dziennik

Siema panowie :-D chciałem jednak tu dziennik założyć, i z konkretnym planem Mawashiego już przychodzę. FBW który mi pomogliście rozpisać zostawiłem sobie na inny czas ale zapisany planik jest :-)) / w każdym bądź razie zaaczynam w środę już ćwiczyć z kumplem i oto pytanie: Trening dla początkujących, wersja trudniejsza 1) Unoszenie zgiętych nóg [...]

Pepek na co czekasz ;-) Chciałbym zobaczyć dziennik kogoś doświadczonego. Mój dziennik jest aktywny choć ostatnio rzadko bo jest piekna pogoda i nie zamierzam ciągle siedzieć ale próbuje ogarnać czasem chwile.

[...] odpoczynek i zaczynam BILL STAR 5X5 . Mam nadzieje że reszta Przemianowców dalej ćwiczy i nie stracili zapału. Mam prośbę o zmianę tytułu Dziennik Skrzydło Będę się starał aktualizować dziennik. Tutaj jeszcze zdjęcie pleców po 6-mce /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf8c63172d8d423c9809053db7f1e9b3.jpg Zmieniony przez - Skrzydło w dniu 2012-07-08 11:42:42

[...] Wrzuć swoją ankietę (znajdziesz w regulaminie działu) i fotki. Ja jestem dopiero początkująca, ale dziewczyny-ekspertki na pewno Ci pomogą. Możesz też podglądnąć mój dziennik jak chcesz zobaczyć, jakich błędów nie popełniac, chociaż jak pisałam dopiero zaczynam, więc rezultaty będą w przyszłości. Dziennik z rozpiska pokarmow masz na [...]

Geng, fajnie że prowadzisz taki dziennik, miło się czyta, wytrwałości! Poza tym, prawdopodobnie mieszkamy w tym samym mieście, i wiem co to za sekcja :) . Sam trenuję boks, no i może takowy dziennik niedługo zacznę prowadzić, pzdr.

kuwa, co wchodzę do działu to Az ma swój dziennik. Wchodzę na BF - dziennik Aza. Strach otworzyć lodówkę };-) Zmieniony przez - krisss_zaw w dniu 2012-10-23 22:00:24

W 100% wykorzystałeś daną Ci szansę! ;-) a wiem to bo od samego początku śledzę ten dziennik i na prawdę wytrzymałeś 90 dni ciężkiej pracy nad samym sobą! którą zafundował Ci nasz wspaniały bezwzględny trener Raczek! /-)_ bez zbędnych przerw! bez marudzenia! Widać że dużo serca w ta prace włożyłeś i to jest Twoje i nikt Ci tego nie zabierze! Nie [...]

Witaj, Jako zielona w sprawach treningowych, przeglądałam dzisiaj dzienniki w poszukiwaniu innych zielonych i ich siłowych początków. Twój dziennik mnie powalił a potem tak wciągnął, że.... przeczytałam go....od dechy do dechy..... [...]

Nie patrz na kalorie, ale na BWT. Dziennik często miesza ;-) Z tego rozkładu w powyższej tabelce powinno być 1548 licząc na piechotę. Dziennik pokazuje 1561, a dużo większe różnice widziałam.

pół roku na siłce Dobry żart.. Masz dziennik od 9 marca Policzmy. Kwiecień,maj,czerwiec,lipiec,sierpień. Twój dziennik ma ponad 5 miechów i jakoś tak nie wyglądasz ;]

Tak sobie myślę,że mój dziennik trochę kuleje. Brakuje w nim opisu diety i wpisy są raczej mało systematyczne. Więc postanowiłem to zmienić i zabrać się za to konkretnie. Przez jakiś czas próbowałem planować treningi CF wg ogólnych reguł (wiadomo, element G, W i M), ale jakoś nie przypadło mi to do gustu. Próbowałem coś sam modzić, ale i tutaj [...]

A tak z innej beczki.. Dziewczyny! Wpadł może wam w oko dziennik jakiejś dziewczyny ze sporą niedowagą? Ale nie takiej co 2-3 dni temu założyła temat, tylko już trochę ciągnie tutaj dziennik..

Cześć! Przeczytałam Twój dziennik i nie pogniewaj się na mnie ,ale miałam wrażenie,że czytam dziennik 10 latki! Zanim wybierzesz się do kolejnego lekarza to proponuję terapię u psychologa-i nie ma tu żadnych złośliwości! Zauważyłam,że nadużywasz leków przeciwbólowych i ciągle szukasz w Sobie jakiś chorób! Moim zdaniem jesteś uzależniona! Zwróć się [...]

Jesteś rewelacyjna :) W paru momentach jak czytałam Twój dziennik uśmiałam się jak dawno tego nie robiłam :) Będę Cię często odwiedzać, podoba mi się Twoje poczucie humoru i podejście. Bardzo mocno trzymam kciuki ! Bardzo podoba mi się Twój dziennik!

no wreszcie dziennik zaczyna wyglądać jak dziennik co do uginania to wg mnie za bardzo chodzi Ci łokieć przód/tył w trakcie, przez co w dolnej fazie masz łokieć mocno wycofany przez co nie możesz zrobić pełnego wyprostu ramion (brak pełnego zakresu ruchu i pełnego rozciągnięcia bicka) staraj się zablokować łokieć wręcz przykleić go do tułowia [...]

test się kończy, będziesz prowadził gdzieś dziennik? tak jest test się kończy...chciałbym bardzo prowadzić dziennik dalej,ale na razie mam dużo problemów,jestem spłukany,muszę poukładać wiele spraw itp jak wszystko się uda na pewno założę i miejmy nadzieje,ze z celem wystartowania w 2015 :-)

a mi to się nie do końca podoba, będzie podobnie jak u RKarpińskiego w dzienniku z treningu barków, czyli wielkie nic rozumiem intencje trenera, ale dziennik to dziennik, a tak to będzie pełno tajemnic i niedomówień tutaj chłopaki lecą ze wsparciem z potreningu i zamieszczają pełne menu z rozkładem makro, piszą jak im potreningu radzi jak są [...]

Tak też zrobię, aczkolwiek czasu już nie cofnę, bo dziennik podsumuję w następnym tygodniu. Ale wydaję mi się, że szczyt formy będzie na początku sierpnia więc jak coś to wrzucę wtedy dodatkowe info/foto. Dziennik będę zamykać bo to ostatni tydzień na IF, a nie będę wam tu ściemniać z czasem postu i uczty bo już teraz ciężko mi to ciągnąć, [...]

[...] specjalnie dla tego, żeby wszyscy początkujący mieli z czego czytać. może komuś w przyszłości się przyda. Dodatkowo mam właśnie z tego motywację, bo wszyscy oglądają ten dziennik już od prawie roku i moralnego kaca dostaje jak nie napiszę czegoś o treningu, a nawet potrafię źle się czuć po niezrobieniu zaplanowanego treningu. To już chyba [...]

to tym bardziej przydałby się dziennik, od samego patrzenia w Twój dziennik wzrok się wyostrzał