dziennik

filmy::::::::::: 6 Day 6 Zmysł 7 lat w Tybecie 8 Mile 8 MM 13 Duchów 13 Wojownik 24 Godziny 40 dni i 40 nocy 60 Sekund 100 Girls 2001 Odyseja kosmiczna A.I. Sztuczna inteligencja Ali G. Bling Bling Ali G. In da House American Pie 1 American Pie 2 American Pie 3 Analyze That Animatrix Aniołki Charliego 2 Asterix i misja Kleopatry Atak pająków [...]

obliques: to, że przestałem prowadzić dziennik nie znaczy, że zrezygnowałem ze zdrowego trybu życia ;) jako, że zaczynam moją drugą ckd-serię, czuję się zmotywowany ;)

założyłem dziennik.trening początkującego wózkowicza.Zapraszam:)

Wielkie dzięki za odpowiedź, teraz wiem już wszystko co chciałem i nie pozostaje mi nic innego jak jeść, spać, ćwiczyć i aktualizować dziennik treningowy ;)

wiek: 19 wzrost: 162 waga: 66 staż treningowy: ok.4 lata dziedzina sportu: Kulturystyka cel w jakim chce się przetestować produkt: 11marca zakładam dziennik treningowy z cyklem na kreatynie , chętnie dorzuce do niego przedtreningówke od Fit-Max i zdam pełną relacje z działania tutaj jak i w własnym dzienniku. Opinia będzie szczera i własciwa do [...]

Powodzenia - będę śledził dziennik na pewno. trening faktycznie wygląda na niezłe wyzwanie - szczególnie po przerwie. no ale do odważnych świat należy.

Ania 8-) Ogromnie sie cieszę, ze jesteś, bedzie ciekwy dziennik do czytania :-)

[...] karnet na siłownie mam do 20 czerwca bo z kasą krucho ;/ Mam nadzieje że teraz jest bardziej poprawnie. właśnie korzystałem z programu który sam liczy ile czego zjadłem (dziennik posiłków) i tam wyszło że moje jedzenie dzienne pokrywa: 1,9g/kg białka 1,1 g/kg tłuszczu 7,1 g/kg węglowodanów. czyli domyślam sie ze muszę uzupełnić diete o 0,4 [...]

dziennik żywieniowy potreningu...

tylko spokojnie. pamietaj! -nie robisz 'do upadku" -bez powtorzen oszukanych -bez wymuszonych czysto,technicznie. zadbaj o regeneracje(SEN!!!) i lepsze odzywianie sie. zaprowadz dziennik treningowy i notuj jak najwiecej info o swoim treningu oraz to,co poza silownia. to bedzie twoja skarbnica wiedzy na przyszlosc. pozdro! trzym sie!

Dostarczasz zdecydowanie za mało składników odżywczych. To, że wieczorami masz ochotę na słodycze nie jest dla mnie dziwne Sprawdź sama jakie masz niedobory witamin i składników mineralnych (Dziennik posiłków): http://www.darkthorn.republika.pl Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-11-06 20:40:47

Możesz też podejrzeć dziennik Xzaar77. To prawdziwy hardkorowiec :-D http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon%2C_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s400.html#post4

ouuu dziennik triathlonowca, cos dla mnie :D Facet nie facet, porownywac sie nie mozna ale czerpac wiedze - czemu nie :)

Rex przecież poprawiałem Ci tę dietę dzisiaj rano. Oliwa w szkole to nie problem, trzeba pomyśleć... Wystarczy, że przelejesz ją np do buteleczki po aromacie do ciasta. Jak chodzi o ilości produktów sprawdź dziennik posiłków Vitalmax'a znajdziesz go na stronie www.darkthorn.republika.pl Pozdro i powodzenia z tą dietką. KONIEC ŁAZANEK!

[...] zasięgnąć fachowej porady. W przyszłości jak mięsień urośnie, mogę mieć problem. 26ego każdego miesiąca robię pomiary i jakąś fotę jeśli będzie co pokazywać:) dzięki za rady. W dziennik żywieniowy jakbyś rzucił okiem to byłbym wdzięczny, każda rada na wage złota dla początkującego, pozdro. Zmieniony przez - Ceylon w dniu 2014-06-12 20:13:57

A jakby taka była jest do d.. swoją drogą masz źle porobione te obliczenia, często tłuszcze się nie zgadują ściągnij dziennik posiłków poleganie w ciągu dnia na przetworzonych ww mało tłuszczy roślinnych skopany przed treningowy za mało warzyw - zakwasisz się łączenie nasyconych i ww to nie jest zdrowa sportowa dieta, przykro mi Zmieniony przez - [...]

jak to co robić dziennik vitalmaxa i jedziesz

dziennik posilkow vitalmax

[...] itd. to moze dacie mu jakies sensowne porady? po 1 idz do dzialu odzywianie i poczytaj posty podwieszone i pozniej w googlach wpisz "darkthorn" i wyskoczy Ci dziennik posilkow no i za pomoca tego mozesz dietke na mase uzlozyc i zacznij cwiczyc cale cialo a nie tylko klatke i biceps ale i barki ,plecy,kaptury,triceps i nogi oraz [...]

Mam dala was wiadomosc po drugim dnu branaia Spiro ZREZYGNOWALAM Nawet makijazu nalozyc nie moglam teraz zmienilam diete jem regularnie przynajmniej sie staram a to jest moj srodek na spalanie tluszczu Moj Plan Dnia W skrocie Sniadanie 9:00 -Owsianka z chudym mlekiem bez cukru i slodzikow dodam brzoskwinie pokrojona w kostki, jajko i tost brazowy [...]