dziennik

Ogólnie ciekawie to wygląda , będe śledził poczynania Śledząc od pierwszej stronki progres ładny poszedł . Zaprasza również do mnie Dzięki wielkie za Soga Szkoda że nie dałeś w moim temacie Oczywiście odbity po dziennik fajny . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-20 15:59:46

[...] mojego kompa (przyjarała się płyta główna), drugi który jest, to komp pracujący i nie zawsze mam do niego dłuższy niż 5min dostęp. Także chwilowo pilnuję się sama, mając dziennik posiłków na pendraku, codzienne możliwości spisywania posiłków+treningu niezbyt możliwe, bo akurat drugi komp ma sezon największego natężenia pracy. Mam nadzieję że [...]

[...] (tylko te minimalne ilości z warzyw i owoców -ale to nie za często). Dlatego muszę kalorie z tłuszczy czerpać - czerpię je z: -żółtek jaj -oleju lnianego, który czasem popijam do posiłków -omega3 i to tak w skrócie to co robię to takie zero-carb. Zobacz sobie dziennik treningowy (w dziale z dziennikami) nka, on tak samo (bardzo podobnie) robi.

A teraz małe porównanie to zdjęcie robione było dnia 01.03.2009r.Jak zaczynałem pisać ten dziennik.

Mądrze się jak bym był już ekspertem z dziesięcioletnim doświadczeniem a co tam zobaczymy czy dam radę tak już cały czas, myślę że tak, a nawet jak by nie to zawsze lepiej trochę tak pożyć jak wogóle. Są na tym forum z pewnościa ludzie bardziej doświadczeni ode mnie ja już kończę się mądrzyć, choć to mój dziennik.

[...] Tutaj można będzie śledzić moje dalsze losy Wszystkim obserwującym i udzielającym się dziękuję, dziękuję również za wszystkie porady. Miło było prowadzić tutaj dziennik, ale jednak dwóch dzienników prowadzić w dalszym ciągu nie będę Wygrało BF ze względu na korzenie i pare innych argumentów. Tak więc pozdrawiam wszystkich i [...]

Dziennik zawieszony na czas prowadzenia testu i tam przeniesione zostają wszystkie rozpiski: http://www.sfd.pl/TEST%3A_Storm_%2B_mono_%3D_masa_%2F_by_Bzyku-t508260.html Gorąco zapraszam

[...] więc raczej trzy razy dziennie będzie posiłek z węgli (w potreningowym też)Ale na początku z umiarem żeby się nie zatłuścić jak rok temu Pablo Będzie mi miło jeśli mój dziennik będzie nie nudną lekturą DIETA 21-CZERWIEC 1.Omlet+orzechy 2.Ryż+wołowina 3.Młode ziemniaki+pierś z kury 4.Tuna+oliwa 5.Białko+oliwa 6.Twaróg+masło orzech. Do [...]

"Ronaldo na sprzedaż za... 170 mln funtów" Brytyjski dziennik "Daily Mail" dotarł do informacji, że w kontrakcie Cristiano Ronaldo, który Portugalczyk podpisze wkrótce z Realem Madryt, znajdzie się zapis o kwocie odstępnego. Jeśli ktoś zechce odkupić od "Królewskich" najlepszego piłkarza świata, musi liczyć się z [...]

http://www.sfd.pl/DZIENNIK%2FBusek%2F%2F_Ka%C5%BCda_pora%C5%BCka_dodaje_mi_si%C5%82y_..._Ka%C5%BCde_zwyci%C4%99stwo_wznosi_na_wy%C5%BCyny_!-t463523-s25.html#post8

No trochę spasły jestem.... ;/ http://www.sfd.pl/Sevrond%2FBlog-dziennik%2F_redukcja_-_dokopa%C4%87_si%C4%99_do_mi%C4%99%C5%9Bni_%3A_-t503252-s13.html Tutaj masz fotki 2

devi czytam twoj dziennik, choć nic nie piszę :) jesteś jednym z osób które mnie umotywowały na samym początku gdy zobaczyłem wasze zmiany :)

czesc. zmiencie mi tytul na Mitrandir/DZIENNIK/reaktywacja 9-23-09 str.7 http://www.sfd.pl/Mitrandir%2FDZIENNIK%2F_bylo_okropnie,_jest_zle_a_bedzie_dobrze.-t478203.html Dzieki i pozdrawiam.

[...] czuje sie lzejszy, mieszcze sie w fajne ciasne koszulki, ale jeszcze troche mogloby poleciec z pasa. Terez z rana jest ponizej 90 cm, co zadowala.... W sierpniu, albo wskrzesze ten dziennik, albo zaczne cos nowego ! Dzieki wszystkim, ktorzy towarzyszyli mi od wrzesnia !!! Milych wakacji... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-23 19:05:14

Skoro tak ładnie prosi o pomoc to pomóżmy Najpierw oblicz sobie swoje zapotrzebowanie kaloryczne Proponuje zaczać od 1060 kcal ( 75g białka; 40g tłuszczu; 100g węglowodanów) Podziel to na 5 posiłków w ostanim unikaj węglowodanów Przecztaj 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i zastosuj Do [...]

Dobry dziennik, włączam powiadomkę, pozdrawiam.

A ja na początek polecam tez FBW + dieta masow(dodatni bilans kaloryczny, polecam dziennik posilkow vitalmaxa, do pobrania w google). I dzial odzywianie przeczytaj posty podwieszone.

oj współczuje tej 8 ;/ ale dziennik fajny będę wpadał pozdro ;)

Dieta : Brak(Tu wlasnie prosze o pomoc. - tutaj dzial odzywianie, przeczytaj tam posty podwieszone, obowiazkowo sciagnik dziennik posilkow vitalmaxa, sproboj zrobic jakis plan diety probojac stosowac sie do 10 wskazowek zywieniowych (podaje linka ale mozna je znalezc w postach podwieszonych w odzywianiu ;) ) [...]

Ja też nie rozumiem czemu wszyscy się temu dziwią i ciągle zadają mu takie pytania, wybrał Polskę, liga będzie atrakcyjniejsza i tyle oraz Srebrne medale siatkarzy Asseco Resovii to niejedyny sukces rzeszowskiego klubu w ostatnim sezonie. Do tego dodać trzeba także sukcesy organizacyjne i marketingowe, jakie stały się udziałem sportowej wizytówki [...]