dzienniki

http://dzienniki.sfd.pl?import_diet=23801 Moja dieta LB pod ketoze

[...] pytanie od czasu kiedy zmieniłeś dyscypline dużo spadła Ci siła ? Mógłbyś przybliżyc diete za czasów startów w Strong Man ? Mateusz Baron i Rafał Kobylarz prowadzą tu swoje dzienniki treningowe ale ciągle mówia że jedza 5 posiłkow dziennie i unikają słodyczy ale nic nie wspominają co jedza i w jakich ilosciach moze wiec Ty przyblizysz mi jak to [...]

zgodnie z regulaminem dzialu odnosnie dziennikow: dzienniki nieaktywne tydzien beda usuwane/zamykane zamykam temat

[...] dobre bo po redukcji jakos nie umiem wejsc w ten dobry rytm, niby kalorie na plusie a progres zaden badz znikomy nawet mam wrazenie ze jest ciut na minus, ale sam sobie jestem winien, motywacja = 0. Skądś to znam - ja natomiast planuję chociaż odwiedzać Wasze dzienniki skoro na swój czasu i weny brak ;) Fajnie, że wróciłeś. Seba dobrze radzi ;-)

klikasz w swój nick w górnym lewym rogu strony dzienniki >> przechodzisz do TWÓJ PROFIL i poniżej masz >> DZIENNIK ŻYWIENIOWY klikasz w DODAJ WPIS i lecisz z tym koksem:)

znasz swoje zapotrzebowanie kcal? wylicz i popatrz jak inni mają diete ułożona, choćby jak Santiago je i możesz troche podebrać od niego i ułożyć w dzienniki.sfd.pl

Hej , ostatnio zaczalem przegladac wasze dzienniki w tym dziale i po paru ostatnich stronach wiedze ,ze byc moze twoj org. zbytnio jest wyeksploatowany. Nie odnotowujesz akutalnie odp. rezultatow, a glowna wina wedlug mnie jest zbyt niska kalorycznosc twojej diety. Ja czesto mam podobnie, zbyt nisko i zbyt dlugo trzymam ilosc kalorii co dziala [...]

Można, poprzeglądaj dzienniki, tam ktoś je surowe i sobie chwali, choć ja wole podsmażyć na beztłuszczowej patelni, równie dobre:)

[...] Mam duży rzut węgli w 2,3 i 4 posiłku, w pozostałych minimalnie. Generalnie sama widzę, że jest słabo. Analizowałam dzienniki innych ladies i chyba załapałam o co chodzi ze zbilansowanymi posiłkami :D mam nadzieję, że szybko dojdę do wprawy i sama będę takie przygotowywać. Dziś już zjem tę [...]

będę zaglądał oglądając dzienniki innych mozna się ciekawych rzeczy dowiedziec (odkrycie ) np tego posta z pozowaniem bo też mam z nim niewątpilwe problemy pozdro

xmejux Pytam bo chyba tam jakieś dzienniki ruszyły , a ciebie nie ma . A trzeba przyznać , że fajnie prowadziłeś dziennik ;-)

patrze na Wasze dzienniki i nie moge nic sciagnac bo macie albo kurczaka,albo nabial albo platki owsiane,chleb,sery......

Preria, ty schab mozesz, on na 4% tluszczu i chyba 20 g bialka. I chyna straki ci pozostaly... bys musiala zlookac dzienniki wege, one to dopiero maja zagwozdke :-)

Preria, ty schab mozesz, on na 4% tluszczu i chyba 20 g bialka. I chyna straki ci pozostaly... bys musiala zlookac dzienniki wege, one to dopiero maja zagwozdke :-) Wg jednego kalkulatora 4%, wg innego 10%. Ale liczmy zawsze 4, wiecej można ZJESC !:-D

Preria, ty schab mozesz, on na 4% tluszczu i chyba 20 g bialka. I chyna straki ci pozostaly... bys musiala zlookac dzienniki wege, one to dopiero maja zagwozdke :-) Wg jednego kalkulatora 4%, wg innego 10%. Ale liczmy zawsze 4, wiecej można ZJESC !:-D A ja zawsze liczyłam 10% %-) Jaka ja głupia }:-( Już się bierę za zmianę na jutro :-D

olej dietetyka, doopa z niego a nie dietetyk #-P 1200 kcal metabolizmu nie rozruszasz, a jeszcze go bardziej zdusisz. Jeśli czytałaś dzienniki np. Krewetki czy Arkony to tam jest skarbnica wiedzy, możesz próbować jeść tak jak one. No i linki w regulaminie - co jedzą ladies, nabiał ogranicz do jednej porcji, białko czerp z mięsa, ryb, strączków. [...]

Olej babę. Szkoda kasy i czasu, a co najważniejsze eksperymentowania na własnym organizmie. Zwłaszcza że chcesz być zdrowa i myślisz o ciąży. Skoro czytałaś dzienniki, to wiesz że system proponowany przez Moderatorki Ladies sprawdza się i to w każdym przypadku, nawet tym "trudnym", pod warunkiem oczywiście że delikwent jedzie zgodnie z rozpiską, [...]

a jakoś tak nie natknęłam się na dzienniki dziewczyn, ale też dość dawno tam nie zaglądałam

niektore dzienniki wywolywaly niezdrowe emocje ;)

Patrze sobie teraz dzienniki treningowe każdy tylko " redukcja "