dzienniki

nie wiem czy jest sens to pisac ile kg itd? Pisz, pisz :-)) M.in. po to prowadzimy dzienniki :-P

[...] \-) i 20min orbi Owocny trening, we wszystkich ćwiczeniach mięśnie krzyczały że już nie mogą więcej :-) to lubię. Marta, bo mnie teraz na przemyślenia wzięło czytając dzienniki lasek robiących dvpę, czy ja mam robić cardio czy nie? :-> I co ewentualnie myślisz o misce? B140, T100, W170 byłoby? W listopadzie w sumie mi spadało na takim [...]

[...] łopatologicznym, że rege po 12 tyg wskazana by organizm odpoczął i nie fiksował i także po to, by dalej spadało ( by nakręcic metabolizm bilansem zerowym) później.. ja się nie znam,a skoro doświadczeni tak robią to się słucham... poobczajam dzienniki lasek i coś wymyślimy.. a i żeby nie spamowac to w razie czego można do Ciebie na priwajt ?

[...] dość i chce wreszcie doprowadzić redukcję do końca i potem juz tylko utrzymywać efekty. JOJO to moje drugie imię. W moim przypadku jest szybsze niż przeciąg, zatem ODDAJE SIĘ W WASZE RĘCE!!!! Czytając dzienniki treningowe naoglądałam się tylu zgrabnych tyłeczków, że motywacja mi urosła :) Zmieniony przez - Lonicera82 w dniu 2011-10-14 11:33:41

Przejrzałam dzienniki Mery i Kanioli-wow efektów można pozazdrościć, a faktycznie nie wyglądają tak jak opisał to mój trener King co z tą moją dietą? Już jest ok? Ja się już do niej pilnie stosuje i bardzo mi się podoba..posiłki pycha, co 3 godziny, więc nie zdążę się zrobić głodna i mam następny! Mama się śmieje że ciągle tylko jem i mówię że [...]

aż mi ślinka pociekła :-D z miłą chęcią małe zmiany w misce dzisiejszej: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2012-10-13 TRENING: bieg: dystans: 7,61 czas: 48:46 min średnie tempo: 6:24 min/km średnia prędkość: 9:36 km/h dla porównania ostatni bieg z 23 września: dystans: 7,47 czas: 51:39min śr tempo: [...]

17 październik 2012 DNT 120b 90t 170ww suplementy: d3, grin ti, kofeina, http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2012-10-17 Dziś jednak będzie dzień aktywny bieg oraz zabawy na boisku, pogoda jest trzeba korzystać. Najgorsze to jest zmuszenie się do biegu na 1km, jak o tym myślę to mnie się odechciewa [...]

20 październik 2012 DNT 120b 90t 170ww suplementy: o3,d3, grin ti, przyprawy, guarana http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2012-10-20 Dziś i jutro do szkoły @@-) biegnę... Po szkole będzie bieg + trening brzucha z piłką 4kg. BIEG Dystans 5.01 km Czas trwania 29m:42s Średnia prędkość 5:56 min/km [...]

[...] z mp3 Cardio Coach Vol5 - to dopiero dało po płucach terco, Martucca mi doradziła 2x fbw, 1x wytrzymke, a trening układałam sama na podstawie artykułu - http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Przyznam, że ciężko się było zdecydować na coś jednego, ale jestem zadowolona. Przeglądałaś stare dzienniki Izy, może tam coś znajdziesz ??

Buczah, chcialbym zauwazyc ze dzienniki Bruce'a mowia cos zupelnie innego Bruce nie wyznaczył nikogo jako "spadkobierce" JKD. Co do dodawania technik.... Jeśli uważasz że to głupoty w przekazie Inosanto to powiedz skad w filmie z BBC z 1970r. mowi ze Bruce zalecal mixowanie styli w jedno A poza tym to nie sa moje glupoty wejdz [...]

Najgorsze, że zawsze znajdzie się ktoś kto powie że oni tak wyglądają bo wbijają. Jakby to k*rwa takie proste było. A te dzienniki to pewnie tworzycie w ramach pracy domowej do gimnazjum %-)

Dzienniki moich podopiecznych założone, także zapraszam do śledzenia.

O, Szefowa :-) jak miło :) Białko... no tak, łatwe białko z odżywek. A 120 g jakos nie wydawało mi się tak dużo, kiedy przeglądałam dzienniki innych dziewczyn. Często miałam sporo kłopotu z przejściem na ponad 100 g, stąd odżywka. Druga sprawa natomiast to to, że dobrze mi się układało jadłospis pod nie za wielką ilość ww. Ale spróbuje coś [...]

Misssssssssssss - najlepsza d o o p a na forum (już za chwilę znowu) :-D też czynię reaktywację. BTW - może mnie jeszcze pamiętasz ;-) mimo, że się nie odzywałam Twoje dzienniki śledziłam zawsze od deski do deski - żaden nie poprawiał mi tak humoru ;-) i drugie BTW - kto tu jest emerytka ???????? Go Girl ! :-)

Też się przywitać, Twoje dzienniki były dużą inspiracją wiec tego nie mogę przegapić :-) powodzenia

[...] %-) Ja nie licząc brzucha robie na siłowni 5 ćwiczeń i ostatnio stwierdziłam, że to za duzo bo nie moge na każde poświęcić tyle czasu ile bym chciała ;-) Jeśli chodzi o te dzienniki o których wspomniałam, to zajrzyj do Bazyli, Anchy i Glodzilli która ćwiczy w domu. Tam możesz znaleźć ciekawe ćwiczenia, a pamiętam że lubisz takie niestandardowe [...]

Z jedną z nich trenowałem osobiście, poza tym sa dzienniki w Ladies wiec mozesz sobie popatrzec jak ćwiczą kobiety z jajami większymi od Twoich.

JLo ile masz teraz kcl, ze wg lekarza bylo 1700 za duzo? Wystarczy poczytac uwaznie chociaz dzienniki dziewczyn. Mozna dowiedziec sie, jakie problemy wystepuja na poczatku i co wystarczylo zmienic w zywieniu , zeby byly efekty. Czysta micha to podstawa, nie trzeba obcinac kcl na maxa. Sluchaj Modek, a efekty beda i zdrowie zostanie.

aż miło sie przegląda takie dzienniki:)jestem pod wrażeniem brakuje Ci jakiegoś sprzetu?,może moglibyśmy coś zaradzić

To bierz się do roboty. Leci 5ta strona tematu, a Ty stoisz w miejscu. Wystarczyłoby, żebyś przeczytała 2-3 dzienniki i koncepcję znałabyś odpowiedzi na swoje pytania jedzeniowe.