dzienniki

Trochę zlepione te posty, popatrz na inne dzienniki i mogłbyś troszkę to podrasować : ) Powodzenia będę zerkał.

I o to właśnie chodzi dzienniki są min po to żeby motywować ! mam nadzieje że zrobiłeś zajeisty trening ! A filmik będzie dużo dłuższy to jest tylko zapowiedź :D narazie jestem w trakcie kręcenia materiałów :D

[...] na kuchennym forum, miska truskawek, arbuz, szpinak, Suple jak codzien czyli witaminy i olej z watroby rekina plus koncowka lekow. Kumpelki za moim przykladem chca rozpoczac zabawe ze sztanga! Skierowalam je tutaj zeby sobie pozakladaly dzienniki. Zobaczymy, bedziemy sie wspierac. /SFD/Images/2015/6/5/5ec7f86126cc454492f710fcf1ea7ab3.jpg

[...] ,człowiek cos poczytal by o treningu ,ale normalnie nie moze ,gdzie nie wejdzie ,ta sama jazda ,mistrza swiata k***a mac Zmieniony przez - chudytrolo w dniu 2015-06-06 23:49:28 Tak mi się właśnie zdawało, że dzienniki treningowe są po to, żeby pisać o sobie, że ja robię, ja jem, ja mam wynik. Może szybki ruch na malucha pomoże z frustracją }:-(

Zajrzyj do działu Ladies, poczytaj sobie posty podwieszone, poprzeglądaj dzienniki dziewczyn - część też uprawia różne dyscypliny sportu oprócz treningu siłowego. Musisz tez opanować podstawowe zasady układania sobie diety - bo to klucz do sukcesu sylwetkowego. To raczej dział dla osób zaawansowanych treningowo, więc pierwsze kroki lepiej stawiać [...]

[...] tak forma jakos tak bardzo sie nie pogorszyla a ja nie uroslem 88kg i na razie na tym koniec.. Teraz w weeknd dorwalem robotke na szybko tak ze nie mialem czasu wejsc na dzienniki tak samo i miska nie byla szczegolnie wczoraj najlepsza ale w tygodniu jest ok jedynie ze wpadaja slodycze.. Moge polecic film San Andreas kapitalny no i powiem [...]

Cześć i czołem UNSowe TROLE %-):-D Seven - Orbi u mnie wchodzi bez problemu przez godzinę bo w tym czasie ogarniam sobie np Wasze dzienniki ;) Bieżnia jakiś czas temu też była uskuteczniana na zmianę z orbim, pewnie w najbliższym czasie znów wleci. Dziś uderzam do apteki - mam nadzieję, że coś mi tam miłe Panie wyczarują skutecznego bo chętnie bym [...]

[...] dalej nie wchodzą @@-) No to by było na tyle z mojego marudzenia odnośnie jedzenia... Ale udostępnię tutaj też mój post z fb, który wrzuciłam 2 dni temu, bo pewnie te dzienniki także czytają osoby początkujące i pewnie są takie, które dopiero tu zajrzały. "Naszło mnie dziś, nie bez przyczyny, na taką małą refleksję odnośnie startów w [...]

[...] i jednego z moich 5 posiłków :) Odp. Wielkie dzięki za zainteresowanie, właśnie dlatego wybrałem Was bo chociaż nie udzielałem się do tej pory to jednak podglądałem dzienniki treningowe w dziale UNS i stwierdziałem że super atmosfera panuje :) Ciebie Doris pamiętam jeszcze za czasów gdy prowadziłaś dziennik na drugim forum, niesamowita [...]

Witam Wszystkich Jestem użytkowniczką forum od 2,5 roku. Wcześniej prowadziłam dzienniki w dziale Ladies ale za namową mojego kolegi z siłki (kamiljasko) postanowilam zalożyc dziennik w tym dziale:-) Siłowo ćwiczę od 2,5 roku. Zakochałam się w tym sporcie i poważnie myślę o starcie w zawodach . Może w następnym roku, może za 2 lata , zobaczymy [...]

:-( jak widzę sporo ladies, których dzienniki regularnie podczytuję zawiesza ich prowadzenia. Będę tak czy tak zagladac . Powodzenia życzę w realizacji nowych celów !

Koniec spamu. To dzienniki treningowe a nie "Pamiętniki z wakacji" Za kolejne posty nie na temat będzie odpoczynek od forum :-)

Wiem doskonale o czym mówisz;) Otóż to - nie ma rzeczy niemożliwych - bardzo dobre podejście. Tak trzymaj ! Już gdzieś tą fotkę przed chwilą widziałam. Często trenujecie razem? Moją ulubioną forma cardio jest orbi z tel w reku - ogarniam sobie Wasze dzienniki wtedy np :D

[...] się na super serie z dużym zakresem powtórzeń, zrobię parę seri pod koniec treningu i odpadam :)) masakruje mnie równie dobrze jak jakieś dropsety Rafał już widzę trochę popuchł od zawodów :-D dobrze wygląda to jest Twój trener ? konsultujesz się z nim ? a co do cardio, podzielam zdanie Doriss - orbi z tel i dzienniki to 45 min zleci w mig :))

to wejdź na mój profil i dzienniki żywieniopwe zobacz sobie

Bo później trafiając w ręce fachowców jak Wasze można się tym wszystkim lepiej bawić, jest po prostu łatwiej. Dlatego apeluję do wielu podglądających te dzienniki, wzorujących się na rozpisywanych tutaj rzetelnych dietach i planach treningowych by podejmowali prawdziwy wysiłek, jedynie taki daje końcową pełną satysfakcję z wykonanej roboty. [...]

[...] wklejki. postęp jest na wszystkim oprócz klaty}:-( w zeszłym tygodniu zaliczyłem rolki 2 razy po parę kilometrów - jak ktoś lubi narty lub deskę to śmiało polecam. czytam dzienniki które mnie interesują i tam piszę a tutaj mi się nie chce najzwyczajniej odzywać(nawet kerada fotek nie komentowałem bo ile razy na tydzień można te same chude [...]

[...] prosem że musisz jeść 7 posiłków, obstawiam że jak masz niedowagę to swoje zapotrzebowanie zmieścisz w 3 posiłkach dziennie. Poza tym, wprawa czyni mistrza: jak poczytasz dzienniki zobaczysz, że są typy co żarcie na 6 posiłków robią w godzinę, a tyle czasu to niektórzy tracą wybierając filmiki na Redtube;) Poza tym, posiłki się szybko je: 150 [...]

[...] siebie dodam, że szperając po artykułach i podręcznikach utwierdziłam się w przekonaniu, iż Marta (Martucca) I Iza (Obliques) maja ogromna wiedzę i warto przejrzeć starsze dzienniki, w których moderatorki się wypowiadały i doradzały. Child, A. H., et al. (2010). "Lipedema: an inherited condition." American Journal of Medical Genetics Part A [...]

[...] i kombinacje w makrosach i komponowaniu posiłków. Zwykle dieta zbilansowana daje świetne efekty. Jeżeli oczywiście jest realizowana w sposób należyty :) Zerknij sobie w dzienniki dziewczyn z dłuższym stażem. Większość tutaj stosuje właśnie dietę zbilansowaną, ich jadłospisy powinny być dobrą inspiracją. Porównaj jakie mają produkty w swoich [...]