dzienniki

chyba przestanę wchodzić w te dzienniki konkursowe bo za dużo na protetyka wydam:P krótko mówiąc zayebyście jest ;) Pozdrawiam

Jak tak patrzę na te dzienniki i zdjęcia jedzenia to robię się głodny 5 minut po zaj**iście dużym posiłku\-) Także też tam mam, że chodzę głodny w DNT, a DT jeszcze bardziej:)) A dodam, że jem tyle ile trzeba i więcej nie wcisnę w siebie bo brzuch mnie boli później. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2012-03-25 22:30:21

[...] tu do Ciebie moderatorki z konkretną pomocą poczytaj sobie artykuły z tego działu:http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html- to prawdziwa kopalnia wiedzy :-) wrzuc też swój jadłospis w dzienniki na potreningu.pl ( hasło i login takie samo jak tu) i generuj zrzut tutaj- modką bedzie łatwiej Ci coś doradzic :-) pozdrawiam

[...] w podpisie :) PS. Z szacunku edytuję i poprawiam literówki, żeby można było się połapać OCB }:-( }:-( }:-( PS2. Przekonaj "Lafayowców", żeby pisali po polsku a nie jakieś A1, B2, C3 itd.. Bo też chętnie poczytałbym ich dzienniki, ale nie chce mi się siedzieć ze ściągą w ręku przy kompie.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2012-03-28 13:21:39

[...] talia 71 68 68 68 pępek 84 85 82 82 biodra 88 86,5 86 86 udo 51 51 50 50 Plan na REGENERACJIĘ i 2 ETAP REDUKCJI ( oczywiście ułożyłam go podpatrując inne dzienniki, jeśli jest zły proszę o dalsze wskazówki) Od jutra 10 dni regeneracji na rozkładzie 1900/130/85/130. Potem 8 tygodni na rozkładzie 1700/130/85/100 Oraz trening ten [...]

Poczytaj dzienniki dziewczyn, zobacz co i jak jedzą. Nabiał max 150 g, warzyw nie wliczasz, miód out, o chlebie doczytaj.

Martucca, dzięki :-D Tętno zmierzę w weekend rano, może w dwa dni, żeby wyszła jakaś średnia :-) Samam ciekawa %-) panteon, po kolei ;-) Dziennika, który wklejasz nie studiowałam dokładnie, dzięki za linka - przejrzę :-)) ROTK tak czy siak przeczytam, lubię wiedzę, co nie znaczy że muszę to zaraz ćwiczyć :-) Zresztą tak miałam po przeczytaniu [...]

1. Logujesz sie na ten sam nick to tutaj 2. obok nicku w lewym górnym rogu masz zakladke dzienniki - wchodzisz tam 3. dodajesz posiłki po czym klikasz - 'dodaj nowy wpis do dziennika' 4. i na koniec masz generuj zrzut Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-03-30 20:20:24

Troszkę zaczęłam przeglądać i wczytywać się w dzienniki jak i również podczytywać różne artykuły. Niestety wypełniając ankietę nie na pisałam o sobie zbyt wylewnie o tym, że kiedyś miałam problemy z odpowiednim odżywianiem tylko skrobnęłam, że lubię jeść i głodówki odpadają a tak naprawdę to, co wcześniej jadłam to było nic jakieś pierdoły [...]

ło matko! Kochana toż to jest tragedia jeść tak mało kalorii! Poczytaj sobie dzienniki innych dziewczyn i zobaczysz jak jemy, na pewno żadna z nas nie je ok. 800kcal dziennie.. raczej 1800 :-)

pewnie koniec z moderatorem GINOMEN nie pozwolimy na to , nie pozwolimy by ktoś sprawdzał nam dane, nie pozwolimy , dzienniki mówią NIE !! Będziemy walczyć prawda ??

Ty się nie pytaj co dzienniki robia dla Ciebie, tylko co Ty możesz zrobić dla dzienników :-D

[...] pomocy bo jeszcze dużo nie wiem i muszę się nauczyć i jestem Wam za to bardzo wdzięczna. A jak już mnie odwiedziłaś 8-) to muszę Ci powiedzieć że prześledziłam Twoje oba dzienniki i jestem pod wielkim wrażeniem :-)) jesteś The Best!!! Podziwiam cię i gratuluje, jesteś moją inspiracją na dobry początek :-) Gratuluję tego co osiągnęłaś i [...]

aczkolwiek powiem jedno, mega cieżko jest mi ułozyć ten plan żywieniowy. serio... zawsze białka za mało... ale dam rade!:) Zmieniony przez - brazowooka w dniu 2012-03-24 23:11:31 poprzeglądaj różne dzienniki i miski, to będzie Ci dużo łatwiej :-))

Maja, coś w tym jest. Często nowe dziewczyny czytając dzienniki wyłapują z nich tylko to, że są jakieś protokoły, jakieś ziółka. Ale nie potrafią wypałapać podstaw ;-) Właśnie, co z tą Josią? ;-)

[...] Powinieneś przyjąć wagę 130kg minus tłuszcz. No i jaką aktywność w końcu zakładasz? Co do FBW to bierzesz się od dupy strony, nie zaczyna się od klatki. Masz tu dobre dzienniki, znajdziesz tu przydatne info na temat treningu i żarcia: http://www.sfd.pl/MASCAR_%2F_Dziennik_Redukcyjny_%2F_Powered_by_Koniu151-t819663.html [...]

[...] sprzetem dysponujesz lub jaki mozesz dokupic to mozesz dobrac sobie trening. Warzyw nie wliczamy do bilansu. Mleko ma byc zywe a nie UHT. To tyle ile moge Ci pomoc. Dopracowanie diety zajmuje na poczatku troche czasu. Poczytaj dzienniki dziewczyn lub masz tez, w regulaminie temat " Co jedza ladyes" Trening z czasem sprawia przyjemnosc. Powodzenia

Czytałaś artykuły z regulaminu i dzienniki innych dziewczyn?

dzienniki osób redukujących=dużo przydatnych informacji

[...] mnie to, bo nigdy nie ćwiczyłem kapturów takim obciążeniem. I mam nadzieję, że będzie coraz lepiej. Jeśli chcecie przechwalać się swoimi osiągami to macie od tego swoje dzienniki treningowe albo spamposty. Nie róbcie mi tutaj śmietnika, bo wasze kozaczenie nie robi na mnie żadnego wrażenia. To świadczy źle o was samych, bo sięgacie poziomem [...]