz je poszukać i sobie poczytać:) wyślij prywatną wiadomość bądź pisz na gg albo tutaj:)

prosiłbym o \ile to mozliwe przeniesienie tematu do dzialu dzienniki poczatkujacych

dzienniki sie często mylą czasem lepiej posłuchać kogoś i w razie coś skorygować

no widzisz:) www.dzienniki.sfd.pl tutaj możesz podstawić to co Ci volvo podał i będziesz wiedział ile jeść:)

http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/zrzut/dzien/2012-04-24

też mi się tak wydaje, a dzienniki podepnijcie do pierwszego postu jeśli się da

jest wymagane, zobacz jak inne dzienniki wygladaja. skoro wszystkich to obowiazuje to czemu masz byc wyjatkiem ?

Wszystkie dzienniki koncza sie ostatnim strzalem i zaoytaniem o odblok, potem wjezdza dolek osychiczny po odstawieniu, posty koncza sie pisac a watek umiera.. Oby z tym bylo lepiej:) sam niebawem zaloze swoj

Katarzyno nie chodzi o to czy twoja dieta nam sie podoba czy nie, chcesz sie na niej odchudzac to rob to, ale poniewaz prosisz o opinie i nie jestes pewna, a twoja dieta zawiera mase bledow to uwazam, ze pomyliłaś działy i pierw powinnas założyć watek z pytaniami odnosniesnie diety w dziale Odchudzanie. Tak wiec prosze cie o ustalenie zasad na [...]

[...] jest to mój pierwszy post , najpierw chciałem się przywitać . witam wszystkich :-) jak dla mnie ten blog/dziennik jest godny polecenia: http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5Dsolaros%2FBeast_Mode_ON_v2_%5Bpods.redu.str.36%2C65%3B_start_masy_str.83%5D-t1033576.html To konkurs na najciekawsze, najpoczytniejsze dzienniki lub tematy założone w dziale +35.:-))

Załóżcie sobie dzienniki treningowe, wówczas jest wygodniej podpowiadać. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Niezapominajce o zdrowym odżywianiu.

Aha, bo napisałeś ze już im to wysyłałeś (co świadczy o tym że to zrobiłeś):D No to masz przykład lub spójrz na przykładowe dzienniki początkujących.

[...] i najbardziej mi pasowało. Wszystko co dalej będzie na bieżąco umieszczane na forum ! LPA=1 raczej nie ten dział Solaros - nowy profil także lpa=1 lecz myślę że to nie jest wyznacznikiem tego by oceniać ? Ciebie z forum znam sledzę dzienniki artykuły i wgl. także jestem na bieżąco z tematem. A dział na pewno ten a nie żaden inny, pozdro !

[...] płatki owsiane, warzywa, owoce Źródła białka: mięso, jajka, nabiał, ryby (najlepsze tłuste, morskie) W lewym górnym rogu masz swój nick, kliknij na niego, potem na dzienniki, następnie nowy posiłek. Wiedząc ile masz dostarczyć kcal, białka i składników energetycznych stwórz dietę taką, by Ci pasowała, po czym wklej zrzut tutaj, żebym [...]