dziennik

w profil czy dziennik?

Witam, proszę o ocenę mojej diety. Moje dane: Wiek: 27 lat Wzrost: 182 cm Waga: 82 kg Dzienne zapotrzebowanie (obliczone przez "Dziennik Posiłów): 174g b/108gtł/184g weglowodanow /2404kcal Aktywność: praca siedząca, 3 x w tygodniu trening siłowy + aeroby (w te same dni po trzeningu silowym - pn, wt, śr) - trwają od miesiąca Cel: waga 75 kg - [...]

Okej to biore się za siebie, jeszcze tylko plan ćwiczeń dopnę do końca. s.m.p.a - chciałbym prowadzić dziennik na forum, wklejać foty i jadłospisy - można prosić o wskazanie działu i jakieś wskazówki na start?

[...] podobno zacząć od poniedziałku ćwiczyć dobrze ,że nie biorę z Ciebie przykładu Marta nie myślę. ja i TS Wojtek nie zauważyłam aby ktoś taką nazwę miał dlatego taką wybrałam. sprawdziłam twój dziennik ostatni wpis miał w sierpniu 2009 roku więc pewnie dlatego. Ty byłeś pierwszy z nazwą więc zmienię ale to już jutro bo muszę coś wymyślić

O, Marcin. A jednak żyjesz: możesz proszę mój dziennik zamknąć a najlepiej zlikwidować?

Mawashi ma Twój dziennik w...... nieczytanych tematach

musze ogarnąć jeszcze i dobry plan treningu rozpisac i bedę chyba zakladal dziennik . A niewiesz moze czy jak teraz zakupie suple w sklepie SFD to jutro rano wyslą?

Narazie zamykam dziennik poniewaz nie ma co pisac o tym treningu powrot 23.07.10

[...] tak jak mówisz całe to tylko przez nas przeleci jak mówisz ze łyzeczka to tylko 5g to chyba bede musiał zwiekszyc ilosc;d bo np. łyżka oliwy to podobno 15g prowadzisz jakis dziennik czy cos?? p.s własnie 30min temu sie dowiedziałem ze ****a nie moza pic wody z kranu bo jest jakas bakteria;/ pewno skutki powodzi dobrze ze dzis tylko 3 herbaty [...]

nie nie prowadze moze w zimie skusze sie na jakis test ew.dziennik jak czas i checi beda

[...] kaloryczna(przyswajalna)niż gotowana. Wiec może stąd te róznice? @Bucccek: Otwiera się na kazdym systemie na którym masz poprawnie zainstalowany OpenOffice lub MS Office. Jak coś nie działa to ściągnij dziennik jeszcze raz lub przeinstaluj Offica. Jak nie pomoże to masz zwaloną winde. Format i od początku stawiaj system. Wszystkim innym działa.

CO i JAK Dobra dawno mnie nie było bardzo dawno, zastanawiałem się nad tym by wrócić tu za 2 lataka i założyć nowy dziennik. Ale postanowiłem że jednak będę kontynułował ten. Niedawno otworzono u nas nową siłkę mam ją 800m od chaty. Karnecik 50zł czyli się opłaca. Od teraz będę tam ćwiczył. PLAN Mój plan został parę miesięcy temu zmieniony na [...]

jeżeli tak prowadzisz redukcję jak dziennik to jestem spokojny o wynik.

kurde chyba też założe dziennik co by sie zmobilizować bo nie wiem jak walczyć z słodyczami ;/;/ konkretnie serniki ciasta - żal.pl

Coś opadł dziennik Dawaj jakieś wypiski, jakieś treningi były ?

mam dziennik zalozony tam nawet:P tylko do kogo sie zwrocic:D konkretnie :D:P???

Niestety w zwiazku z tym ze System Eliminacji Studentow Jest Aktywny musze narazie opuscic treningi. Planuje je kontynuowac po jej zakonczeniu ale nie wiem jak je pogodze z praca. Zobaczymy co bedzie. Narazie zawieszam dziennik

już nic, Marcin mi pomógł (chodziło o dziennik). Ale dzięki

Popatrzę na ten dziennik, ale szczerze mówiąc to denerwująca jest jego rozległość. No ale popatrzę. Ale konkretna odpowiedź ? Wliczać te warzywa czy nie potrzeba ? Moja dieta z wartościami : http://img716.imageshack.us/img716/6835/dietaw.png Proszę o uwagi i ewentualną korektę. Zmieniony przez - tomekooooo w dniu 2010-06-21 18:42:13