dziennik

wtedy dziennik bylby chyba juz calkowicie pelnowartosciowy. pytanie - czy w kolejnych wersjach zmieniacie czasami wartosci BTW produktow? czasami z deka sie roznia od tych z nutritiondata. jakie jest zrodlo waszych danych?

Sylwetka marzenie bynajmniej dla mnie :) może w niedalekiej przyszłości :)) Ładnie ciśniesz, czekam tylko jak wyjdziesz na scenę :) Dziennik śledzę od jakiegoś czasu i podziwiam :] Powodzenia.

lukix jak juz pisalem we wstepie, jestem osoba oporną na podciaganie, mozna powiedziec ze ten dziennik to walka ze swoja slaboscia ;-) 20 powtorzen to wstepny, ale nie chce na tym poprzestac. Po prostu narazie daze do 20 powtorzen, zobaczymy czy to sie uda, jesli tak bede chcial isc dalej.

po Antosiowemu powiadasz...chyba zaczyna mi się podobać ten dziennik %-)

Pewnie, zrób testy. Ale jeśli to alergia to antyhistaminowe i tak będziesz musiała brać. Nie na wszystko da się odczulić i chyba teraz nie pora. A spamować możesz, zapraszam, to nie konkursowy dziennik.;-)

to niech cos napisze wiecej o suplementacji bo ( nie myslcie ze promuje inne fora) ale przegladam czesto inne strony i na jednej mamy na prawde dziennik Andrzeja Kolodziejczyka i on tam ma taka porfesjonalana suplementacje ze az sie serce kraje

p.Tomaszu , może by pan założył dziennik treningowy ,gdzie można by było zadać panu pare pytań bez robienia spamu ?

[...] przed treningiem, oby szamun nie chciał wracać, jak tylko zaczniesz ćwiczyć %-) Tu masz wskazówki dla Haszimotek: http://www.sfd.pl/Hashimoto_chcia%C5%82aby_schudn%C4%85%C4%87..-t870586.html (post Obli) Tu też dziennik haszimotki http://www.sfd.pl/cz%C4%85stka%2Fakcja_40_stka-t806147-s3.html Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-07-24 11:45:54

[...] i laktozy to w badaniu ewentualna nietolerancja nie wyjdzie... Musze cos z soba zrobic, bo dzisiaj wydawalo mi sie, ze duzo jadlam, a przed chwila sie przerazilam, bo w dzienniku na potreningu.pl wyszlo mi nieco ponad 900 kcal.......i przy tym cwiczylam dosc duzo z obciazeniem a pozniej Callanetics....masakra...prowadze ten dziennik odkad [...]

jest lepiej :-)) tylko parę razy bąble wylazły, ale zdecydowanie mniejsze i mniej swędzące - prowadzę dziennik :-P dziś pierwszy dzień bez sterydu, na razie nic nie wyszło - w sumie rzadko człowiek się cieszy, że mu coś nie wyszło 8-) pani dr powiedziała, że jak na ryżowej misce będzie poprawa, to najprawdopodobniej coś w jedzeniu mnie uczula już [...]

Arkona, czytam Twój dziennik powoli, prawie kończę, strona po stronie :-) Widzę, że Tobie na początku też szło powoli, ale mam nadzieję, że osiągnę takie efekty jak Ty :-)

[...] treningu siłowym, czy po każdym jakimkolwiek treningu? Np. jak idę na rower albo na rolki to też? 12. Jak liczyć tłuszcze, które dodaję do sałatek tzn. jak je dopisywać do dziennika żywieniowego? Ciężko to zważyć. 13. Po jakim czasie zauważę pierwsze jakiekolwiek efekty tego co robię? Da się to jakoś określić czasowo? Jak zacznę chodzić na [...]

[...] pełną kontrolę nad tym 10. Dziennik treningowy też mam wysyłać na forum, czy narazie najważniejsza jest dieta? Wszystko. wypiska z treningów razem z obciążeniem i wypiska z dziennika posiłków 11. Zastanawiam się też, czy białko i węgle trzeba dostarczyć jak najszybciej tylko po treningu siłowym, czy po każdym jakimkolwiek treningu? Np. jak idę [...]

[...] da się znaleść....np. wartości odżywczych suma afrykańskiego nie znalazłam ani na stronach polskich, ani angielskich ani włoskich....innych języków nie znam :-) Czytam teraz dziennik Kici1985 i się zastanawiam nad masłem, bo niby ona też dostała zalecenie 0 glutenu i nabiału....ale później pisze, że rybę przyrządzoną na maśle może [...]

[...] podnoszą, ale i objętości mięśni są niższe, nie jest powiedziane, że ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała będą dla takiej osoby proste. Taka mała dygresja. :) Prowadziłem tu na przełomie 2011/2012 dziennik z kumplem (nick Affro bodaj), ćwiczyliśmy wg metody O. Lafaya, zrobiliśmy przerwę, nie wiem jak kolega, ale ja wracam za jakiś czas do tego.

Trzymaj za mnie kciuki :-) A jakbyś znalazła dziennik kogokolwiek, kto ma dużą wadę wzroku i pomimo to ćwiczy na wolnych ciężarach możesz mi podesłać, bp wyszukiwarka nie znajduje. Wiem, że Bunia ma astygmatyzm, ale nie wiem jak z wadą typu krotkowzrocznosc. Jedna osoba wystarczy, żebym sie nie stresowala, bo wiadomo lekarze rozne opinie mają..w [...]

[...] piers z indyka...jak wpisze dane dla surowej to wyjdzie mniej kcal i tluszczu zapewne bo smazylam go na patelni tzn nie na glebokim tluszczu, ale posmarowalam patelnię ceramiczną olejem, więc chyba powinnam go liczyc po przyrzadzeniu...no chyba, ze tutaj jest odgorna zasada, ze wszystko w dziennik trzeba wpisac na surowo to się dostosuję

[...] sceptycznie podchodzi do mojego treningu..ostatnio cos komentowal, ze za malo powtorzen. On jest chyba zwolennikiem machania hantelkami 1 kg milion razy. Dla przypomnienia dziennik zalozylam 21 lipca...staralam się zmieniac moje nawyki zywieniowe na lepsze...podniesc kcal przy wykluczeniu niezdrowych lodow i drinkow...nabial byl wykluczony caly [...]

Kurcze, Arkona... Czytam Twój dziennik z zapartym tchem jak jakiś serial sensacyjny :)) A tak na poważnie, to życzę Ci zdrówka i niech już się wyjaśni co jest winowajcą, bo ile tak się można męczyć {:-(

[...] nie miałam na nim pokrzywki, mogę (wg alergologa) uspokoić nieco organizm jeżeli jakiś czas po usunięciu zęba nie będzie lepiej, to szpital i testy. To tyle, bo mi się dziennik medyczny robi ;-) dziś tylko callanetics robiony na ile ciało pozwoliło - nie mogę po wczorajszych zastrzykach ani za bardzo łapą i dvpą ruszać [...]