dziennik

http://www.sfd.pl/Dzienniki_treningowe_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f162.html Tu masz dział dzienniki treningowe. http://www.sfd.pl/REGULAMIN__DZIENNIKI_TRENINGOWE_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t324802.html Tu masz regulamin działu. Założysz dziennik, to będzie Ci łatwiej i mi będzie łatwiej kontrolować to co robisz. Poza tym tam dostaniesz też [...]

Witaj.Co u Ciebie i jakie postępy.Dziennik marnie uzupełniasz i nic nie wiadomo.

ściągnij dziennik posiłków

możesz zmniejszyć ilość tych ww o to ile dodasz tłuszczy dziennik posiłków Ci w tym pomoże

[...] w poniedziałek dam znać. Tylko proszę być od czasu do czasu coś napisał na forum bo k00ndzi00 ma aktywność wiekszą przez pół roku niż Ty przez 5 lat na forum. OK? Może być dziennik, opis treningów, lub od czasu do czasu jakaś porada w dziale Junior lub najlepiej tu: [...]

Nie znam sie na tym za bardzo, do tego jest inny wygląd strony, nie wiem gdzie jest ten dziennik.

Proszę: 1. Klikasz dziennik żywieniowy 2. Otwiera Ci się okno, gdzie zmieniasz datę, na dzień w którym chcesz ustalić jadłospis 3. Klikasz przejdź do daty 4. Klikasz dodaj posiłki ręcznie (jak ułożysz sobie dany dzień możesz zachować np. go i używać jako gotowego schematu) 5. Zmieniasz godzinę (nie trzeba), klikasz wyszukaj produkt (szukasz tego, [...]

[...] ich w jadłospis nie wpisujesz i nic nimi nie dobijasz.. Po prostu jesz przynajmniej 3/4 kilograma dziennie - i nie próbuj ich wliczać w- czy też poza tabelą.. Poczytaj sobie dziennik Polin13 - ona też jęczała że przytyje jak będzie więcej jadła. Popatrz na jej ostatnie pomiary - mięso rośnie, talia dalej płaska. Więc albo zaczynasz jeść jak [...]

Dziennik dietetyczny to 90% sukcesu. Wtedy sterujesz i dopalasz resztę suplami.

nie,mozesz pic spokojnie! co do kcal to musisz to wyczuc ale proponuje na ppoczatek cos takiego 6g wegla na KMC 1,3g fatu na KMC 1,5g bialka na KMC(zwierzece) na noc bialko+fat sciag dziennik VITALMAXA jest w podwieszonych bedzie pomocny

Co jadłeś wrzucasz w potreningu.pl i wypiska jaka partia dzis, ciezar, powtorzenia itp. 5 minut roboty. Bedzie lepiej to wygladalo. I ja sie nie spinam. Dziennik jest twoj i ty go prowadzisz. Proste. Pzdr

Wiem , od kilku dni przyzwyczajam się do tego aby nie jeść słodyczy w ogóle. Zdjęcia i dziennik żywieniowy wkleję jutro . :)

SCIAG DZIENNIK POSILKOW ULATWI CI SPRAWE http://www.sfd.pl/Dziennik_Posi%C5%82k%C3%B3w_Vitalmax-t418802.html

[...] od nowa i można zobaczyć, że jeden mam większy od drugiego ale i tak już jest sukces bo po tym wszystkim podniosłem rękę 2 razy do góry i zakwasy straszne. Założyłem, temat, dziennik żebyście doradzili co i jak i żeby mieć kontakt z Wami, bo lepiej z kimś doświadczonym niż tak jak połowa sobie j**nie metke i w połowie cyklu impreza :) albo h** [...]

[...] te Twoje wpisy i zdjęcia i muszę powiedzieć, że po porodzie to bym sie nie obraziła za takie proporcje, jak Ty masz. Ale oczywiście rozumiem i popieram, że zaczęłaś ćwiczyć itd. bo zawsze może być lepiej.Więc trzymam kciuki,tym bardziej,bo widze tu podobieństwa wiekowe,czasowe i co do celów :) Masz w planie założyć dziennik?Pozdrawiam

Staram sie wkleić dziennik żywieniowy ale coś mi nie wychodzi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/465ca66d5aa2434bbbecbd71951115dd.GIF

MarcelQ - dlaczego tak agresywnie? Neevsky jak widać prężnie działa w tym smutnym jak p***a dziale. Nawet ma dziennik. Więc może szacunek dla użytkownika za to, że wkłada jakąkolwiek pracę w forum na którym masz wyższy status? ;-) Tak tylko pytam. Może i temat jest z dupy, ale uszanujcie czyjąś prace. Można sobie z umiarem pożartować, ale z was [...]

[...] podczytywała, wiedziałabyś, co robisz źle, dlaczego nie chudniesz i dlaczego masz oponę. Ankieta z regulaminu, zdjęcia sylwetki (przód, bok, tył) dobrej jakości, bez wygibasów, aktualna dieta wpisana w dziennik żywieniowy ze strony potreningu.pl (login jak na forum), dokładny opis tego, co i jak często ćwiczysz. Wtedy można pogadać konkretnie.

[...] jest narazie micha, a pisząc że coś dorzuce coś odejme tyczyło się nóg i pleców, ciężko mi było nawet podnieść hantle z podłogi, więc nic nie poradze, już jest dużo lepiej więc mysle że od przyszłego tygodnia bede robił wszystko jak należy, ale masz racje własnie po to założyłem ten dziennik żeby sie nie opyerda.lać, mam nadzieje że poskutkuje :)

Nigdy nie mów nigdy -.^, jest dziennik żywieniowy sfd, to co masz w lodówce wpisuj do dziennika wszystko ładnie przelicza b t w.