dziennik

I na koniec duża prośba: nie chciałbym by niniejszy dziennik zamienił się w temat konsultacyjny z pytaniami typu "jaką dietę mam stosować" czy "co sądzisz bym dał więcej wegli na wieczór". Podchodzę luźno do prowadzenia dziennika, chętnie wdaję się w dyskusje, ale chciałbym by ewentualne pytania dotyczyły tego co i dlaczego robię własnie w tym [...]

odrobilem prawie 100 stron po powrocie zeby na koniec dowiedziec sie, ze dziennik zaniechany:)

Świetnie, nie ukrywam że ten dziennik był dla mnie źródłem wiedzy, inspiracji i ciekawych dyskusji :).

[...] podobnych) byla pewnosc ze nie zniknie po tygodniu z suplmenetami ale nalezycie je wykorzysta! jesli ktos ma jakies pretensje to na poczatku prosze zrobic cos samemu - jakis dziennik/test - poprowadzic go pol roku i wtedy pisac ze suple nalezaly sie komus innemu zawsze znajdzie sie ktos komnu sie nie spodoba a drugiej strony wszystkiego nie da [...]

powiadomki ;) forma super się trzyma, doj**iesz w koncu te nogi i bedzie komplet Michał zakłądaj dziennik bo własnie jest u ciebie co pokazac, warunki sie nie licza ale masz serce do tego i nie jednego tutaj zmotywujesz jak sie cardio komus nie chce kreciic a ty o 4 juz nap*****lasz :D przed praca Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-04-16 [...]

A więc po dłuuuuuugiej przerwie w prowadzeniu dziennika po kilku namowach wracam. W skrócie co się działo, to w sumie przeplatane okresy masy i redukcji jakiś tam progres szedł, nastąpiła zmiana trenera z Przemkiem już nie współpracujemy, chwilę działałem sam potem zacząłem współprace z Bartkiem Rąpałą z forum też znany. Rok współpracy układał [...]

Aniu, właśnie "odnalazłam" Twój nowy dziennik. Przemiana niesamowita, motywacja dla mnie żebym za 4 miesiące miała choć w połowie tak dobre efekty jak Ty. Dziennik prowadzony świetnie, sog za to.

Nie patrz na kalorie, ale na BWT. Dziennik często miesza ;-) Z tego rozkładu w powyższej tabelce powinno być 1548 licząc na piechotę. Dziennik pokazuje 1561, a dużo większe różnice widziałam.

Świetny dziennik. Te 1500zł to z własnej kieszeni musiałeś wybulić? Trochę tego sporo :) 2500m n.p.m toż to polskie Rysy :D Gratuluje wyników na takich wysokościach. Czekamy na więcej i Powodzenia. Nareszcie jakiś urozmaicony dziennik ;]

No koniecznie załóż nowy dziennik bo ten to spam a nie dziennik

Jem dużo warzyw. Ja po treningu jem i chocapic. Mówiłem Już luźne podejście. Różnicy Nie widzę po treningu między ryżem i bananem A tym. Na Zawody z powodu klatki już się szykować nie będę. Trenuje dla siebie Ok ale jak założyłeś dziennik to chyba po to żeby wszystko zostało dopracowane ? Bo jak masz luźne podejście to po co dziennik ?

[...] na Was liczyć! :-D };-) Po Waszych postach (i wiadomościach) samopoczucie o wiele lepsze. ;-) Gin };-), na wstępie chciałabym Ci powiedzieć, że śledzę bardzo uważnie Twój dziennik od samych początków, chociaż się tam nie udzielam. ;-) Skoro wkraczasz na ring, jesteś dla mnie podwójną już motywacją. :-D Mam nadzieję, że wszystko się potoczy [...]

Tak też zrobię, aczkolwiek czasu już nie cofnę, bo dziennik podsumuję w następnym tygodniu. Ale wydaję mi się, że szczyt formy będzie na początku sierpnia więc jak coś to wrzucę wtedy dodatkowe info/foto. Dziennik będę zamykać bo to ostatni tydzień na IF, a nie będę wam tu ściemniać z czasem postu i uczty bo już teraz ciężko mi to ciągnąć, [...]

jestem zadowolony, dużo mi pomogłeś. Dziennik będę kontynuował jak najbardziej. Przydaje mi się. Drukuję sobie wypiskę z poprzedniego treningu i dokładam ciężary wg. tamtej wypiski (zabieram ją na trening). Za tydzień w sobotę podsumowanie z fotami. i podam też wymiary. Dziennik też motywuje mnie do działania. Zmieniony przez - mat2005 w dniu [...]

E tam, ja gdybym mógł, to bym do końca życia w swojej piwnicy ćwiczył. Nie wiem czy Ty Winter już wtedy śledziłeś mój dziennik, ale dużo osób pewnie pamięta tamten klimat :-D Obecnie wykorzystuję sporo maszyn, ale to z musu, z powodu zdrowia. Gdybym mógł ćwiczyć normalnie, nie korzystałbym prawie w ogóle, tak jak zawsze ćiwczyłem.

Za bardzo dobrze prowadzony dziennik i wysoką aktywność na forum - nadają Ci status 'zawodnika' uprawniający do korzystania ze zniżek w sklepie sfd , więcej informacji -> w temacie podwieszonym w tym dziale lub u mnie na priv Gratulacje! :-)

Forma sztos,bardzo dobra! Zdjecia jedzenia tez apetyczne . Dziękuję bardzo! Staram sie jakos fajnie prowadzić ten dziennik :D zapraszam częściej :p

[...] przypadkach nie ma ;p I tak wiem, nie usprawiedliwia mnie to :D filmiki nagrywałem bo w sumie teraz jak wiem gdzie telefon ustawić to jest moment nagrac taką serie a może i dziennik przez to ciekawszy, jeżeli nie to napiszcie żeby dać sobie spokój z filmikami bo są zbyteczne i zwyczajnie ich nie będzie :D Tak jak mówiłem trening super wszedł, [...]

[...] najszerszy nogi triceps :D ever 3. O o3 to juz kiedys słyszałem, ale sumplementacja dodatkowo o6 czy o9 dla mnie bez sensu 4. Michał jak Cię lubie i lubie sledzić Twój dziennik :D to weź kierwa nie cytuj kazdego posta z osobna jak kazdemu odpowiadasz tylko w jednym bo bez sensowny spam ;P i milion stron wertowania %-) ale to tylko moja [...]

Dodaję ten temat do powiadomek. Że też wcześniej nie wpadłem na ten dziennik, bo bardzo ciekawie i skrupulatnie prowadzony :-))