dziennik

[...] iść z małym :-( W każdym razie coś będę kombinować, bo te problemy to ja już znam i dlatego właśnie ten ból mi się nie podoba. Z dość poważnymi problemami zaczynałam ten dziennik, na szczęście fizjo mnie naprawił, dopóki chodziłam regularnie to było ok. Niestety przerwy w treningach mi nie służą. Jak tylko będzie okazja to wybieram się na [...]

Dopiero zobaczyłem dziennik ;-) Wpisuje się oczywiście.

Śmiało zaglądaj :) , dziennik krótki dość bo to na okres testowy tylko Ph + pct, ale zobaczymy, może sie bujnie i będę prowadził tu coś na stałe.

Wtam. ostatni miesiąc był dla mnie zabójczy:/ sezon wakacyjny w pełni wiec brak czasu na cokolwiek. Praca zabrała moje życie:( ale do rzeczy:) Wprawdzie dziennik nie był uzupełniany ale treningi były wykonywane regularnie plus dieta wg zaleceń treneiro:) czyli węgle na noc:) podsumowanie miesięcznych zmagań,,,:-) z 22.07 pomiary: barki 108 ramię [...]

Nadrobiłam dziennik i stwierdzam, że naprawdę jestes Maria BAD ASS :-D Szacun za te wszystkie hip thrusty, superserie i ciężki trening. Ale bardzo rzuca się w oczy, że potrzebujesz trochę odpoczynku. Masz naprawdę sporo na głowie i często piszesz o zmęczeniu także przydałoby się dać sobie chwilę wytchnienia i pomysleć co jest dla Ciebie [...]

No ja na pewno jej wypędzał nie będę - raczej liczę że może być ciekawy dziennik bo wyjściowo sylwetka fajna do pracy nad nią.

Wprowadź sobie z ciekawości jeden z dni w dziennik i zobaczysz. Ew. badanie poziomu, ok 70zł. 90% osób ma niedobory.

No - ta fotka jest rewelacyjna. Paula będziesz miała na bank nowych wielbicieli odwiedzających dziennik.

MARIUSZ ŻABA rocznik – 1992 Federacja - IFBB Mariusz prowadzi ciekawy dziennik na forum w dziale "Przygotowania do zawodów" - znajdziecie tam szczegółowe opisy do każdego etapu przygotowań. http://www.sfd.pl/SFD_TEAM%3A_Mariusz_%C5%BBaba_Przygotowania_do_sezonu_wiosna_2017-t1115729.html Osiągnięcia II miejsce - Zawody w Kulturystyce i Fitness [...]

a nie prościej byłoby poszukać w dziale osób tobie podobnych (ze względu na niejedzenie mięsa). Ogólnie polecić ci się winno najpierw poskakanie po dziennikach, popatrzenie, jak dziewczyny jedzą i jak układają posiłki (na jakich zasadach), poczytanie regulaminu, a również wpisanie np w google "trening domowy SFD Ladies" - powinno coś wyskoczyć. a [...]

[...] znam się, ale wege to jedzą ;-)), białko z konopii, tego jest multum, przy czym ja się na wege nie znam,podkreślam, więc podaję to tylko co mi się o uszy obiło:-D Tu jest dziennik, którego autorka była wege http://www.sfd.pl/Lepsza_wersja_Vowthynowej%2Fstr.27%2Fstr.49-t970404.html A jeśli jesz ryby, to wydaje mi się, że problemu być nie [...]

Jeśli na 44g węgli 38 to błonnik to wpisać to w dziennik po prostu jako 6 węglowodanów?

Dziennik potreningu.pl ile wlicza?

Witam, pare slow o mnie. Mam 26 lat, trenuje już od kilku. Dziennik zakladam dla motywacji, a moze ktos poratuje dobrym slowem lub rada %-) Celem obecnym redukcja, chce zejsc z BF jak najnizej sie da, nigdy chyba nie mialem mniej niz 15% i chcialbym ta bariere przelamac. Czasu nie wyznaczam zadnego, nie ma pospiechu, po prostu bede staral sie [...]

Fajny dziennik, bede zagladal, powodzenia

Powodzenia - będę śledził dziennik na pewno. trening faktycznie wygląda na niezłe wyzwanie - szczególnie po przerwie. no ale do odważnych świat należy.

[...] dnia Ogórki, pomidory, cukinie mam z własnego ogródka, dlatego jem je codziennie :-) ----------------------------------- Sforcia - To muszę dokładnie przejrzeć Twój dziennik :-) A mi trening bardzo przypadł do gustu, lubię tego typu treningi. nightingal Trenowałam przez kilka lat ergometr wioślarski, jestem przyzwyczajona do dużej [...]

Przeczytałam cały dziennik od deski do deski. Jestem wege, bardzo wege.

Ooops wycieło mi połowe odpowiedzi. TO już skrócę te moje wypociny. Dzięki za dziennik. Bardzo pomocny, wiele ściągne do siebie i w końcu zacznę tu spamować swoim w nowym temacie. Zmieniony przez - beatrice w dniu 2016-08-03 15:48:48

Ania 8-) Ogromnie sie cieszę, ze jesteś, bedzie ciekwy dziennik do czytania :-)