dziennik

[...] czasu nie ogarniam tego zapisu. Napierw robisz Rampe tego 1 wiersza a pozniej od nowa rampe drugiego? Otóż pierwszy (górny) wiersz to ciężary z poprzedniego treningu dla porównania Tłumaczyłem wypiski pińćset stron wcześniej Wystarczy przewertować dziennik O Monia mnie uprzedziła Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-04-02 14:42:54

W dziale dzienniki treningowe był gdzieś jego dziennik z wypiskami treningów.

Witam . Przejrzałem dziennik Na Twoim miejscu ćwiczył bym więcej na wolnych ciężarach niż na maszynach jak nie jesteś za bardzo z treningów zadowolony. A co do bolących piszczeli podczas biegania to ważne są buty wiem coś na ten temat

powiadomki padly a tu takie ciekawe ananasowe tematy, nowe treningi, wypiski. juz nadrobione.ladnie sie prezentuje nowy trening.kilka sesji i sie wprawisz.powodzenia a przy okazji spokojnych wesolych i przede wszystkim zdrowych!!! dla Ciebie i calej 'stalowej' reszty odwiedzajacej dziennik

ja Ci mam liczyć ? proszę Cię jesteś dorosły z tego co napisałeś wystarczy wrzucić w dziennik posiłków vitalmax

Radek:Kratka jest tylko nie wstawiłem odpowiedniej pozy King Odin: barki i łapy to moja najsłabsza partia, teraz popracujemy nad tym aspektem, bf najniższy od mniej więcej pół roku, po świętach pewnie troszkę przybydli, ale redukcja już w planach. Kiedy dziennik odkurzysz? Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-04-03 21:04:40

[...] po schodach na konferencję prasową. Kiedy konferencja dobiegła końca i Mark schodził z powrotem na dół, potknął się i pokiereszował swoją dłoń, wpadając na ścianę – informuje szwajcarski dziennik Blick. Jednakże obrażenia kierowcy Red Bulla nie są poważne, mimo że rana trochę krwawiła, zanim została owinięta w bandaż. źródło: f1wm.pl

no i dobrze robisz. BTW: nawet nie wiedzialem ze masz dziennik treiningow

a zapomniałem o tłuszczach ;/ to wklepie 25 gramów orzechów włoskich i 10g oliwy z oliwek to wtedy bd kcal : 2045,04 białko 216,45 wegle 141,39 tłuszcze 73,97 mam ten dziennik ale tam mi wychodzi duzo ww a ja narazie nie chce jesc ich dużo tylko sobie oddawać stopniowo, tylko teraz nie wiem czy tych Kcal nie bedzie za dużo w DNT nadwyżka 300 [...]

a co w tym trudnego ?? skoro umialeś policzyć dla starej to i dla nowej też dasz rade np. "zamiast twarogu daj kurczaka" no to wywalasz wartosci uzyskane z twarogu i wstawiasz wartosci kurczaka. bardzo przydatny bedzie tutaj program: Dziennik posiłków vitalmax

Synku Mamusia tez ma dziennik na sfd http://www.sfd.pl/BAMFette_Dziennik%2FTS_i_BJJ__kobieta_w_m%C4%99skim_%C5%9Bwiecie.-t582638.html MOC z Toba

Przeczytałem i... Niesamowity dziennik pozdro :-%

Prowadź dziennik ja tylko dla motywacji prowadzę a za dużo czasu to ja nie mam. Wpiskę zrobić to kwestia 5min Idę masować Pozdr Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-04-05 12:31:15

taka prosba albo dziennik, albo galeria zdjec a ogolnie fajnie wyglada na tej focie w slipkach Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-04-05 12:48:30

[...] areoby dobra dieta. Wlasnie za kilka dni znow zaczne rzezbe + ewentualnie sile razem... jak przeczytalem to ze fbw tylko dla poczatkujacych to sobie zwątpiłem xD luknijcie w dzienniki treningowe i zobaczcie ze ludzie z lapa plus 40 tez robia fbw.... Spilt bardziej polecany na mase , cwiczenie 1x a pozadnie zeby zniszczyc maxylamnie wlukna [...]

Zapowiada się bardzo ciekawy dziennik. Będę miał chwilę czasu to przestudiuje od początku ale już na pierwszy rzut oka widać, że determinacja jest ogromna, więc i efekt będzie odpowiedni:D

Dobra, biorę się za wyliczanie zapotrzebowania - na 0. Układam dietę i wszystko wrzucę do "Odżywiania". Myślę, że za 1-2 dni wystartuje - czekam na suple. Poza tym założę dziennik, dla większej motywacji. Acha... trening. Odpuściłem FBW na rzecz Proteo-System. Trening mi się podoba, więc raczej będę to kontynuował.

ściągnij najlepiej dziennik posiłków vitalmaxa i oblicz zapotrzebowanie daj 2g białka ww 4-5g reszta tłuszcze

Brawo snake! Jak dla mnie najbardziej wyczekiwany dziennik w dziale (jeszcze Kotka by się przydał). Ostro - cięższy i lżejszy split 4 razy w tygodniu + 2 razy w tygodniu kickboxing. Ale Ty wielki jesteś Mamy podobne warunki fizyczne, tylko silniejszy jesteś. SOG na zachętę.

king kiedy dziennik znowu? wogole kiedys mielismy sie na tren ustawic