dziennik

Witam - edytowałem cały dziennik czekam na opinie - http://potreningu.pl/profil/junior-87#/date/2014-12-03 Nie potrafie dodać w treningach Kicboxingu, jest tylko opcja treningów na siłowni

Witam. Nazywam się Paweł. Zainteresowałem się ćwiczeniem 3 lata temu. Rok ćwiczyłem w domowej siłowni, czasami uczęszczałem do profesjonalnego klubu. Po roku ćwiczeń straciłem jakoś chęci, motywacje i ogólny zapał, przestałem. Do marca tego roku uczęszczałem na profesjonalna siłownie, lecz nie można tego nazwać ćwiczeniem, ponieważ ćwiczyłem dwa [...]

Dziękuję bziubzius za błyskawiczną reakcje na mój pierwszy wpis. };-)Dziennik żywnieniowy ogarniam pierwszy tydzień, zauważyłam,ze nie dociągam...Pracuję nad tym. Margaryna weg,wiem.Frytki mnie pokusiły ,bo dziecki jadły. Baton orkiszowy to mój wynalazek.Po szklance płatków owsianych i orkiszowych,zalane wrzatkiem,do tego wszelkiego ziarna i dwa [...]

Melduję się! Lubiłam Twój dziennik i... nawet ostatnio myślałam, że szkoda, że zniknęłaś. Ale jesteś z pozytywną energią, jak widzę :-) Gratuluję obecnego stanu i przyglądam się dalszym działaniom ;-)

[...] dostępu do siłowni,zrobię trening z gumami. Po powrocie z ferii chciałabym coś nowego, albo wrócę do treningu z wakacji od Nighta....z seriami zstępującymi. Bedzie nowy dziennik i nowe cele. Pofolgowałam sobie z jedzeniem,a teraz jeszcze miska wyjazdowa-hotelowo -doskokowa w mieście88-O Walczę}:-( Zmieniony przez - ilomi w dniu 2016-01-26 [...]

[...] pieczywa glutenowego (wzięłam swój chleb)jadłam głównie jajka i mięso.Z węgli duuuużo warzyw. Z nabiału tylko ser żółty,niewiele. Nie napuchłam jak na wakacjach,nie chodziłam głodna, to znaczy że ogarniam michę i swój brzuch:-D Miał być nowy dziennik po powrocie z urlopu. Bedzie, ale za chwilę. Zbliża się @ i nie chcę sobie teraz robić zdjęć.

[...] ich + co jedzą Ladies (http://www.sfd.pl/-t752315.html) i nie przekraczaj 25g fruktozy na dzień - tu tablelka http://www.sfd.pl/-t794215.html a tu masz motywacyjnego kopa - dziennik Shrimp http://www.sfd.pl/-t695381.html (polecam podsumowanie Obliques ze str. 194 - otwiera oczy, gdy nie są dość szeroko otwarte) konsekwencji i powodzenia! [...]

Bardzo fajny dziennik dziewczyny.Życzę powodzenia w dalszych treningach i samego progresu.Będę wpadać częściej :)

Świetny, bardzo motywujący dziennik :) Szczególnie podoba mi się, że wrzucacie filmiki, dla kogoś takiego jak ja, kto dopiero zaczyna to nieoceniona pomoc, jak wyglądają pewne ćwiczenia i jak powinno się je robić. Pozdrawiam i życzę wytrwałości w osiąganiu celów:)

świetny dziennik pozdrawiam i życzę dalszych postępów ;)

[...] i jeszcze 4 bułki z szynką i serem tego dnia zjadłem. Wczorajszy trening: - siłownia - 2 zestaw ćwiczeń i rozciąganie Przez cały zjazd ani kropelki alkoholu więc widać że dziennik motywuje:) No i pochwale się że już jeden przedmiot zaliczony:) tzn ćwiczenia, egzamin jeszcze przede mną:) Dzisiejszy jadłospis: I - owsianka (płatki górskie) na [...]

Boksero - zapomniałem się zważyć:/ jutro to zrobię, już ustawiłem przypomnienie w tel o tym:) Kamikaze - cieszę się że mogłem pomóc:) wpadnę przeglądnąć Twój dziennik:) No pora na wpis z dziś:) Jadłospis: I - owsianka (płatki górskie) na mleku 0,5% z garścią migdałów, żórawin i rodzynek II - jabłko, banan, kawałek gorzkiej czekolady III - [...]

ja tam chodzę spać po 24 bo jak położę się wcześniej to i tak będę się męczył do 00.30 także nie ma sensu kłaść się wcześniej. Jak czytam twój dziennik to mi się samemu chce pobiegać

[...] obudzeniu i przed pójściem spać. Notuj sobie to, wrzucaj do excela i będziesz mógł dokładnie obserwować swoją wagę. Co do wagi: 77 kg teraz ważę:/ 1 kg więcej niż gdy ten dziennik zakładałem. No ale zakładałem go z myślą o redukowaniu tkanki tłuszczowej ale wszystko się zmieniło:) teraz najbardziej zależy mi na tym żeby poprawiać swoje wyniki [...]

[...] Jutro rano planuję krótki bieg, pół godziny, jak się wcześniej obudzę to godzina:) W weekend może się trafić jakaś imprezka ale pił nie będę, dietę zachowam:) Więc do poniedziałku!! Pozdrawiam i powodzenia w treningach wszystkim odwiedzającym mój dziennik:) ps: trzymać kciuki bo egzamin:) Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-02-03 20:15:19

Siemasz!:D Tez do Ciebie będe zaglądał,znajdę dłuższa chwilę to przeczytam cały dziennik,dziś tak tylko "przelotem" :). Widzę,zasuwasz elegancko,basen,siłka.Też na basen musze się przejść. Zmieniony przez - jjfight w dniu 2011-04-15 22:34:16

nie mam już czasu czytać całego, bo lece a za co ja mogłem mieć kare? ktoś kto walczy z waga hmm? bo nie zrzuciłem wagi :D podsumowanie dałem i nowy dziennik zrobiłem, trzym sie

aż tak to ważne było? czy przed zawodami tylko? już patrzę na to podsumowanie i na nowy dziennik:)

Też biegałem, ale moja waga zbyt dawała się we znaki nogom i przerzuciłem się na rower. Dziennik dobry, będę wpadał. Zapraszam do mnie, link niżej ;p

Polookam, powodzonka i oby tak dalej! Zapraszam rowneiz na swoj dziennik, od czasu do czasu wpisik sie przyda, pusto nie bedzie przynajmniej :) http://www.sfd.pl/Stanisuaf%2FDziennik%2F_Sila%2FMasa-t768591.html