dzienniki

Ja nie mogę się ostatnio ogarnąć przez te wszystkie nowe dzienniki. Szybko to się zmienia.

[...] :D to widzimy się w mińsku chyba że wcześniej sie spotkamy w Kielcach na treningu jak będzie czas :) moja forma na 10tyg do MPJ http://i1191.photobucket.com/albums/z478/ZuluM/STH71529-1.jpg P.S. Prosiłbym moderacje o przeniesienie tematu do działu "dzienniki treningowe" jako że od długiego czasu nie przygotowuje się wyłącznie na suplach HI TEC

Sluchaj, zamiast bawic sie w artystyczne maziaje, zrob porzadne zdjecia i wstaw :-) Albo zapytaj Saidy (ktora jest fizjo) czy mozesz jej wyslac na maila :-) Poczytaj tez dzienniki co jemy bo dieta fatalna i na takiej ilosci bialka to ty miesnia nie wyprodukujesz ;-)

[...] się wyrzuceniem sztangi przed siebie. Wykroki - zrobiłam spacer z nimi, omfg było ciężko, czasem trudno z równowagą. RDL wg mnie wygląda całkiem nieźle, ale podglądając dzienniki innych dziewczyn widzę, że nie tylko mnie to się tyczy, chodzi o wyślizgiwanie się sztangi z rąk, ale staram się trzymać mocno. Uginanie nóg leżąc trochę tępo [...]

Witam :). Śledząc dzienniki treningowe innych użytkowników postanowiłam założyć swój, ponieważ lubie mieć wszystko pod kontrolą. Liczę na pomoc ze strony moderatorów oraz innych zapalonych sportowców. Dobre rady mile widziane! Od 4-5 lat trenuję wioślarstwo. Sport wytrzymałościowo - siłowy. Startuję w wadze lekkiej. Waga lekka w sporcie, który [...]

Spróbuj treningów typu tabata, interwałowych - czyli maksymalny wysiłek w krótkiej jednostce czasu ogólnie mówiąc. Poczytaj posty podwieszone działu Odchudzanie i dzienniki dziewczyn z działu Ladies. Wiemy, ciężko jeść jak się dużo haruje, po prostu na razie może wylicz swoje zapotrzebowanie, ustaw bilans na zero, dostarczaj kalorie ze zdrowych [...]

haha, w sumie masz racje, nawet nie wiedziałam , że istenieją dzienniki w Ladies :D.

Witam :). Śledząc dzienniki treningowe innych użytkowników postanowiłam założyć swój, ponieważ lubie mieć wszystko pod kontrolą. Liczę na pomoc ze strony moderatorów oraz innych zapalonych sportowców. Dobre rady mile widziane! Od 4-5 lat trenuję wioślarstwo. Sport wytrzymałościowo - siłowy. Startuję w wadze lekkiej. Waga lekka w sporcie, który [...]

[...] cel. Możesz również wypisywać co jesz, bez liczenia, aby wiedzieć, że nie jesz syfu, ani za mało. Jeśli chcesz się rzeźbić dieta jednak jest najważniejsza. Zobacz chociażby dzienniki dziewczyn rzeźbiących się, chociażby Arphiel. No i aby rzeźbić to trzeba mieć w czym, a ważysz dość mało no i wymiary np. ud czy ramiona mówią, żeś chudzinka, więc [...]

[...] :) Warzywa: cukinia, pomidory, fasolka szparagowa, sok pomidorowy :-} /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/99bbdee85caa42e0bba04e2738dd34e7.png i na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/feca62b5ea76491fb689686a8fd3294d.png Muszę zrobić zakupy i odwiedzić inne Lejdisowe dzienniki-brakuje mi pomysłów na posiłki. Zmieniony przez - SpaceMM w dniu 2012-08-13 09:53:05

[...] studiujesz coś w tym kierunku - fizjologia, medycyna? Ja znowu bardziej przymierzałem się do tej wersji jak to określiłeś plastycznej wiosła %-) aktualnie prowadzę dwa dzienniki - ten i w dziale dla początkujących. Tam raczej właśnie mi radzili ten rodzaj wiosła. Zobaczyłem też filmiki z panami kulturystami jak powinno to wyglądać i spora [...]

Kurcze, więcej samodzielności. Czytaj inne dzienniki i arty b tam znajdziesz praktycznie wsio, co na tym etapie jest Tobei potrzebne. 1. Nie, lepsza efekty uzyskasz łącząc trening SIŁOWY, czyli z konkretnym obciążeniem z aerobami. 2. Na kilka miechów na pewno, bez żadnych odstępstw, żeby sprawdzić, czy faktycznie to on Tobie szkodzi. 3. Tu już [...]

czyta w ogóle ktoś te dzienniki? bo sam dla siebie to mogę sobie notować w wordpadzie :P

[...] nawet tyle' %-) A ja próbowałam wytlumaczyć, że 20 kg na początek będzie ok. No ale osiągnięto kompromis, 15 kg it is %-) I obiecał, ze jak mi braknie obciążeń, to w ten sam dzień pojedzie i mi dokupi 8-) I jak tak patrzę na starsze dzienniki i kłopoty dziewczyn z drugimi połówkami, to stwierdzam, że mój bardzo tolerancyjny i kochany jest %-)

Nie zawsze ktoś znajdzie czas aby ci to komentować. Do dziennika zapraszam do działu " Dzienniki dla początkuj.". Ale ode mnie to nawet ładnie trzymasz dietę. Tylko tuniaka daj na wieczór.

[...] niego - plan na kolejny cykl redukcyjny. On your marks, get set, go! %-) PODSUMOWANIE Nie będę oryginalna. Chciałam podziękować wszystkim dziewczynom, które prowadzą tu dzienniki. Moc wiedzy dzięki Wam nam mnie tu spłynęła. Każdej z Was z osobna nie sposób podziękować, doceniam każde wsparcie i poradę! Doceniam też te dziewczyny, które [...]

no wiesz Mała, wszędzie jest tak, że faworyzuje się najlepszych, nic dziwnego, zresztą dzienniki są dla nas samych, liczymy tylko na wsparcie co jest miłe i na podpowiedzi bardziej doświadczonych, zobacz te dziewczyny mają swoje obowiązki zawodowe, ba większość Moderatorek dzieci, a jednak dzielą się wiedzą, uwierz ja pracuje w środowisku naukowym [...]

Założyłam już konto na potreningu.pl, dziś zmierzę się dokładnie i uzupełnię profil, zacznę prowadzić dzienniki. Sporo przede mną, ale nic nie ma za darmo. Ciesze się, że powstało takie forum, jest z kim się wymienić informacjami i dopytać, poczytać o doświadczeniach innych. Bardzo fajna inicjatywa ! ;) Wiem, że chce aby zdrowy styl życia, [...]

http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/dodaj

a ty nattydread chyba nie rozumiesz, ze to nie sa moje przypuszczenia czy gdybanie, moja wiedza nie konczy sie na forum, wielu osobom ukladam i ukladalem cykle, miedzy innymi na tym forum. Kilka osob ma na tym forum swoja galerie zdjec i dzienniki i wszystkim mowia, ze sa 100% natural. A jaka jest prawda wiem ja i oni.