dziennik

Masz trenera osobistego ? Weź trochę solidniej prowadzć dziennik, jakieś rozpiski, zdjęcia, szersze opisy treningów

efekty zadawalajace odwaliles kawal dobrej roboty, ilosc wegli zadziwiajaca teraz czas na mase, moim zdaniem mogbys kontynuowac dziennik mozna sie dowiedziec duzo ciekwych rzeczy.

[...] umiesz, to kox tez nie zadziała. sledz chociaz przez miesiąc dział suplementacja (zakładkę "nasze testy i promocje")regularnie, to moze cos zalapiesz, ( polecam dziennik treningowy "banana"(codzien wkleja zdjęcia swoich posiłków), a za jakis czas zacznij czytac tematy o dopingu, potem mozesz zacząć cos brac. a deke oddaj [...]

[...] też działanie monohydrantu , myślę że wszystkiego po trochu . Od poniedziałku makrocykl 10-tek . Po posiłku potreningowym waga pokazuje 94 kg . Wiem że przedwczoraj z rana ważyłem tylko 91,5 kg. Dla pewności zważę się jutro z rana jeszcze raz . Pozdrawiam Wszystkich odwiedzających mój dziennik Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-08-14 19:48:00

Giszman bedziesz prowadzil dalej dziennik?

Witam wszystkich, postanowilem zalozyc dziennik bo juz mialem tyle tych startow z dieta a ani jeden nie przetrwal dluzej niz 3 dni ;D Wiec od dzisiaj mocne postanowienie, mam 1,5 miesiaca czasu na rzezbe, ciezkie trening, dieta low-carb, moze po 2-3 tygodniach zrobie doladowanie wiec przejde na CKD, ale to jeszcze zobaczymy po efektach;)! Damy [...]

[...] A przyrosty i waga= MASOWANIE Kup sobie dobrego Gainera + Kreatynę + Jakieś białeczko i będzie git. NO I PILNUJ MICHY ! Mi też tak kiedyś napisali, że bez dobrego żarcia to sobie możemy pomarzyć. Zajrzyj na mój dziennik, może znajdziesz pomocne informacje / link pod postem /

[...] przy szukaniu własnej drogi,ale to konieczne, by robić postępy. Na przykład, słynny kulturysta Frank Zane, 3-krotny Mr.Olympia, przez całą swoją karierę prowadził dokładny dziennik treningowy. Analiza tych zapisków, stosowanych ćwiczeń i metod treningowych, pozwalała mu wykrywać błędy po niepowodzeni9ach, a także utwierdzała w słuszności [...]

heloł dziennik mi nie hula na windo Vista i excelu z pakietu 08 bodajże ?

1. Białko - Włoskie 15,2 Laskowe 15,0 - więc chyba mogę zaryzykować stwierdzenie że w zasadzie po równo 2. Wartość energetyczna - Włoskie 654 Laskowe 628 - wg Ciebie w przypadku białka nie jest po równo, ale w przypadku wartości energetycznej już jest. 3. Witamina C - podtrzymuje Włoskie 1,3 Laskowe 6,3 Źródło danych - Dziennik posiłków VITALMAX [...]

[...] i powodzenia zycze, ja sie nie wtracam. nie zapomnij tylko jesc samych bialek na sniadanie no i o fistaszkach pamietaj. hahahaha a moze ty sie spiales, ze napisale, ze dziennik vitalmax moze cie czegos nauczyc? mnie nauczyl i kazdego na pewno czyms zaskoczy chyba, ze znasz sklad poszczegolnych mineralow w ponad 1400 produktow i wez tu badz [...]

jesli zaznaczysz redukcje to dziennik automatycznie obcina ci 300kcal, tam masz ramke obok i jest napisane ile ucina. mozesz oczywisci wstawic tam dowolna ilosc kalorii. w towim przypadku 300 nie musi byc dobrze.

no devi sie nigy nie poddaje:)i prawidłowo :)reaktywowałem dziennik więc wpadaj

[...] wiecej? 1g tluszczu, ktory jest bardzo potrzebny w odpowiednich proporcjach no a wegli 1,6 mniej wiecej? za duzo wegli wolniejsa redukcja sciagnij sobie w wolnej chwili dziennik posilko vitalmax. mozesz sobie wpisac swoja dawke bialka powiedzmy 2,2 i reszte sam ci wyliczy, wtedy tez zobaczysz jak naprawde wyglada rozklad makroskladnikow w [...]

Witam wszystkich w moim dzienniku, postanowailem go zalozyc dla lepszej motywacji i mile widzianych slow krytyki :p Moim celem jest okolo 3-miesieczna redukcja a potem budowa w miare czystej masy. INFO Imie:Kamil Data urodzenia: 1986 Staz:kiedys rok z przerwami obecnie miesiac Obecnie waze 85kg przy wzroscie 180cm Trening na najblizsze 5 tygodni [...]

nie ćwiczyłem, bo co trening nawalały mnie łokcie, albo plecy i się wkurzyłem na takie ćwiczenie. A dziennik ? Nie było treningów, wypisek, to i dziennika nie prowadziłem. a, i przez ten czas bardzo polubiłem splita :)

Siema! czemu przestałeś prowadzić dziennik i ćwiczyć ??

Wuchta, śledzę cały czas Twój dziennik. Jestem pod wrażeniem jak szybko robisz postępy. Widok w wypiskach "+10kg" albo "+12kg" budzi szaCUKEN. Twoje upragnione przysiady widzę, że śmigasz już elegancko. Pozdrawiam byku.

[...] profesjonalistów). rozumiecie, jestem normalnym czlowiekiem dla ktorego sport jest czescia zycia, ale nie całym życiem. trenuję ostro, są zakwasy, jest i postęp (bo prowadzę dziennik) - i widzę że taka odżywka moze mi pomóc. dlatego ją kupię bo myślę że ma to sens. pozdrawiam i dzieki jeszcze raz za opinie w tym wątku. Zmieniony przez - tom_tom [...]

ok, dzieki za rady, na pewno postaram sie z nim skontaktowac jak cos bedzie szlo nie tak napisz jak mozesz od ilu kg zaczynales redukcje i ile zjechales po jakim czasie. zaraz znajde jakis twoj dziennik pewnie to sobie przejrze pozdro