dzienniki

Super są te dzienniki , dzięki , że wstawiłeś bo nie wiedziałem ,że coś takiego istnieje Nie wiem tylko co to są wartości deklarowane Zmieniony przez - Runner21 w dniu 2011-04-12 21:17:21

[...] miała na myśli, ale Twoja micha jest raczej biedna w porównaniu do innych - poczytaj post startowy konkursu - Obli dopisała tam o założeniach kcal i BTW, popatrz też na inne dzienniki konkursowe, większość (chyba) zwiększyła swoje poprzednie racje żywieniowe uff, i tym sposobem dobrnęłam do obecnego końca listy , na chwilę obecną 21 pozycji - [...]

wrzuć swoje posiłki do http://dzienniki.sfd.pl lub http://dietetyk.sfd.pl bo na moje oko to sie głodzisz i ja nie widze Twoich zdjęć Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-04-18 11:41:17

[...] SFD gdzie dowiesz się ile na 100 gramów danego produktu masz Białka, Węglowodanów, Tłuszczy i ogólnie ile znajduję się w tym kalorii. http://www.dietetyk.sfd.pl/ http://www.dzienniki.sfd.pl/produkty?letter=wszystkie 3 - sprawą, jest poznanie podstaw, czyli poczytaj wszystko co znajduję się pod tym linkiem : http://www.sfd.pl/Poradnik-f327.html [...]

[...] tłuszczowej, bo się zastanawiam nad kupnem. Napisz, czy jesteś z niego zadowolony itp. Dziekówka z góry. Chłopy zapyerdalać, wzorować się na Pasibrzuchach oraz czytać inne dzienniki, bo się można wiele ciekawych i przydatnych rzeczy dowiedzieć. A jak przez Święta wygląda Wasze odżywianie? Pozdro! Zmieniony przez - EjTejKej w dniu 2011-04-24 [...]

dzienniki i kalkulatory sfd albo z netu vitalmax

tutaj masz podane wartosci na 100g http://www.dzienniki.sfd.pl/produkty?letter=wszystkie

moje zapotrzebowanie: na 1kg mc: b 2,1 t 1,6 w 5,2 ilościowe: b 170 t 130 w 421 kcal: 3532 Dieta tutaj chcę podziękować za podrzucenie pomysłu z dziennikiem dietetycznym sfd: http://www.dzienniki.sfd.pl/ , polecam oczywiście jak i dziennik treningowy sfd: http://www.treningi.sfd.pl/ 15;21 - 15;24 idę spać tak na ponad godzinkę, potem robię przed [...]

.. dzięki jeszcze raz Betkaa ja mam nadzieję ze będzie dobrze .. czytając dzienniki dziewczyn i twoje to startowałaś prawie z 1800 kalorii ..dużo ale po sylwetkach dziewczyn to widać ze działa ..bo sylwetki są piękne ..naprawdę dobra robota .(.aaa znalazłam ten notesik ) dzięki

[...] unoszenia ramion stojąc i trzecie unoszenie w opadzie, Najlepiej zajżyj do działu trening dla poczatkujących poczytaj podwieszone tam tematy, a jak nie wierzysz w ich efekty to poprzegladaj dzienniki istniejące, większosc osob ćwiczy wg wskazowek z tamtego działu i efekty widac u nich dobre Ps. NA super forme wakacyjna juz i tak zapozno ;/

Wuchta34- ja właśnie ten pomysł z jajkami wziąłem od Ciebie przeglądając dzienniki (na BF i tutaj ) Widziałem że sporadycznie ale też frytki z piekarnika wcinałeś Odpowie mi ktoś na pytanie odnośnie tego przysiadu? Jak powinno się w końcu głęboko siadać lekko ponad 90% czy "dupą do ziemi"? Jutro postaram się zmierzyć max w WL [...]

Ok napisałem dietkę http://dzienniki.sfd.pl?import_diet=11985 Proszę o ocenę diety i tych HIIT'ÓW i sorki za błąd w nazwie diety hah :P Zmieniony przez - mongolll w dniu 2011-05-03 01:58:01

dzienniki.sfd.pl nie chce na te 15-20p podwyżać:) na rozgrzewce bd robił po 10p małym obciązeniem dokładnie:) do tego 2x w tyg siadam w tym raz lekko więc tam tez bd szlifował technike:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-03 19:42:36

Zobacz tez dziennik sfd. Moze Ci sie spodoba. http://www.dzienniki.sfd.pl/ Zmieniony przez - domer w dniu 2011-05-06 17:04:33

[...] postęp z tygodnia na tydzień, jakie wymiary po pierwszej fazie cyklu. Jeśli tak mają wyglądać dalsze wypiski to raczej tłumów nie oczekuj Najlepiej zobacz jak inni prowadzą dzienniki lub testy... a tu w pigułce: http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_ZAK%C5%81ADAJ%C4%84CYCH_DZIENNIKI-t701147.html Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2011-05-08 10:15:24

[...] i od 2 lat średnio dziennie zjadam około 5000kcal, jak jem mniej to nie rosne, założeniem jest redukcja z zachowaniem masy, a apropo schabowego to tłuszcz i panierka wliczone zostały w diete, jednak to tylko propozycja mięsa :) mięso to mięso right ? :) Węgle sam nie wiem zrobiłem bilans na http://www.dzienniki.sfd.pl/ i tak mi wyszło.

Carton: ładujesz się ! ;) W poniedziałek robimy ostateczne podsumowanie uczestników :) Dzienniki sobie pozakładaliście ?

[...] i jest już 81cm, jeszcze trochę i okaże się czy pod tą warstwą tłuszczu na brzuchu istnieje jakieś życie Zastanawiałem się jak urozmaicić jakoś dietę i przeglądając inne dzienniki wpadł mi do głowy tatar. Z tym, że nigdy wcześniej go nie jadłem, stąd pytanie do Was, jak go przyrządzić? Będę wdzięczny za wszelkie wskazówki :) TRENING: wolne [...]

[...] FBW jest dla Ciebie lepszym rozwiązaniem. Będziesz mógł równomiernie rozwijać całe ciało, a i taki trening powinien dać mocniejszą odpowiedz anaboliczną. Poczytaj innych dzienniki i popatrz jak jedzą, i jakie są wyniki takiego a nie innego jedzenia. Zmieniony przez - Maracaibo w dniu 2011-05-16 19:59:25 Zmieniony przez - Maracaibo w dniu [...]

agusia1988 swoją wypowiedź możesz edytować naciskając notatnik z ołówkiem na panelu ale najpierw przeczytaj: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html uzupełnij dane wg formatki w pkt 4 swoje menu wrzuć w dietetyk.sfd.pl lub dzienniki.sfd.pl + jeszcze zdjęcia sylwetki Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2011-05-18 10:08:37