dziennik

Zawieszam dziennik. Chwilowo nie będę mógł trenować z maksymalną intensywnością i częstotliwością, więc nie będzie czego opisywać. Niedługo wrócę. Pozdrawiam. Żeby nie było że się o******lam Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-03-05 13:45:36 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-03-05 13:45:48 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-03-05 [...]

[...] off miesiac pewnie. To nie jest tak ze jade 23/7 - 12 miesiecy w roku na czyms mam okresy on/off jak jestem ON to robie na forum - to o czym pisal martainn - nic tak nie mobilizuje jak dziennik wiesz - duzo osob pisze ze nic nie je tylko 2cykle do roku ale jak sie zapytasz o diete to powie ci bilaku tu bialkpo na noc aminki po treningu ....

Rezygnuje z treningow na rzecz dobrego przygotowania sie do matury... woz albo przewoz, pozatym w ten sposob cwiczac tzn. bez diety nie widze sensu tego ciagnac w tym momencie... kiedys dziennik odswieze

[...] CUN w takim stopniu jak trening siłowy i w tym jest idea przerwy. Skoro tak to zaprzestaję biegać na czas przerwy. Zawsze można się czegoś nauczyć nowego czytając kogoś dziennik. Dziękuję za cenną uwagę. Co by nie było spamu. Powiedz Wuchta czy utrzymujesz kaloryczność na podobnym poziomie w przerwie?? Masz jakieś różnice w wadze?? [...]

[...] mi ostatnio wychodzi, zwykle celuję w 1800-1900. Postanowiłam rozplanowywać jednak dietę "z góry" (bo w tym tygodniu tylko spisywałam co jadłam bez zaglądania w dziennik), więc powinna byc poprawa. A co do Stanów to poważnie, dokładnie to od prawie 6ciu lat w Illinois mieszkam (ale nie w Chicago), tylko nie wiem jak długo jeszcze bo [...]

Wracasz do Polanda? Będzie się ciężko przestawić po 6ciu latach ... Ja robie na odwrót, hehehe, kończe tu studia i jade do pracy do USA, tylko najpierw muszę znaleźć przedsiębiorstwo, które zatrudni polskiego inżyniera, co może być dość trudne ... ładny dziennik jedziesz dalej!

Dzien Pierwszy ! 05.03.2010r Dzis wstalem z wielką myslą ! wróce do czynnej aktywnosci na SFD ! tak założyłem ten o to wspaniały dziennik Od rana postanowiłem trzymac diete wiec na pierwszy ogien poszlo sniadanie : 100g kuraka + 2 jaja + 2 kromki graham + oliva + 2 ogorki odpalilem sobie jakąs motywującą muzyczke i wziełem sie do dzieła ! po [...]

O mój ulubiony pochłaniacz suplementów znowu założył dziennik, widzę że kreatynka jest. Zacznij chodzić w końcu na normalną siłownie. Będę wpadał tym bardziej że też ostatnio sporo gram w piłkę. Raz w tygodniu z kumplami z pracy a teraz formujemy drużynę SkodaClub i mamy ostre plany zagrania w jakimś turnieju. Dawaj jakieś aktualne foty gamoniu. [...]

ale chodzi ci o moj dziennik czy o ten filmik co dalem wyzej ?

[...] Spamu ! Mistrz wrócił ! Dzięki Grrubas ze wpadles ! o tobie też pamietam stary ! Aylar miło ze są ludzie ktorzy od początku kibicują ! przy wolnej chwili poczytam też twój dziennik ! adzik123 a co drogo za wejscie ? mi sie siady przodem porypaly z zercherami. Mi caly czas o zerchery chodzilo tylko nigdy tego tak nie nazywalem. b/t/w - 50/10/40 [...]

No dziennik mam nadzieje odświeżysz prędko

a ja będę obserwował dziennik,powodzonka

tak w ogole to przedni dziennik cisniesz pozdro

[...] muszę "odkryć" po czym. Ale spoko, bakcyla złapałam. Jak będę mniej biegać to będę mogła więcej podnosić. Jak nie będę w stanie wypracować teraz progresu to technikę chociaż poćwiczę. --------------------------------------------------------------------------- wrong, świetnie że szalejesz na siłce, dziennik jest? jakim treningiem lecisz?

Tiaaa, dziennik jest. Trening tak jakby. Jest to trening pt. "a teraz jak wlozylam stabilizator zobaczymy co moge". Ogarniam sie na razie, regularnie wizytuje silownie, ale na razie bez ladu i skladu, staram sie miche trzymac i podpatruje co inni robia. Na dzien dzisiejszy i moje psychiczne samopoczucie podoba mi sie trening obwodowy [...]

zobacz na dziennik posiłków vitalmax

[...] waga 67,4, fat wg mojej wagi 24,3% , bialko 130 na dobe, tluszcz 65 z czego po rowno nasycone, jedno i wielonienasycone, wegle tak zeby w sumie wyszlo 1800 kcal, mam dziennik posilkow i juz zdazylam sie nauczyc jak to wszystko komponowac wiec o diete nie bede raczej pytala, raczej o trening, do tej pory tylko biegalam po ok 45 min, i mam [...]

Witam Obecnie jestem chory .. cykl przerwałem bo nie ma sensu kontynuować. W sumie nic się nie stało bo zjadłem nie całe 100gram kreatyny i dopiero był to 11 dzień cyklu. Jutro idę do lekarza i na pewno przepisze mi antybiotyki bo nie jest ciekawie. Waga na bank poleci ale trudno nadrobię potem. Obecnie chcę się wykurować , niestety nie dało mi [...]

[...] do spamu. Im więcej tutaj osób zagląda tym bardziej Resiste ciągnie na siłkę. Wypisek ostatnio z treningów nie dałem właśnie z powodu braku diety, ale teraz obiecuję że dziennik będzie prowadzony jak należy, z mamą to chyba wczoraj z 7godziń siedziałem i gadałem o diecie, aż w końcu uległa, dogadałem się z nią tak aby dała mi czas chociaż na [...]

Witam Cie Maya, Przejrzalam Twoj dziennik i powiem szczerze ze poczucie humoru to Ty masz Fajnie piszesz, az chce sie czytac dalej. Zdecydowanie dolaczam do obserwujacych. (Tez mieszkam w stanach wiec moze nawet sie widzialysmy kiedys hehehe ) Zycze wytrwalosci i powodzonka!!!!!!!!!!