[...] chyba niewielki odsetek ni ma z nimi problemów. Ja jako że genetyke mam do pływania synchronicznego też mam z nimi problem ale dopóki daję radę siady będę robił niewielki ciężar ale trzeba Założę dziennik za jakieś dwa tyg teraz kończe cykl zrobię tydzień off i może jakieś hst zrobie pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-04-28 07:10:46
Wuchta mogłbyś looknąć w dziennik użytkownika Łuka.. sz... Napisałeś tam plan siłowy i ja dałem przykładowy rozkład i chciałbym zebys sprawdzil czy ma on sens pozdrawiam i z góry dziękuję
Jak zwykle piękne ciężary Wchodze na Twoj dziennik to się zawsze motywuje PS. Za 10minutek wysle maila z moim przykładowym planem;) Prosze Sprawdz. Z góry Dzieki
Jak tam z pozowaniem ?:-) Za niecały tydzień będziesz mógł zobaczyć słoneczko :* Dziennik bardzo fajnie prowadzony, oby tak dalej! Powodzonka :D ale jak ty to robiłeś łamancem to sobie tego nie wyobrażam :D:D Dzięki :) Jakoś dawało radę samym gryfem, ciężej miał jeden "koks", który przy mnie robił uginanie łamanym z założonym obciążeniem :)
[...] :) 1,5kg wp95 wanilia-kokos, 700g wp95 jogurt-wiśnia i Flexactive. Dzięki! Szkoda mi bardzo to pisać, ale proszę o zamknięcie tematu. Jestem trochę zmęczony prowadzeniem dzienników. W styczniu lekko luzuję - głównie ze względu na dużą ilość zaplanowanych osiemnastek moich znajomych, rocznik 96, sami wiecie, poza tym cisną teraz też ze [...]
Cel: redukcja (o jakieś 12-14kg, w czasie nieokreślonym byle trwale, spaść do poziomu 18-22% tłuszczu) ZACZNIJMY OD TEGO, CZY ZDAJESZ SOBIE SPRAWE JAK BEDZIESZ WYGLĄDAĆ MAJAC 48KG ?? PO KRÓTCE ODPOWIEM CI - JAK KOSCIOTRUP TAKŻE PRZESADZASZ, BO NA ZDJECIU ZADNEJ TRAGEDI NIE MA. NA POCZATEK PROPONOWAŁBYM CHUDNAĆ OKOŁO 0.8KG NA TYDZIEŃ, A [...]
siema dziennik fajny sledze micha trzymana co do OSTROWI pilem wszystki smaki(na wodze srednie na mleku dobre) oprocz owocow lesnych truskawka spoko a wanilia i czekolada nie pamietam ale mam banana na stanie stosunek ceny/jakosci dobry pozdro
[...] pompkach na poreczach http://www.youtube.com/watch?v=T5tAT0DX-Bc jak widac potezna gora klaty pomimo braku wyciskania na skosie to wlasnie zasluga gornej polowy wyciskania na ktorej sie skupia jego trening rok z kariery http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2036 dziennik http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1506&page=22
hej. Trochę mi zeszło ale wreszcie znalazłem Twój dziennik :) Naprawde fajny trening rozpisałeś, tylko boję się że jak Krysia zobaczy podrzut to zacznie z p**** strzelac :P. U mnie jakoś powoli wszystko idzie (ciężary poki co jak na paraolimpiadzie ale jestem cierpliwy), miałem pierwszą zwięchę na przysiadzie w zeszłym tygodniu ale już [...]
Avasso sory ze sie w temat wcinam , powiedz mi tylko jedno , czy w Eg-u mowia na ciebie Masa ? Ja tez z ega Spoko dziennik Zmieniony przez - Rafek91 w dniu 2009-06-10 22:14:52
AVASSO wiesz co mnie u Ciebie wkurza czesto dajesz fote samych cycków nie podoba mnie sie to strasznie ogólnie dziennik fajny tylko dawaj foty "całości" a od poniedziałku na pełnej ku***e musisz jechać