dzienniki

Dzięki Mis. Staram się śledzić na inne dzienniki, będę baczniej obserwować Olinkę, bo widzę, że prze do przodu. Mamy wspólny cel przecież, więc pewnie problemy i pytania będą podobne. Zmykam pakować się na siłownie, obym nie zapomniała ołówka do notowania obciążeń:)

Napisałem jeden kolo mi sprawdził i powiedział że dobrze ale dla pewności wstawiłem na potreningu.pl swoją dietke link http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/3296/kamil0922/dzien/2012-01-17

w płynie w płynie mam okay dzienki musze sie przełamać i spróbować heh oto link do diety http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/3296/kamil0922/dzien/2012-01-17

[...] wrzuć ten swój jadłospis, generuj zrzut i wklej tutaj - wypełnij ankietę z regulaminu - wnikliwie poczytaj linki z regulaminu - wklej zdjecia sylwetki Poczytaj dzienniki innych dziewczyn i wroć jak zrobisz to wszytsko powyzej. Trening tragedia :-{ Nie ma sensu... Rozgrzewka na orbim, rowerku 30 min?@-| I edytuj posty (zolta [...]

[...] http://img828.imageshack.us/img828/8569/beztytuugee.png + kapusta kiszona, papryka, ogórki kiszone ----------------- Ps. Hmmm, dlaczego dzienniki źle liczą kcal? \-) Mam nadzieję, że z poszczególnych posiłków chociaż B/T/W dobrze zliczają. No ciekawie, nie powiem }:-( Aż się zastanawiam czy nie wrócę do [...]

Od zawsze korzystam z treningu FBW. Na jednej sesji ćwiczę całe ciało. Raz na jakiś czas zmieniam ćwiczenia. Ostatnio przeglądałem różne dzienniki i zauważyłem, że ludzie wykonują jakieś inne treningi siłowe albo to FBW tylko jakoś bardziej rozbudowane. Nie wiem. Jaki Twoim zdaniem trening siłowy jest najbardziej optymalny przy redukcji? Po [...]

Tomek20129 z chęcia odpowiem na różne pytania które cię gnębią , ale to nie jest miejsce na tego typu monitorowanie postępów od tego są DZIENNIKI załoz a sam również wpadne . skorzystasz na tym .:-)

Dzienniki treningowe czy dietetyczne już dawno zaistniały na sfd, aktualnie można je znaleźć na serwisie potreningu.pl

[...] grahamka.. i chleb pszenny? .. wklejaj zrzut z potreningu.pl bo tu nawet nie masz wypisanych wartości odżywczych... jaki masz rozkład BTW? bo 2000kcal nic nie mówi spójrz na dzienniki innych dziewczyn i nie wiem jakiego kalkulatora używasz ale 20gmasła to ok 150kcal 100gr ryżu 322 kcal... sprawdź se dokładniej reszte Zmieniony przez - UNKNOVVN w [...]

jejuuu jeden dzień mnie nie ma i na druga stronę spadłam88-O dzisiejsza, i jutrzejsza miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/491/mariolka08/dzien/2012-01-20 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/491/mariolka08/dzien/2012-01-18 trening I dzień nogi/obwód 1. przysiad 4x6-8 8/25 30 35 37,5 2. RDL 4x6-8 8/30 35 40 45 3. wykroki dalekie [...]

dzienniki posiłkowe

Niestety ale te zdjęcia nam nei pomagają, nei widac za bardzo jakie masz ciało i co z nim trzeba zrobić.... Poczytaj linki z regulaminu, dzienniki dziewczyn, wklej swój jadłospis... Dopiero jak będziemy miały komplet informacji od Ciebie będzie można radzić:-)

dziś DNT miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/491/mariolka08/dzien/2012-01-20 wczoraj i dzisiaj wieczorem bolał mnie strasznie brzuch. przez ok 30-45min uczucie kłucia@@-)nie wiem co to było ale ciężko mi było oddychać, poruszać się, miałam straszne dreszcze. nie jadłam nic ciężkiego. jak stara baba. codziennie coś%-) po wczorajszym [...]

Dziękuję i wzajemnie. Ja wasze wszystkie dzienniki to mam przeczytane od góry do dołu. To moja lektura rozpoczynająca dzień i kończąca. :) Wklejam dzisiejsze wymiary, ale nie chce mi się wierzyć. Ja wiem któraś pisała że woda schodzi przez pierwsze dwa tyg ale żeby aż tyle ????????????? Acha bo może to ważne mam @ od wczoraj. Któraś też pisała [...]

Viki - dobrze prawisz. Co prawda nosi mnie jak czytam dzienniki dziewczyn i myślę sobie, może jednak dam radę coś porobić, ale masz rację - nie ma sensu. Ważne żeby dieta czysto, a trening...co się odwlecze...:-))

Mam chwilę słabości dzisiaj..Dopiero 2 i pół tygodnia więc nie spodziewam się za wiele spadków. Czytam dzienniki dziewczyn,zazwyczaj ich pierwsze zmagania trwają 12 tygodni. Wytrzymam tyle i pewnie dłużej z ćwiczeniami i dietą,bo powoli się wciągam,ale czy jest tu ktoś kto napisze mi że to co robię ma sens?Tzn że jak miną np 3 miesiące to będą [...]

[...] :) ale nie mam takiego brzuchola jak za czasów jedzenia syfów :) nikt Ci nie powie czy za 3 miesiące będziesz miała super spadki i piękną sylwetkę.. zresztą pooglądaj sobie dzienniki treningowe i zobacz jakie zmiany u dziewczyn zachodzą.. ale to wszystko zależy od trzymania czystej miski i treningów (czy dajesz z siebie trochę.. czy wszystko.. [...]

kk3 przestan zyc schematami obczaj niektore dzienniki np dresonatora. on daje spore ilosci zdrowych tluszczy w kazdym posilku czy to przed czy po treningu i jakos mu to nie przeszkadza dajac wieksza ilosc tluszczy kosztem obnizenia wegli mozemy spowododowac ze masa rownie ladnie bedzie szla jednak lepszej jakosci, oczywiscie to rowniez kwestia [...]

trzeba cos zmienic w tej mojej diecie, dzisiaj waga 107,2 o 0,7kg wiecej co tydzien temu... pierwsze co zrobie to zminimalizuje ww proste i teraz z czego kcal odjac? -200 z ww i -100 z t? białko zmniejszac? potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/1373/qcu123/dzien/2011-11-04 tak mam aktualnie, troche orzechow ze sniadanie daje do sernika na noc..

[...] spi zawsze dlugo (tak jak Ty) i u niej tez dostrzegam zanizona motywacje do codziennych staran. Ziom! nie poddawaj sie bo Ci waga stanela na chwile... mam gdzies na kompie dzienniki z redukcji 2010, codziennie pisalem wage rano na czczo i po treningu. Uzywalem teog jako motywacji oraz punktu odniesienia do ew. zmian w diecie czy treningu. Teraz [...]