dziennik

Poczytaj dział odżywianie, bo diety nikt za ciebie nie ułoży. Ściągnij sobie dziennik posiłków vitalmax, pomoże przy wyliczaniu kcal. A ze składników podstawy to Mięso/ryż/płatki owsiane/oliwa z oliwek/jajka.

Od ostatniego czasu odbyły się trzy treningi - nie miałem niestety czasu aby uzupełnić dziennik ponieważ miałem praktyki (w szkole jako nauczyciel ). Dlatego nadrabiam zaległości : W poniedziałek 7.02.2011 postanowiłem zrobić trening na 70 % możliwości ponieważ dokładałem jedną dodatkową serię treningową, a więc wyglądało to w ten sposób : Pompki [...]

to jest dziennik treningowy Karola, jak masz jakies pytania jest temat - pytania do eksperta

moium zdaniem jezeli che tak trenowac to niech trenuje jak i rowniesz to jego dziennik wiec taka dyskusje mozna prowadzic w swoim lub w temacie spam... sam napisales ze juz zaplanowal wiec daj mu dzialac a ty rob swoj trening .. na sile nic nie zrobisz... pitbull lec dalej z relacja

[...] już mi trochę uszami wychodzi zastanawiam się od kilku dni nad zmianą na low carba, czytam też sporo o jem/nie jem i porównuje różne opcje:). No i trafiłem na twój dziennik i widzę, że twoja masa na starcie prawie identyczna jak moja, zapotrzebowanie też podobne czyli można by sobie dietę skopiować:D Mam jedno bardzo ważne pytanie - jak [...]

Witam poczytałam trochę Twój dziennik i podziwiłam! Oby tak dalej! W sumie to zastosowałam się do Twoich wskazówek i coś tam znalazłam dla siebie. Jak znajdziesz czwilkę to proszę rzuć okiem bo nie wiem co dalej?! Pozdrawiam

[...] Vitamina D,E,Magnez,Selenium, calcium Warzywa w kazdym posilku,kiszone mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawax2 Fajny ten nowy dziennik tylke ze mam maly problem z dodawaniem i usuwaniem produktow. ----------------------------------------------------------------- Burpee x 35 (polowa z damskimi [...]

no i dziennik zalozysz

Podam ci pare wskazówek, ale znawcą nie jestem. 1. Skoro czujesz głód wieczorem to znaczyłoby, że za mało jesz. 2. Oblicz swoje zapotrzebowanie Kcal. Poszukaj w google programu: Dziennik Posilkow Vitalmax - tam będziesz mógł wyliczyć swoje zapotrzebowanie i ustawić jadłospis. 3. Owoce staraj się ograniczyć do minimum. Jeśli już naprawdę czujesz, [...]

[...] ze po jedzeniu sie tyje, gdzies kilo okolo. ale dzis rano wazylam 59,6 a po jedzeniu juz prawie 61:( wiec widze ze idzie w górę, dlatego mnie to martwi. wpisalam ostatnio w dziennik, dokladne wartosci, i podalam tu ile wyszlo mi bialka, tlusczy i wegli: 166-bialko, 58-tłuszcz, 133- węglowodany- dobre proporcje?? aha i narazie sie nie ruszam, bo [...]

Też bym musiała się wziąć za siebie do lata co raz bliżej a strój kąpielowy leży i patrzy na mnie z utęsknieniem. żeby nawiązać do tematu to z moich wielu wad cellulit w dużej mierze mnie zostawił ( lecz jakiegos tam się miejscami dopatrzeć można , tragedii nie ma , ba nawet będą na plaży na punkcie cellulitu kompleksów żadnych nie miałam ) . [...]

http://www.sfd.pl/Affro%2FInch_by_inch%2F_Proteo_System_I-t767501.html Poproś o zmianę tematu w odpowiednim dziale i jazda. Nie ma potrzeby zakładac nowy dziennik.

tylko mi nie dziala dziennik posilkow? jak klikam zeby dodac produkt zamiast dwoch otwieranych pasków mam jeden, z typem produktu a drugi jest zwyklym polem do pisania

[...] Sporo się nauczyłam i poukładałam w głowie. Zastanawiam się teraz, ile miesięcy jeszcze przede mną, aby zobaczyć płaski brzuch i z 4cm mniejsze uda... :-) Fajterka, silna wolna jest, ale potem uchodzisz za 'zakonnice', która wszystkiego odmawia. :-D P.S. Czy tylko mi nie chodzi dziennik? Zmieniony przez - marcia1990 w dniu 2011-11-10 20:41:57

Witaj Majli, podoba mi się Twój dziennik, taki mmhmm szalony ;-D Będę zaglądać. Mam zamiar zrobić Twój pasztet warzywny i Twoje naleśniki, zadałam Ci pytanie w Lady przy garach bo jakaś niekumata jestem w naleśnikach... Pozdrawiam;-)

[...] gałką Kolacja: Jajecznica z pomidorami, bazylią i czosnkiem. :-) GADANINA -> Przez te wszystkie dni pilnowałam rozkładu, żadnych wpadek. Wszystko liczyłam na ileważy.pl, bo dziennik nie chciał mi zaskoczyć. Codziennie około 1-2l wody, 2 kawy czarne, 2 herbaty zielone. -> Jak widać moje menu jest dość monotonne, ale ostatnio zupełnie nie mam [...]

Odwiedzam każdy dziennik w tym dziale, tylko ostatnimi czasy mam troszkę mniej czasu na pisanie. Ale myślę że jeszcze pare dni i będzie luz :) To tym bardziej zapraszam jak już będziesz miał więcej czasu. Będzie mi bardzo miło. Zawsze jakieś nowe wskazówki być może krytyka i ogólnie miło jest widzieć nowe osoby w swoim dzienniku. Zapraszam. :) [...]

[...] zielonymi warzywami:-)albo innymi ale tak żeby nie przekroczyć z tych innych warzyw 30 g węglowodanów..... tak, kalorycznośc 1600 masz mozliwośc pójścia na siłownię? wrzuć w dziennik na www.potreningu.pl przykłądowy jadłospis wg diety którą obli zaproponowala a ja mogę to korygować:-) Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-11-20 19:02:24

a6w odpuść. Są lepsze, bardziej bezpieczne i sensowniejsze ćwiczenia na mięśnie brzucha. Zdecydowałaś się na piłę, to tego się trzymaj :-) Jeżeli chcesz coś dodać, to lepsze będą wytrzymki. A co to są te wytrzymki ,jeśli można spytać? go to fit śledzę Twój dziennik i świetnie Ci idzie:-)

Marcia przeczytałam Twój dziennik gratuluję samozaparcia i przejrzystości Twojego dziennika.