dzienniki

[...] bo później strzelają mi łokcie, a podczas wiosłowania sztangą przeskakuje mi ścięgno (albo inne licho). Poprawię się Konkurs pewnie wymaga niezłego zasuwania, prawda? Przynajmniej tak było podczas ostatniego. Śledziłam z ukrycia wszystkie dzienniki. Zobaczmy najpierw jak mi pójdzie przez następny tydzień to moje trenowanie i gorący zapał.

Trochę już tutaj jestem, ale dopiero teraz postanowiłam się wpisać:) Patrząc na efekty osób, które prowadzą swoje dzienniki jestem zachwycona i zmotywowana do pracy:) Dzięki temu forum, zmienia się moje patrzenie na odchudzanie i zdrowe odżywianie, za co bardzo WAM dziękuję! Daga;p

Ja 120, też dwa razy w tyg, po półtorej godziny Ty tu się nie w****iaj bo zaraz do nominowanych pofruniesz! Dział dla dzienników jest, ale to bardziej dzienniki siłowniowe tam są, a my domatorzy swoje udzielne księstewko tu mamy. Patrz czy jest "Lafay" w nazwie, i jak nie ma to czytaj

O kurde, nie umiem doczekać się jutra ;d Ile płacisz ? Ja 99 za 2 razy w tyg. za miesiąc. ps: w****iają już mnie te nowe dzienniki Lafaya, chętnie bym wszystkich pobanował ;d xD bo jak widzę kolejny dziennik i następny spam na forum to w****ia, że hoj, nie chce mi się nawte mojego prowadzić ale będę dawał tylko dane i jbc coś tam się zapytam, bo [...]

Brak sprzętu i supli to są Twoje argumenty? dla chcącego nic trudnego zobacz ile ludzi w tym dziale zakłada dzienniki, trenując przy pomocy drążka i krzeseł/poręczy do pompek, czy też hantli, również DIETA jest najważniejsza Trzeba chęci nic więcej, a wszystko przyjdzie z czasem... i ćwicz całe ciało, nie Biceps i Triceps...

witam Ladies .chciałam zapytać czy macie jakies dziewczyny wege które prowadzą dzienniki ???

[...] przywróceniu @ zanim udam się do gin... który zapewne nafaszeruje mnie tabletkami czego wolałabym uniknąć. Tak więc czy są jakieś sposoby - suplementacja, zioła, jedzenie aby go przywrócić? Pamiętam że jak przeglądałam dzienniki to coś tam się przewijało w tym temacie ale nie na tyle konkretnie żebym dała radę coś dla siebie z tego sklecić.

Właśnie tego chciałam uniknąć. Przeczytałam wszystkie dzienniki. Nie znalazłam dla siebie żadnych informacji. Ja po prostu szukam wiadomości, jak się "nie zabić", ale sobie pomóc. Dzięki okcydental. Skorzystam. Na rowerze jeżdżę, ale rekreacyjnie. Teraz zacznę inaczej. O jodze nie mam zielonego pojęcia. Ćwiczyłam callanetics, ale się [...]

No przecież pisałam te dzienniki, ponoć te 1200 bez węgli już było ok. Ostatnich nie dodawałam bo były dokładnie te same. No i co tu robić?

Hej skitelsik! Przeglądam właśnie Twoje dzienniki(ten i konkursowy). Powodzenia! Nie tylko w diecie i treningu, ale też w szkole. Trudno jest na początku wejść w nowe towarzystwo... miałam tak samo na początku liceum. Zobaczysz, będzie fajnie! :) ---- Aha a co do dostosowywania się do grupy i nie wyróżniania się - w pierwszy dzień studiów [...]

1 kg więcej to ja mam po śniadaniu 40 kg to dużo dużo za mało... Poprzeglądaj sobie dzienniki dziewczyn z podsumowaniami-jakie one mają ekstra figurki przy rozsądnej wadze! Waga to nie wszystko, waga nic nie oznacza, ew. problemy natury psychicznej jak pisała wyżej Martucca. Zmień nastawienie, tego Ci życzę

[...] :) Żeby nie zaśmiecać wątku. Jeżeli kogoś interesuje śledzenie procesu przemiany 36 letniej tyczki do grochu w X-man'a ;) to zapraszam na : http://plany.sfd.pl/index.php/mid/49/fid/341/trener/dzienniki/du_id/636179 gdzie od marca dokumentuje moje postępy w walce z żelastwem. Może ktoś dzięki temu znajdzie motywację by samem zacząć ćwiczyć.

[...] posiłku mam jakieś dodatki, śniadanie orzechy, do II śniadania i lunchu kalafior, szpinak, szparagi, i inne, do ryby grejpfruta. Suplementacji nie stosuję. Podsyłam też link do zaimportowania na dzienniki.sfd.pl http://dzienniki.sfd.pl?import_diet=20756 Dzięki z góry i czekam na korekte. Zmieniony przez - plutmen w dniu 2011-08-30 22:21:05

Kurde, ja w porownaniu do tych co tu prowadza dzienniki to daleko w tyle jestem Ale juz mysle nidlugo wprowadzam dietke dopieta na 100% wiec i mi sila powinna skoczyc w gore(wkoncu i ciebie dogonie :P )

[...] zadowolony z przyrostu przez te niecałe dwa miesiące, szczególnie w przysiadzie sporo kg doszło. Jedynie wyciskanie leżąc w ogóle prawie nie ma progressu, a patrząc na dzienniki innych jestem załamany trochę, bo ludzie robią po 40-60kg a taki przysiad po 50kg, a ja odwrotnie przysiad dużo ale wyciskanie słabo. Co do wagi... no cóż, na tym [...]

miaow wiecie, jak tak czytam dzienniki i panny narzekaja na zjedzenie 1600 kcal...zjadlam juz na oko 2500 kcal w czystych produktach dzis a mam ochote wlozyc glowe do lodowki i jesc trening wysysa wszystko

miska na jutro Trochę się niepokoję, przeglądam dzienniki innych dziewczyn i wydaje mi się że ja jem najwięcej z nich wszystkich..., czy ja na pewno muszę tyle jeść? przedwczorajszy trening: wypady 2x12 (16kg) podciąganie sztangi do brzucha 2x12 (27kg) martwy ciąg 2x12 (27kg) podciąganie na drążku podchwyt x4 pompki x13 nie zrobiłam wyciskania [...]

Pewnie mroczny Sprawdź tu: http://www.dzienniki.sfd.pl/

ziomek, czuj się zagrożony QUEBLO, 25, ale zastrzegam, że w najlepszych czasach spokojnie robiłem tyle + połowę basenu po nawrotce, też bez skoku. A teraz, po jakby nie patrzeć długiej przerwie od regularnego pływania, niecałe 20 metrów i dupa Edit: to jednak czytasz dzienniki Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-27 22:28:33

Seweryn_Sł tutaj mozemy rozmawiac o postepach problemach metodyce ITD jest dział dzienniki i tam załóz a tutaj wklej link to bedziemy wchodzic w razie czego pomagac i komentowac każdy dzien jezeli bedziesz go sumiennie prowadził.