dziennik

Thx Ty tam też nie luzuj... Zresztą dawaj rób dziennik, bo z ekipy ja już mam, Luki, Studi i Duchu Plecy dzisiaj lepiej. Ale i tak zagadam z Wodynem o ewentualne zmiany ćwiczeń czasowo... Wciągam właśnie Żurek Pzdr..

[...] mięśnie a swoją drogą jak aktualnie teraz wyglądają pomiary chodzi mi o całość nie o tygodniowe straty albo ile od początku już zleciało cm łatwiej będzie jak zapytam niż przeanalizuję cały dziennik odejmując każde pomiary P.S znowu zapomniałam,że mam zadawać pytania w innych tematach Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-10-24 10:30:39

Lonti o dziennik posiłków pytałam w kontekście faktu, że nie wiedziałaś, ile białka ma twaróg - chodziło mi o program, w którym masz też wszystkie tabele wartości odżywczych Czasem warto wiedzieć chociaż orientacyjnie co i jak, nie trzeba od razu liczyć wszystkiego co do grama Masa e tam, ja lubię twaróg, pycha Chętnie się z Tobą zamienię, bo [...]

Ostatnio nieco zaniedbałem dziennik, brak czasu, szaleństwo przedświąteczne a teraz jeszcze w dodatku przegrałem z chorobą i lipa. Od ostatniego wpisu zrobiłem trening pleców i nóg, standardowy schemat, pochwalić się mogę tym że kolejny raz pobiłem rekordy, 140x1 w MC i 130x2 i 130x1 w przysiadzie, do tego suwnica 180x10, także cały czas progres [...]

Ooo, już założyłeś dziennik Nie chcesz mi oddać parę kg mięśni? :P

O Jabiego przeoczyłem nowy dziennik... ale będę zaglądał I patrzył na postępy. Pozdrawiam. co mi się rzuciło w oczy to ten na pierwszej stronie plakat z Treca - rewelacja Zmieniony przez - Rain_Man w dniu 2010-12-21 17:48:35

No MASA idzie Tylko gdzie się podział kaloryfer Piszesz "Zostało 5-6 dni MASSSy" a co później planujesz? Może to zbieg okoliczności ale odkąd zacząłem śledzić Twoje dzienniki to widzę lepsze przyrosty, masa poszła też do góry i co najważniejsze praktycznie sama mięśniowa %-D Może zamieszczę mój dziennik jak będę redukcję robił.

Witam, piszesz "...jakoś tak od Poniedziałku zacznę WYCINE...", bez żadnej przerwy zaczynasz redukcję? Będziesz zakładał nowy dziennik czy w tym pojedziesz dalej? hehe ale mam pytań Ale nie pytam o szczegóły redukcji, bo dopiero pochwalisz się jak zaczniesz jazdę Przy mojej redukcji myślę robić aeroby w dni nietreningowe rano na [...]

Tak po każdej redukcji będziesz chciał 10 kg więcej na masie dobić hehe? Też czekam na redukcję. Założysz dziennik? bo ostatnio pisałeś, że nie jak forum szwankuje

Ja bym chciał i na pewno nie tylko ja ale także inni użytkownicy forum ponieważ świetnie prowadzisz dziennik i każdy mógł by się od ciebie czegoś dowiedzieć na temat redukcji.

Ale lizusy hahaha nie no Jabi,jak chce Ci sie prowadzic dziennik redukcyjny,to jak najbardziej namawiam do zalozenia

To i ja się wpiszę choć rzadko się wypowiadam ale za to wszystko czytam. Jak najbardziej jestem za tym, aby Jabi założył nowy dziennik dotyczący redukcji. Pozdrawiam i czekam Adam na nową lekturę.:)

Świetnie byłoby gdybyś dziennik na redukcji założył. A muszę przyznać, że aakg też od 10+ nieźle pompuje.

I jak Jabi, będziesz prowadził dziennik z redukcji??

[...] bez zasmiecania tematu. Po wypowiedzi na koncu. Chodzi o to ze nigdy takiej muzy nie sluchalem, nawet nie wiem czego szukac. A tak moze i Tobie i innym odwiedzajacym Twoj dziennik cos by w ucho wpadlo. Oczywiscie jak sie nie zgodzisz zrozumie. Chyba sie domyslam co to za niespodzianka bedzie z Twojej strony. Wypada siedziec cicho i czekac [...]

Masz racje DE. Dlatego pytaj i nie obrazaj sie bo cenie twoj wklad w dzial a twoj dziennik prowadzisz dalej...w przeciwienstwie do innych.

No niekoniecznie %-) Z tego co się orientuje Emil Kaleński mający tu dziennik też trenuje podobnym planem wiec jest nas dwóch %-) Z tego co wiem ty Tomq też uważasz to za dobry trening więc to już 3 osoby %-) Gdybym miał 4 dni to bym sobie szalał... ale nie mam :<

Można wejśc w mój dziennik i porównać pierwsze zdj z 1 strony do zdj z 18 strony (10msc odstępu między fotami, w tym 5msc w ogóle nie ćwiczyłem). Wykorzystuję metody z tematu regularnie.

Hej dziewczyny, wrzucam dziennik z soboty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9480841973494efdb9278012dc9b4759.png

[...] treningu.Od dziś zapisuje płyny, bo mam wrażenie że czasami piję za mało. Grzechy: jeden zrobiony, klasyczny naleśnik bez dodatków i lampka wina, jedzenie bez wpisywania w dziennik od razu- stąd wahania wieksze niż w poprzednich dniach Arphiel, filmik z poprawką przysiadów wyślę jutro. Wiem, ze cienki ze mnie bolek, ale dziś już się do niczego [...]