dziennik

[...] jest dieta + trening - weź się za michę. Samo wpi*****aj wszystkiego, co się nawinie, śmieciowego żarcia itp spowoduje to co najwyżej większe otłuszczenie. Zadbaj o odpowiednią równowagę węglowodanów, białek i tłuszczy w diecie. W tym celu ściągnij sobie dziennik posiłków Vitalmax, prosty w obsłudze, wyszczególnione składniki itp. Powodzenia!

Bierzesz sobie taki dziennik posiłków Vitalmaxa i możesz sobie w każdej chwili w moment przeliczyć ile zjadłeś, a ile powinieneś zjeść. Posiłki możesz sobie zmieniać co ile chcesz, jak Ci się znudzą czy nie będziesz miał możliwości zjeść tego czy tamtego. Z podejściem, że na wstępie nie widzisz sensu, nie wróżę Ci różanej przyszłości . Dlaczego [...]

[...] interwałowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : flexit drink Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: nigdy nie liczyłem Wrażliwość na stymulanty: nie znana Możliwosci finansowe: - Cel/problem/opis: "podobno" za mało jem dziennik dodam jutro z dzisiaj Zmieniony przez - sahem w dniu 2014-08-08 10:38:39 Ty jesz jak kobieta ziomek %-)

Madox sam zobacz ,jak tutaj mozna prowadzic dziennik???????? jak wszyscy to po prostu zlewaja!!!!!!!,nikt nawet nie zreagowal na Twoja probe prowadzenia dziennika ,ja juz dawno stacilem motywacje do prowadzenia tutaj dziennika-trzeba stąd sp*****lac chyba ?? tak jak to zrobił Robo :( Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-09-11 21:37:35 Zmieniony [...]

[...] 40 na grzbiecie i problemy z plecami dużo improwizacji i kombinacji będzie w planie treningowym. jakie efekty ocenicie sami. jutro postaram się wrzucić aktualne foto:-D. a dziennik założyłem nie dla tego żeby go tłumy oglądały lecz zupełnie dla siebie, taki motywator zewnętrzny;-). oczywiście ewntualne pytania i uwagi mile widziane. póki co ćw [...]

Madox72 super że założyłeś tutaj dziennik !!! Będę zaglądał na bieżąco. Nie ma co narzekać ze tak mało w tym dziale dzienników ,tylko trzeba zachęcać coraz wiecej osób do prowadzenia swoich zapisków a nie tylko narzekać że czegoś mało.

[...] kciuki za występ. Archibald tak zagadza się wyrzucić puste kalorie 5 posiłków zbilansowana dieta itd. niby ja to wiem ale mam problem z utrzymaniem ilości posiłków wiesz nie 100g a pełen talerz :-D muszę to zmienić i naprawdę trzymać się jakości i ilości posiłków. ten dziennik ma mi w tym pomóc od pon będę pisał co i jak z michą. pozdro!

http://www.darkthorn.republika.pl/dziennik_posilkow.htm tu masz dziennik posiłków z dość konkretną tabelą kalorii

http://www.darkthorn.republika.pl/ tutaj masz dziennik posiłków VITALMAX ... przydatna sprawa... ale i tak co do układania to nie ma drogi na skróty trzeba samemu ją ułożyć żeby zorientować się we wszystkim co jest z tym związane... wklej a się zobaczy, podpowie, poprawi...

hihi na i jest pierwszy dziennik na juniorze powodzenia będę zaglądał i wrzuć dietę i trening Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2011-11-17 16:01:05

Tak jak.ronni powiedział gruby to ty napewno nie jesteś brzuch masz płaski tylko mięśni brak. Ułóż.trening fbw załóż dziennik zagryz zeby i cisnij a samo przyjdzie

dziennik posiłków CI podliczy z wszytskiego te płatki i ryże to grosze...

dziennik posiłków, to jest akurat piątek kiedy nie jem mięsa mogę wrzucić przykładowy inny dzien jeszcze do oceny

Załóż temat/dziennik za free dostaniesz pomoc, porady co/kiedy/jak i dlaczego.

Wszystko w dobrym kierunku, aż dziw że plecy tak nabite przy tych szarpanych ruchach i że obyło się bez kontuzji. Przejrzałem dziennik ( podsumowanie) w wielu ćwiczeniach oscylujesz na obciążeniu którym trenują zawodnicy PRO i to mnie mocno zaskoczyło, ale jeśli stawy wytrzymują to tylko pozazdrościć.

więc teraz będę prowadził dwa dzienniki i wpiski bede dawał tu i tu bo jeden dziennik ma juz w dziele dzienniki dzięki i pozdrawiam

[...] na mnie, szeroki w barkach jestem - naturalnie, ale wydawało mi się że jadąc na warzywach zejdzie mi pare kg. Tak jak napisał Anqua by wyliczyć wszystko to mam na kompie dziennik VITALMAX jesli dobrze pamiętam ale, nie nie wiem jaki współczynnik aktywności dać przy siłowni i bieganiu. Mysle by przerzucic sie na diete bialkowa ale szczerze [...]

[...] nie przeszkadza w traceniu własnego sadła. Na tej Twojej dziwnej diecie owszem zleci parę kilo, ale pytanie czego. Bo na pewno nie smalcu. A podejrzewam, że właśnie na utracie własnego tłuszczyku Ci zależy. Pisząc "dieta białkowa" masz na myśli Dukana? Daruj sobie kombinacje masz dziennik vitalmaxa, układaj dietę i wrzucaj do poprawki.

Polecam dziennik Vitalmaxa - wpisujesz swoje dane, wpisujesz, co jesz - dowiesz się, czego za dużo, czego za mało.

[...] naszej współpracy. Wszystko co robię staram się robić na 100%. Teraz startuję z jakościową masą. Jeśli już zostałbym wybrany do testu to ze swojej strony obiecuję prowadzić dziennik na 100% tak, aby był przejrzysty oraz zawierał jak najwięcej informacji oraz postaram się urozmaicać go w foto oraz video. Z suplementów UNS stosuję jeszcze : UNS - [...]