dziennik

Kolejny dobrze zapowiadający się dziennik :-) powodzenia Pozory mylą %-)

da się - wchodzisz w swój profil na sfd a nastepnie ostatnia zakładka -> dziennik treningowy (link kieruje na PoTreningu od razu). chyba że jeszcze o coś innego Ci chodziło

No siema ;). Sporo osób z tego otoczenia namawia mnie do założenia dziennika, dodatkowo zaczynam właśnie okres masowy i przydałoby mi się zapisywać gdzieś swoje postępy, oraz czasami dostać motywacyjny opr od kogoś innego niż trener :D. Z tych właśnie powodów postanowiłem w końcu założyć dziennik ;) O mnie: Nazywam się Dariusz Rożek, mam 23 lata. [...]

Również miłego dnia! Śledzę, bo motywuje, zresztą wiele ludzi przegląda nasze tematy, ale nie piszą za często- u mnie to dość zrozumiałe, bo średnio regularnie prowadzę ten dziennik i w zasadzie jedno i to samo się dzieje;-) Teraz jest odmiana w końcu jakaś.

Cześć! Raptem mija miesiąc (czy drugi) po porodzie, a Ty stawiasz sobie takie cele wagowe? ciało potrzebuje czasu, przecież wiesz, skoro to Twoje drugie dziecko. Poczytaj dziennik Viki i Glodzilli to również mamy.

[...] 3/4 personal trainerow w dzisiejsjzych czasach, tym bardziej nie mam zamiaru zakladac fp %-). Wiec generalnie nic na sile ;P. No i wlasnie tak naprawde tez po to jest ten dziennik, bo raz, ze dzieki niemu mam kontrole nad samym soba (tym np jak wygladaly wyniki silowe 3 tyg wczesniej, normalnie gdzies mi to jednak umyka), a dwa, ze jak moja [...]

Panie Janku, przecież ja Pana dziennik zacząłem regularnie śledzić jak pojawiły się fotki pierogów właśnie!! Pierogi, ciasto, gdzieś było wspomnienie o winie... Forma zacna, menu też ciekawe - i tak czytam do dzisiaj i kibicuję! Zjadłem 10sztuk. Średniej wielkości, bo ani nie były wielkie, ani jakieś małe jak te kupowane. Domowej roboty - [...]

Trochę zaniedbalem dziennik z braku czasu ale już wracam i jedziemy dalej. Za mną 3 starty, a przede mną kolejne cele. W weekend wyatartowalem na Mistrzostwach Polski w Kielcach. Głównie pojechałem tam wyjść w eliminacjach do ME juniorów, ale wyszedłem również z seniorami w klasyku +180. W tej kategorii startował również kolega z forum Mariusz [...]

Witam ! :) dzięki będe odwiedzal także twój dziennik Wczoraj poszła klata: Wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 4x8 powtórzeń + 125kg ostatnia x4 Rozpiętki leżąc na ławeczce skos + z linkami 4x8 Wyciskanie na maszynie + krążek do góry 4x8+12 Pompki poręcze 3x max Na treningu była niesamowita moc, jedynym minusem jest te strasznie kujące [...]

[...] %-) Popuri - ano uciekło, niestety. A nie zeszło tam gdzie miało... DLatego teraz czas na odbudowę tego co zniknęło i zrobienie formy chociaż na lato %-) Kebula - dziennik chyba jakiś będę nadal prowadzić, bo na FB czy Insta to wiadomo, że co innego. A teraz kiedy najprawdopodobniej będę sama sobą zarządzała, to będę potrzebowała [...]

[...] choć to może złudne wrażenie. Natomiast wellnes trudno wyczuć jakiego typu sylwetka ma być w tj kategorii bo ta na prawdę po Twoich fotkach wyszły zupełnie różne dziewczyny i kolejność mogła być zupełnie inna. Ważne żeby robić to co się lubi i czerpać z tego zadowolenie. Będę obserwował dziennik jak tylko będziesz prowadzić i dopingował :-))

27/04/2017 Widzę, że znalezienie własnego dziennik na sfd to obecnie stanowi niezłe wyzwanie @@-) U mnie fajnie, jem jak eveline doradzała (raczej wszystko gładko wchodzi :-) ) i biorę suple jak bziu polecała. Coraz mniej dziwnych dni, czekam na konsultacje reumatologiczną... Standardowo mam prośbę, może ktoś będzie miał ochotę doradzić :-)) [...]

[...] dostal odpoczynek. /SFD/2017/4/27/717ece2c014f46bb9a897a3038f56421.jpg Dodam, ze lacznie od lutego zrucilem 10kg i ok 13cm w pasie, powinienem byc zadowolony ale sledzac dziennik sola, sami wiecie inny byl cel, ostrzejsza sykwetka, z drugiej strony jest to moja pierwsza redukcja, moze na nastelnej po wywaleniu bledow tegorocznej bedzie [...]

Witam towarzystwo :-) Dziennik nadal pozostaje w zawieszeniu i tak musi pozostać. Wpadłam się pochwalić aktualnym efektem przebiegającej redukcji. Póki co nie odczuwam żadnych "negatywnych" skutków deficytu - wręcz przeciwnie, czuję się pełna energii, zapału i w ogóle wszędzie mnie pełno, wyniki badań też super, więc jadę po więcej! (dzięki [...]

[...] spróbuje, ale póki co lipa. 4 maja mam iść gadać o fuche. Ta sama, ale 11 zł na łapę, a w weekendy 12 zł płatne do łapy po zmianie. Byle coś załapać do wakacji na Sopot bo srednio chce pożyczać hajs od kumpla... I teraz się zastanawiam czy dziennik praktyk dać do podpisania Przemkowi czy iść do jakiejś sieciówki i wyrobić tam praktyki...%-)

Wszyscy wstawiają fotki to czemu Ty masz nie wstawiać ;-) zawsze to dziennik ciekawszy :D

Fajnie że dziennik będzie ponownie na bieżąco prowadzony :-)

[...] człowiek nie chce się zajechac, to nie ma lekko. Mimo wszystko chciałabym zredukować się mocniej i myślę, że teraz mi to wyjdzie, bo nie będzie takiej spiny w głowie. A dziennik, póki co zostaje tutaj ;-) A trenowanie i zdrowe jedzenie, to już takie moje życie i będę robić to z przyjemnością, ale wiem jak ważne jest posiadanie chociaż małych [...]

Fajnie, że masz tutaj dziennik. Będę zaglądał regularnie i powodzenia w osiąganiu celów treningowych.

Tomq, te uśmieszki są tak chamskie, że dalej zastanawiam się czy je dobrze odebrałam %-) Kotlet, zawsze ktoś 8-) Będzie, będzie dziennik prowadzony. Ino spiąć się muszę i znowu ładne posiłki robić %-) Wróciłam niedawno z treningu. Myślałam, że wyjdę w połowie i już tłumaczę co się stało. Żeby was trochę wprowadzić: ostatnio przychodzi do nas [...]