dziennik

-blinG- co z brzuchem?O.o poczytaj jego dziennik ;-)

SW96- Wzrost 183, waga 82, ramię 41, pas 75, udo- 58 p4p4sm3rf- jak Ci się chce to na zaprzyjaźnionym forum jest dziennik, tam opisałem czym się wspomagałem.

a ten dziennik darkthorna otworzy sie jakąś starszą wersią excela ?? bo właśnie mam problem z otworzeniem tego dziennika :/

[...] mozesz dac orzechy, nasiona itp, no i nie widze zadnego zrodla bialka, daj jeszcze np. twarog chudy_______________________________________ nie wiem jak to policzyć /np. w dzienniku posilkow lub ze strony www.dobradieta.pl zwyczajnie ukladajac proporcje II śniadanie (szkoła) godz 10.30-w granicach -polędwica sopocka 100g - chleb razowy ze [...]

Nowy trening nowy dziennik. W liczbach to już zaczyna ładnie wyglądać szczególnie ten nieszczęsny pas. Ładnie że skoczyłeś na 3 powtórzenia w C. Ja robie niewiele więcej :) Będe śledził!

Będę śledził twój dziennik z ciekawością, planuje nawet założyć swój bo też ćwiczę tą metodą i nie wiedziałem że jest to takie popularne a tu O, zdziwienie :) Ćwicz ćwicz:)

Ziomek0 powróciłeś, nareszczie stary :D widze że dziennik założyłeś licze na wpiski aktualne :D

[...] +2 wolno i głęboko K1-20 wysokość 80cm -10cm K-21/21/20/20=82 +2 F-17/17/17/17=68 +4 Z-4 ProgresDay. Wszędzie zielono i dość dobre wyniki bez spalonych serii :)) chyba prawdopodobnie na obecną chwile znów zawiesze wpiski w dzienniku, ćwiczył będe i prowadził będe dziennik w zeszycie nadal. Zmieniony przez - GrubyAnton w dniu 2012-08-03 18:10:08

No na razie ćwicz sobie BW, a potem się przerzuć na żelastwo w tym czasie co ja. To założymy dziennik razem. :D

Kumpel mówił, że najwazniejsze, żeby gadać i się długo nie zatrzymywać. To zdam na 30%. Reszta nie ważna. xD EDIT: Jak zawsze u Antosia spam, nie dziennik. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-05-21 13:45:44

[...] że czułem się jak dziecko we mgle. Pora wziąć się za siebie "porządniej". Poza tym okazja była do schrupania tak popularnych burgerów z Mad Micka. P.S. Wszyscy jak wspomniałem mega wyglądali, ale masa Wiktora - ło żech ku....rwa - zaj**ista sprawa i muszę regularnie dziennik śledzić Zmieniony przez - opalinho w dniu 2016-09-04 17:51:16

Witam Wszystkich po przerwie. Myślę że reaktywuję dziennik. Cisza tu panowała ale to nie znaczy, że w treningach również. Od Lutego jechałem Kalistenikę do Października. A od tego tygodnia jadę FBW 15,10,5 na siłowni. Pierwszy kontakt z siłownią i ciężarami. Pozdro !

[...] jakiś plan i wklej go tutaj, ktoś poprawi, jak dane ćwiczenie będzie za ciężkie do wykonania, to zastąpisz je innym, musisz popróbować wszystkiego aż w końcu znajdziesz optymalny dla siebie plan. I załóż dziennik - trochę motywuje do ćwiczeń i pozwala wyciągać wnioski. PS: Piter, tak sprawdziłem wszystko i jednak pomyliłem pojęcia, przepraszam

Dajesz Mamuśka, przeczytałam dziennik i kibicuję :-D

Hej, trzymaj się kobitko, uwielbiam twój dziennik. Z tego co czytam, masz niezły młyn ze swoim stadem - jakbym swoje podwórko widziała: stado co prawda połowę mniejsze, ale jakby było ich 4 lub 6 i też nikt się nie pali do pomocy, gdyż za intensywni. Jedna babcia nowoczesna i wyzwolona, druga na mnie obrażona (czyt.sytuacja z małżem). Pracuję, ale [...]

Przeciez ty jesteś koks kotlet, ponad 100 wazysz... No ale muszę nadrobić to co traciłem do czasu zanim założyłem dziennik z chłopakami...

Tak jak Pawel pisal moja kolezanka bedzie tutaj prowadzila swoj dziennik. Poprzednim razem zadziałało więc krótko i na temat 8-) }:-( I ja niestety jestem jedną z nich 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c8b2584e40994dc3ad74ad90f9dfc770.jpg

Coś czuję, że dziennik będzie dobry %-)

Dobra Panowie, po tych powitaniach i kilkunastu stronach spamu mam nadzieję, że już mnie trochę znacie 8-) dziennik zaczynam jak dojdą suple, więc albo będzie to pon albo wtorek ;-) i tak jak już gdzieś tu warezz wspomniał, proszę o ograniczenie spamu do minimum w dzienniku, w zamian będę zaglądać tutaj ;-) czy wam się to podoba, czy nie :-) I [...]

a czemu dziennik akurat w ActivLabie??