dzienniki

Tak se myślę, czytając te dzienniki, które czytam...a może by wrócić do regularnych treningów? hmmm... Posłuchaj starszych ,wracaj :-))

A ten film to gdzie wysłać, bo nie widzę jakoś opcji żadnej ? :> Przeglądałam różne dzienniki i treningi.. Treningi wykonuję w domu, więc wzięłam poprawkę, że nie wszystko mogę wykonać i ułożyłam coś takiego : trening A : wyciskanie hantli na skosie wyciskanie hantli leżąc spartan martwy ciąg wypady z hantlami przysiad ze sztangą na barkach [...]

Popatrz w dopingu w dzienniki niedługo bedziesz lecial podobnie jak koledzy startujacy, a jestes lata swietlne za nimi ;-)

jakies starty przewidujesz ?? Twoi poprzednicy ktorzy mieli tutaj dzienniki czesto goscili w lodzi

[...] na maszynach. 1 Obieg 12 powtórzeń, 2 x 10, 3x 8. Z progresją ciężaru, po treningu 40min areo. Zrobiłam jeszcze w dzień wolny Interwały 8min. Gdzie leży problem? Oglądam dzienniki innych dziewczyn i waga i wymiary pięknie lecą, a u mnie totalna załamka :'-( Wklejam jeszcze miskę na której byłam od tygodnia: [...]

KomandOficer sugerowałem się tym : Tu wprowadź tekst linku... Tutaj piszą o tolerancji do +/- 3 dioptrii przy szkłach sferycznych i +/- 1 przy cylindycznych. a moja wada wzroku wynosi -4.50 i -5.00 (stała jest od 2 albo 3 lat ) ogólnie wszędzie chodzę w soczewkach kontaktowych , więc mi specjalnie ta wada nie przeszkadza . [...]

Poyebałeś dzienniki, to było u Cie %-)

Nikt tu nie będzie siedział i układał CI rozpsiki. Masz program, masz inne dzienniki - korzystaj z tego.

Więc czytaj dzienniki innych dziewczyn, ucz się, a jak widzisz że masz 70 ww więcej niż w planie to nie pytaj czy jest dobrze, bo dobrze będzie jak będzie zgodnie z planem.... Pytac możesz, ale no z wyczuciem;-D

Idź czytać artykuły i inne dzienniki, bo skrócę czas na ogarnięcie się ;-]

tak samo butelki 2 l .Czytając dzienniki innych dziewczyn powinnam je zwiększać prawda? Czy wiąże się to z kupnem sztangielek czy po prostu mogę to zrobić w domowy sposób?

w sumie juz dawno nie patrzylem na inne dzienniki,ale takie gadanie ze samym sobą to chyba nie norma:) a historie mam ciekawą i na forum jestem nie od wczoraj,a to jest nowe konto,w przeszlosci mialem ze trzy http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5DWbrew_zasadom,_wbrew_fizyki_prawom_MASA,_ZDJ,_POMIARY_STR.14-t1114407.html

zakładać dzienniki , bo jak nie to kase zabieram dla siebie %-) http://www.sfd.pl/*****DZIENNIKI_TRENINGOWE*******NAGRODY*******-t818397.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2011-11-25 16:04:59

Spójrz jak prowadzą dzienniki dziewczyny. Nigdy trening nie jest identyczny. Nie znamy Twojej diety od dietetyka, więc jak mamy Ci cokolwiek radzić? Jeżeli nie zobaczy jak to wygląda od środka, to nikt Ci nie odpowie na żadne pytanie

Cały czas pojawiają się posty, w których kobiety proszą o "gotowce", jak chcesz to i sama ułożysz - czytaj dzienniki innych dziewczyn i się edukuj, jak ułożysz wrzuć do oceny. I przyjmij do wiadomości, że na tym forum hasło ćwiczenia pani E.Ch. wywołują jedynie litościowy uśmieszek :)

nikt Ci tu nie będzie podawał na tacy co źle a co dobrze. Najlepszą formą przyswojenia wiedzy jest szukanie samemu. Przeczytaj dokładnie artykuł co jedzą ladies i spróbuj sama poprawić miskę. Poczytaj dzienniki innych osób - będziesz wiedziała co jest dobre a co nie.

Witam ....Jestem ciekaw jak u ciebie pójdzie test , gratuluje sukcesów na MP.......Moderatorzy powinni wyróżnić wasze dzienniki testowe jakimś kolorem.

Dwa krótkie pytania: 1) czy są tu dzienniki dziewczyn, które są wegetariankami? Przeglądałam trochę ale nie znalazłam. Nie jem mięsa, jem za to ryby, jajka, nabiał i mam problem ze zbilansowaniem diety, zwłaszcza z ilością białka, dlatego chętnie bym zobaczyła kogoś bardziej doświadczonego. 2) problem z kolanem. Strzela mi w jednym jak długopis, [...]

Kitty, przejzyj dzienniki dziewczn, zwlaszcza tych doswiadczonych i porownaj ich zdjecia, ze zdjeciami, ktorymi sie inspirujesz. Ani jedne ani drugie panie nie osiagnely tego cwiczac z 2kg hantlami. Poza tym jedrne cialo nie jest wypadkowa niskiej wagi (wpisalas, ze chcesz wazyc 47kg), a ilosci miesni, a miesnie waza. Wierz mi, been there, done [...]

każdy tworzy swój wątek z treningiem i pisze sobie tam (bo widziałem tu takie zajrzyj do dzialu dzienniki treningowe. w spamposcie w treningu ostatnio same referaty ida. a nie chodzilo o wyciskanie, ale o to czy nalezy mostkowac przy wyciskaniu. kilobb dipsy, podciaganie, pompki nie za duza objetosc???