dzienniki

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie ---> Dzienniki juniorów.

[...] źródeł, minimalizujemy nabiał na rzecz białka pochodzącego z różnych mięs, ryb, jaj. Wybierami wartościowe jedzenie a nie takie łapane na szybko. Poczytaj co jedzą ladies i dzienniki innych dziewczyn a trochę Ci się rozjaśni. Poczytaj też o treningach i porównaj ze swoimi,może uda Ci się wyciągnąć na już jakieś wnioski i wprowadzić poprawki a [...]

[...] też nie liczy się w minutach, już pomijając fakt, że trwa za krótko i nie wiem co Ty w tym czasie zdążysz zrobić Poza tym polecam zajrzeć do działu Ladies, przejrzeć dzienniki, poczytać o podstawach jeśli chodzi o trening, suplementację i inne zielska które pasowałoby dołączyć do diety No, to na wstępie tyle, pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

[...] jest to mój pierwszy post , najpierw chciałem się przywitać . witam wszystkich :-) jak dla mnie ten blog/dziennik jest godny polecenia: http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5Dsolaros%2FBeast_Mode_ON_v2_%5Bpods.redu.str.36%2C65%3B_start_masy_str.83%5D-t1033576.html To konkurs na najciekawsze, najpoczytniejsze dzienniki lub tematy założone w dziale +35.:-))

W końcu mam czas coś napisać. Trochę się u mnie działo, dawałam radę tylko z tel.szybko uzupełnaić Dzienniki Żywieniowe, miska nie zawsze czysta, choć z pewnośćią się podniosłam i otrzepałam z jedzenia śmieciowego. Jedyny wyjątek wczora- zjdłam małą pizzę na cienkim cieście z kurczakiem, serem oraz pieczarkami- bez sosów, kiełbas etc. Musiałam [...]

Martucca, podglądam dzienniki Dziewczyn, a czy mogę wyglądać jak Idolki, tego nie wiem. Nie potrzebuję zachęcania, tylko pomocy w dążeniu do wysportowanej sylwetki i w nakierowaniu na trening, tak aby zmieniać się na lepsze (więcej mięśni, mniej tłuszczu). Nie jestem przekonana, czy podkradanie diety i treningu np Dziewczyny, której figurę [...]

Ni ch**a :-) ja bym tego nie przełknął :-) a tak btw, ty masz dwa dzienniki? masa i plaża ?

a ogarnięty jesteś od niego pewnie z 10 razy bardziej Haha tu już wyczułem mały komplement :D Generalnie staram się dokształcać jakoś, czytam dzienniki zawodników, jakieś arty, oglądam filmiki na yt, ale to trochę mało nadal. W przyszłym roku mam zamiar wybrać się na kurs trenera personalnego i jakieś szkolenia, chociaż nie wiem czy to dobry [...]

Ja miałem piesa, którego policyja zabrała jakimś d****om, i że źle psince z oczy patrzało to ludki przechodziły ze swoimi szczurkami na drugą stronę chodnika%-). Ludzie oglądają ogłupiające programy w telewizji, czytaja d****ne dzienniki i potem tak jest.

Kurcze, faktycznie dzienniki zahaslowane :( moze ktos korzystal z info/zdjec bez ich zgody :/

To sprawa Evie - dzienik jest dla niej i dla jej motywacji. Jeśli tak zdecydowała, to trzeba to uszanować. Porando - to jasna sprawa, ze trzeba uszanowac taka decyzje :-)) No ale szkoda bo dzienniki takich dziewczyn jak Eveline albo Arphiel to i motywacja i kopalnia wiedzy :)

Nie ma zdjęć, danych sylwetki (patrz regulamin i na inne dzienniki jak to powinno wyglądać (ewentualnie droga łatwiejsza http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety ). Dla przykładu powiem Ci jedynie, że ćwicząc 5-7x w tygodniu fitnessy przez wiele lat, moja sylwetka była średnio estetyczna, otłuszczona i też twierdziłam, że mam mięśnie, że szybko [...]

Dzień 14 DNT http://www.iv.pl/images/22688418127929160352.jpg Bardzo podobnie do wczoraj :) Zrzut : http://www.iv.pl/images/12168413276875930947.png http://www.iv.pl/images/92079625576490014277.jpg Omega 3, Witaminki C i D Dzisiaj na szybko i tak krótko bo wstawiam 2 dzienniki :)

Ja nadrabiam dzienniki chociaż ;-) ilomi, fantastyczna robota :-) Baaaardzo ładnie.

Ale to połączenie dzienników z działami o treningu to strasznie pomieszało tematy, nie dałoby się zrobić tak jak jest w dziale Ladies podział "fit" i "konkursy" i dać po prostu "dzienniki" i "plany"? Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-12-25 12:29:30

[...] spało 2,5 ale .... były święta hahah %-) Duuużo zmieniałam , było bardzo mało białka , nie było odżywki , kurczak był tylko raz dziennie ,było sporo owoców , przeglądałam dzienniki i starałam się to jakoś połączyć :-) Mam nadzieję ,że wyszło całkiem nieźle :-) Rokko okej , może jestem za bardzo przewrażliwiona, posądzałam Cię o jakieś źle [...]

No mam nadzieje, ze tym razem uda mi sie wytrzymac z czysta miska :) A tak na serio to widzialam ze niktore laski z nowym rokiem zakladaja nowe dzienniki. A Wy co myslicie - ciagnac stary? :)

Hej. Ja też do nich dołączę ;-) ale raczej w starym dzienniki jak tylko z barkiem będzie ok.

Eve, wydaje mi się że po to sa dzienniki, by z nich czerpać i pogłębiać wiedzę. Nie rozumiem w ogóle ujęcia tego jako "odgrzebywanie". dokładnie, ja też nie rozumiem sensu czepiania się tego, że ktoś "odgrzebał" świetny temat i przekazuje go dalej. Skoro istnieje on powszechnie w necie, to chyba nie jest grzechem go czytać?

[...] Coś mi ten link nie działa ... Alhambra, wpisz w google Martucca i wyskoczą ci dzienniki: 1szy nie będzie działał, a pod spodem będziesz mieć "Martucca - zmagania mamuśki.." Thank you so much ! Wrzucałam w wyszukiwarkę forum, ale nie przyszło mi do [...]