dziennik

To że nikt Ci nie pisze "łał, super, jedziesz jedziesz, siła, pompa, moc !" to nie znaczy, że nikt go nie odwiedza. Dziennik piszesz dla siebie

śledze twój dziennik od początku.Życzę wytrawałości mimo przeciwności losu. Zmieniony przez - shrekow w dniu 2011-07-26 14:01:08

Przetestuj tez dziennik dietetyczny sfd. Moze Ci sie spodoba.

Trzymaj stały założony rozkład BWT, bo na szybko przejrzałam wypiski i co chwilę są inne wartości. Próbuj z kolejnym treningiem i zobaczymy co dalej. Potrzymaj taki rozkład ze 2 tygodnie. Usunęłam dziennik i zapomniałam zmienić podpisu

witam ponownie Proszę o skasowanie tematu : http://www.sfd.pl/DT_by_Thavar__si%C5%82a%2Bmasa-t773633.html ( DT by Thavar/ Siła + masa) Zdecydowanie za duzo błędów , zakładając dziennik były inne plany i teraz miesza się , chcę założyć nowy w niedalekiej przyszlosci (potrzebna troche wiecej wiedzy) Z góry dziękuję, pozdrawiam.

Witam, postanowiłem, że założę mój własny dziennik. Moje wcześniejsze tematy w dziale 'Trening w domowych warunkach)proszę usunąć, uważam, że to nie potrzebny spam. Jeśli nie, zostawcie je tam :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 70 Wzrost : 182 Cel treningowy : Rozbudowanie mięśni Staż treningowy na słowni : Trening domowy Uprawiane inne [...]

[...] długotrwałej redukcji, niskich weglach i braku suplementacji-trudno uniknąć trewienia mięśni-niestety-przynajmniem mój org. tak reaguje muszę znów utyć, do tego dochodzi suplementacja zazwyczaj tu wszyscy redukują,czy poleciłybyściue mi dziennik jakiejś masującej kobietki (akneraj-to już wiem) Zmieniony przez - skeni w dniu 2011-07-27 01:19:09

czy poleciłybyściue mi dziennik jakiejś masującej kobietki Był kiedyś dziennik Ann w dziennikach treningowych.

sylweta b. fajna zmień dietę i będzie bomba ściąg sobie dziennik posiłków VITALMAXA pomoże pzdr.

po co dziennik posiłków jak jest dietetyk.sfd.pl i artukuły w naszym dziale?

[...] w diecie. Wysokie kalorie przy redukcji były u mnie eksperymentem ale wracam do poziomu który jest przeze mnie sprawdzony. Sorry że w schemacie umieściłem inne białko ale w dzienniku SFD nie ma białka które spożywam a inne produkty Activlab które zawiera dziennik są nieadekwatne składem. Po treningu pite jest oczywiście Whey Protein Concentrate [...]

wejdz w takim razie w dziennik posiłków sfd

[...] MC 215kg rekordowe wymiary biceps 43cm udo 71cm brzuch 93cm waga 95kg obecne rekordy i wymiary Przysiad 130kg WL 115kg MC 195kg biceps 40cm udo 66cm brzuch 83cm waga 87kg zakladam ten dziennik aby moc kontrolowac progres lub jego brak i moc sie konsultowac z doswiaczonymi osobami. sila troche spadla od najlepszej formy cel to wrocic do formy

No to chyba przegrałam z dietą... Kto czyta mój dziennik wie jak było w poniedziałek.. Wczoraj było jeszcze gorzej bo zamiast obiadu był grill pod wieczór a dziś też mnie nie było w domu do po południa a że autem ciągle to nie było co pożywnego zjeść a że także głodna to została sucha bułka.. No i też co do tego nieszczęsnego białka nie dało [...]

No wlasnie mialem dopisac bo spojrzalem na Twoj dziennik, ale mnie uprzedziles. IMO LC nie bedzie dla Ciebie dobre. Jedziesz z weglami, ale rozsadnie. Potrzebujesz MIESA, duzo MIEEEESA. :) Takze zbilansowana bedzie si, pozdro.

[...] mogę biegać z godzinkę. Oczywiście nie chce żeby zabrakło siły i techniki dlatego proszę o pomoc w ułożeniu treningów na nadchodzący sezon. ps ; prawdopodobnie założę dziennik treningowy, tutaj na forum tak więc wszystkie osiągnięcia będę zawdzięczał też tym osobą które mi pomogą ;) Bardzo proszę o pomoc, Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

Magdaleno, nie dziwie sie, taki dziennik Babcia, super, dzieki, juz w notesie zapisane! Zouzo, ty brutalu, teraz sie bede ciebie bac

[...] klatki. Zaraz zacznę się rozciągać albo nie, jutro zrobię piękne rozciąganie żeby sję nje opjerdalać. ;d No to jeszcze raz powiem, jestem dumny i tyle. Narka i Pozdro dla wszystkich, których oglądają ten dziennik. A żeby nie było to od gapię od mrocznego xD i też zarzucę motywator czy jak on to pisał :) http://www.youtube.com/watch?v=yaaxW02mbuk

Na wstępie przepraszam, że odpisuję z opóźnieniem, ale nie miałem możliwości zrobić tego wcześniej. Co do Twoich wątpliwości, to nie ukrywam, że założyłem swój dziennik w dziale dla początkujących, bo właśnie na takim etapie jestem i od czasu do czasu miewam głupie pomysły. Dlatego nie zamierzam iść w zaparte, tylko słuchać rad ludzi bardziej [...]

ty prowadzisz jeszcze ten dziennik?