dziennik

Gieceu sprawdź jak bedzie to dzialalo na CIebie dziennik czasem potrafi dziwnie liczyc

Dieta to podstawa ale trening też jest ważny, jeżeli chcesz zrzucić nadmiar tłuszczu nie zapominaj o aerobach. Zamiast męczyć się z obliczeniami możesz zawsze ściągnąć dziennik vitalmax www.darkthorn.republika.pl Zmieniony przez - Nebhe w dniu 2010-08-05 02:15:03

www.darkthorn.republika.pl ściągnij dziennik vitalmax i tam wszystko będziesz miał kcal/b/t/w i różne inne rzeczy. Poza tym można wyliczyć to ręcznie. Jeśli masujesz musisz dodać trochę setek kcal do zapotrzebowania. Nie ma przyjętych norm, trzeba jeść często 6/7 posiłków dziennie w odstępach od 2 do 4 godzin, ile jeść na jeden posiłek już [...]

Staraj się jeść co ok 3-4 godz to raz Dwa to j/.w dziennik może pomóc Trzy porozdzielaj w miarę po równo przed i po treningu jedynie trochę więcej ww i to wszytsko

Witam, w końcu udało mi się wbić W google wpisałem carbon91 sfd i Twój DT działa mi tylko z tego linku: http://www.sfd.pl/carbon91%2F.DZIENNIK.%2F._Olej_zator,_odpal_akcelerator!_-t581441-s72.html Trafiłem na podsumowanie i muszę powiedzieć, że kawał świetnej roboty. SOG się należy. Założone sobie cele na pewno osiągniesz. Gdzie ćwiczysz? [...]

jakos to zaczyna wyglądac, wrzuc diete w dziennik posilkow vitalmaxa i zobaczysz ile wyszlo wegli, tluszczu i bialka na kg masy ciała p.s. waga w kuchni jest niezbędna pozdr

a Ty sQbańcu To na dziennik wbijaj

ściągnij dziennik posiłkow vitalmaxa, sam policzy wszystko pozdr

takie tłuszcze z kasz czy ryżu sobie odpuść, najlepiej policzy to za Ciebie dziennik posiłków

dziennik jest super :) PavloJ mógłbyś powiedzieć na jakiej przerwie biegałeś te setki?? to był trening wytrzymałości szybkościowej??

[...] obliczyles juz zapotrzebowanie to nie wiem co to za problem obliczyc ilosc białka, ww i tłuszczu, wyzej s.m.p.a podał Ci od jakich wartości zacząc, w podwieszonych masz wszystko dokaldnie opisane, przepisywanie tutaj jeszcze raz nie ma sensu, bo nikt nic nowego nie wymysli p.s. ściągnij dziennik posiłkow vitalmaxa, ułatwia ukaldanie diety pozdr

Ooo przegapiłem Twój dziennik Na wszelki wypadek mi nie podesłałaś? Miska tak po prawdzie tragiczna, ale co tam Ten magnez to bierz wieczorem. Poprawia regenerację w czasie snu. Polecam hela-mag b6 olimpu. Dodałbym też witaminę C jako główny antyoksydant.

[...] i powiem wam że jestem napchany strasznie. Do tego te płatki owsiane, srasznie mi nie smakują, ale Bear Grylls nie takie rzeczy wcinał. Tak btw. czy w dobrym miejscu ten dziennik dałem? Bo zauważyłem dział dzienniki' Edit. Właśnie zrobiłem sobie prowizoryczną sztangę, prowizoryczną jak prowizoryczną ale może być. Do metalowego prętu [...]

[...] w pierwszym poście a wkleić (zachowując BBCode) to: "Nie ma woli zwycięstwa bez woli przygotowania" KILKA SŁÓW ODE MNIE: (pisane 10 sierpnia 2010) Witam w moim dzienniku treningowym. Nazywam się Paweł, jestem z Mazur, rocznik-93 Dziennik rozpocząłem pisać 1 lutego jako kompletny biegacz amator. Sam pisałem sobie treningi (z pomocą [...]

Hej to trochę brzmi jakby ta 30.. to była jakaś emerytura? he,he fajnie,że ruszasz się.proponuję założyć sobie dziennik w dziale dzienniki dla początkujących i tam opisywać dalsze przygody ze sportem,chętnie poczytamy! pozdrawiam!

reetach mam ten dziennik vitalmaxa i on mi zapotrzebowanie wyliczył na 3093 kcal a ja sam za pomocą wzoru ktory jest w podieszonych jak sobie liczylem to mi wyszlo 3235kcal, a jak oblicze z tego najprostrzego wzoru 24 x waga x wspolczynnik aktywnosci to mi wyszlo niecałe 3000 i badz tu mądry :/ i skad mam wiedziec jakie zapotrzebowanie mam jak mi [...]

student masz bardziej zaspamiony dziennik niż skl swego czasu

Jego dziennik - nie twoj spam

dziennik posiłków vtalmax pomoże

Fajny dziennik, gratuluję wyników i trzymam za Ciebie kciuki.