dziennik

"nie chce byc sezonowcem tylko prawdziwym kulturystą" racja, po huy komu obciazenie jak pompkami i brzuszkami mozna byc pro %-) dzial junior, tam przenies swoj dziennik, trening domatora, poczytaj, tam masz cwczenia bez specjalistycznego sprzetu dzial dieta ! < podstawa, bez tego nie ma sensu co kolwiek Tak napisałem że narazie pompki i brzuszki , [...]

[...] wyć. leżąc 29kg/8,8,8p Uginanie ram. łamana 37kg/10,10,10p Małe zmiany, będę wykonywał wyciskanie z nogami na ławce na zmiane z wyciskaniem biakromicznym z nogami na ziemi. Od stycznia powrócę do wyciskania startowego czyli nogi na ziemi,mostek,chwyt 80-81cm Pomimo że traktuję ten dziennik bardziej jako notes to cieszę się że ktoś zagląda :)

Nie jest ok. Przeczytaj Co jedzą ladies:-)) Ponadto znajdź dziennik Oveji ( nie jadła mięsa) i zobacz jak układała jedzonko. Zmieniony przez - mika w dniu 2013-08-22 00:03:30

Ja tu widzę całkiem solidne bieganie, wiec trochę pozaglądam. Trafiłeś na dziennik forumowego robota |-)

[...] Czy według was warto dać te 35zł? Czy sprawdzał ktoś ? W opiniach wiadomo, że negatywnych nie zamieszczą :P Następne pytanie czy dziennik posiłków VITALMAX program według was dobrze obliczył moje zapotrzebowanie ? UZYSKANE DANE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 3154 [...]

[...] z tym, że teraz nie mam pomysłu co do tych migdałów dać... proszę o radę edit: warzywa są w każdym posiłku, oprócz przed i po treningowych :) edit2: udało mi się ogarnąć dziennik, wrzucam michę na dziś i proszę o radę co dorzucić do przegryzki przed kolacją Zmieniony przez - pozytywna8 w dniu 2011-06-18 09:24:45 Zmieniony przez - pozytywna8 w [...]

Witam, dzisiaj wystartowałem z dietą, wczoraj ją otrzymałem od Pana dietetyka, kaloryczność dobowa około 2500 kcal. Dzisiaj wieczorekim założe dziennik z mojego odchudzania :D pozdrawiam

dziennik posiłków

zdecydowanie tak sciagnij sobie dziennik posilkow vitalmax 4.40 dieta ok bf procent tkanki tluszczowej :) Zmieniony przez - Jajek125 w dniu 2011-07-21 13:20:09

Nie bardzo umiem pobrać ten dziennik posilkow vitalmax 4.40, chyba coś jest nie tak

Ja sobie ściągam tan dziennik tylko że on mi się otworzył w Excelu i nie bardzo wiem jak mam to obliczyć i gdzie wpisywać dane.

Jak odpoczniesz po 2 dniach to wrzuć dietę w dziennik posiłków i zobacz których witamin i minerałów masz niedobór... dieta jedno stronna bo takowa jest w Twoim przypadku nie ma szans powodzenia na dłuższą metę i w końcu zacznie się to odbijac na twoim zdrowiu.

[...] co wyrzucic itp co z tym zrobic zeby bylo dobrze Zapomnialem jeszcze o gainerze najlepiej ze 100g dziennie} Wiem ze troche jest roboty z tym ale prosilbym o pomoc ja jeszcze to jutro sprobuje dopracowac i od poniedzialku robie I cykl i chyba zaloze dziennik treningowy zeby obserwowac postepy Zmieniony przez - furry1 w dniu 2010-07-28 22:45:31

[...] próbował także zaskoczyć strzałem z połowy boiska Koreańczyk Seol-Ki Hyeon. "Niewiele brakowało, a Kusczak został zawstydzony przez Soela" - napisał w komentarzu dziennik "Manchester Evening News", który występ Polaka ocenił na "6", podobnie jak siedmiu innych zawodników MU. Taką samą notę Kuszczakowi wystawiła [...]

[...] United i reprezentacji Polski, nie ukrywa, że nie podoba mu się siedzenie na trybunach w czasie meczów reprezentacji Polski, ale nie zamierza narzekać. W rozmowie z dziennikarzami powiedział: - Myślicie, że to fajnie, przyjechać na zgrupowanie kadry ze świadomością, że grasz w najlepszym klubie świata i usiąść na trybunach? - Trudno. [...]

[...] Teraz juz nie bede sie bala ciezarow i ide ciezej i wciaz walcze z technika. ... Kobieta na zajeciach z odzywiania zaleca 60% wegli, 10 - 15% bialka, pokazalam jej swoj dziennik odzywiania, zapytala tylko czy jestem na diecie redukcyjnej, ale kazala mi niedlugo isc w wiecej. Powoli bede zwiekszac. [...]

Odbijam stwórz sobie Dziennik Treningowy http://www.sfd.pl/Dzienniki_Treningowe-f162.html i jedz z tematem odbijam soga.

[...] pozbycia się stalkera za wszelką cenę. Ważne jest, aby próbować chronić siebie przed tym zjawiskiem i podejmować wszelkie działania prewencyjne. Zaleca się, aby prowadzić dziennik i odnotowywać w nim wszystkie kolejne przypadki stalkingu, pamiętając o zapisaniu daty, czasu (np. pora dnia), miejsca, w którym jesteśmy obserwowani czy nagabywani, [...]

przeglądnąłęm ten Twoj dziennik i kolejny raz powiem że jesteś typowym teoretykiem nie zważając na praktyke. nie chce być nie miły ale wszystko oceniasz na źle a sam cwiczysz rok ważysz dużo bo 92 a nie potrafisz wycisnąc nawet własnej wagi. a z tego co wiem to połączenie klaty z tricepsem czy pleców z bicepsem jest najpopularniejsze. a barki [...]

[...] czy przeprowadzić sobie kilka symulacji w zależności np. od aktywności, zwłaszcza że prosty arkusz kalkulacyjny można sobie obsługiwać chociażby w telefonie, podobnie jak dziennik żywieniowy z bazą produktów i ich makroskładników. Przy problemach hormonalnych czy innych zdrowotnych nie obejdzie się na pewno bez pomocy specjalisty. Nie [...]