dziennik

[...] zamelduję: - w temacie jedzenia - jutro przywiozą mi nową, większą lodówkę :-) - w temacie treningów - nie mogłam się zebrać jakoś i tak zostałam z treningiem o 23 %-) ale w dziennik już wpisany (NIGDY nie wpsuję wcześniej, bo kto wie co się może przydarzyć...) - i muszę się męczyć, a jutro o 6 pobudka i cały dzień zapyerdalania (w ramach [...]

Tymbardziej, że nie mam pojęcia jak wyglądasz. Chociaż raz miałeś jakiś dziennik, jeno twarz była zamazana%-) Ale ja mam bardzo poyebane sny. Dużo ludzi mówi, że ma poyebane, ale oni nie wiedzą co to znaczy poyebany sen. Kiedyś mi się śniło że zasadziłem z ojcem marchewki w ogródku i wyrosły z nich gokarty%-)

jak się komuś chce poprowadzić mnie prawie personalnie przez jakiś tydzień, max dwa to może wejść w mój dziennik \-)

tak nadrabiam dziennik i zwróciłem uwagę na kompleks metaboliczny: thruster, a zaraz potem push press, jak dla mnie niewykonalne \-). Generalnie przy crossfitach nie angażujesz całego ciała, co mi się wydaje jako błąd. Albo tabata squat po przysiadzie bezpośrednio, dziwne połączenia. Nie mówię, że złe, ale brakuje troszkę angażowania całego ciała, [...]

[...] w teście masowym, który udało mi się wygrać, z wypiskami nigdy nie było problemu: http://www.sfd.pl/Masa_z_firm%C4%85_Hi_Tec_RYWALIZACJA_SZTYWNY91-t983840-s11.html Własny dziennik równiez prowadze od dłuższego czasu: http://www.sfd.pl/SZTYWNY91%2FForma_is_coming_92_-t863783-s131.html#post6 No i jeszcze dzisiejsza fota(reszta w ankiecie :-) ) : [...]

Hej Iwona, bardzo ladny dziennik, bede trzymac kciuki za Twoja forme :-) Jedzonko wyglada przepysznie, dodajesz foty z insta? Mozna zapytac o nick? :-)

[...] poświęcony mi przez trenerów zobliguje mnie do cięższych treningów, do cięższej pracy nad swoimi słabościami, gdyż będę to im winny. Im, sobie i każdemu przeglądającemu mój dziennik. Myślę, że motywacja do treningów przeniesie się na pozostałe rejony mojego życia i dzięki potom na siłowni będę rozwijał też inne aspekty swojej osoby (o czym [...]

Jak spadne to spadne. Nic wielkiego sie nie stanie. Bede dalej trenowac a w ktorym dziale bede mial swoj dziennik to kwestia drugorzedna :D Jakie podstawowe bledy ? Miglbys cos doradzic to pozmieniam ;) Pozdro !

[...] szybko zakończyłem zajęcia , po testach w szkole mamy już prawie wakacje ,teraz tylko zostało mi poprawienie matematyki (zagrożenie). :-( No to co od jutra ruszamy z koksem, dziennik założyłem żeby dostać motywacji , oraz pod wpływem krytyki dać z siebie wszystko. :-) A tu łapcie fotkę żarła. :-P [...]

Zalegle miski Wczoraj pieklam chlebek na zakwasie- w koncu mi sie udal - tak mysle:) Jeden minus taki ze nie wiedzialam jak go wpisac w dziennik -bo troche zmienilam przepis, bo ciasto za luzne mi sie wydawalo. Ale wyszedl pyszny!! Zalegle treningi: 27 i 29/04/2014 1A. Przysiad 40kgx8/45kgx8/50kgx8/50kgx8 postanowilam zostac max przy 50kg, moze [...]

W takim razie powodzenia w codzienności;-) Dziennik przez ten czas będziesz prowadzić? Zamierzasz przestrzegać diety?

[...] po którym następowało krwawienie z odstawienia; leczenie zakończyłam w listopadzie 2012 r. Jeśli chodzi o odżywianie to w maju 2012 r. wylądowałam u Ladies (stary dziennik w stopce), zaczęłam wtedy jeść jak człowiek, zbudowałam trochę mięśni. Od momentu odstawienia Estrofemu i Duphastonu, czyli listopada 2012 r., nie miałam okresu. W [...]

[...] wątpliwości ( Banan - priv można uznać za nieważny), będę dostępna przez całe 10 tygodni trwania testu i obiecuję przez ten czas dać z siebie wszystko. Przeprowadzony test jak i prowadzony dziennik w dziale Ladies SFD, potwierdzają, że jestem osobą sumienną, ambitną i rzetelną. Jestem zmotywowana i gotowa do walki o lepszą sylwetkę.

Takk załóż swój dziennik fightera :D

BTW Włąsnie skończyłam czytać pierwszy dziennik Viki

Zrob z tego dziennik, rowniez w temacie to moze wiecej osob zajrzy i cos doradzi

Poszukam zaraz tego planu na necie i może wreszcie zmobilizuje się żeby prowadzić dziennik . Zobaczymy jak siła pójdzie

DARKU JAK szefowa zajrzy w mój dziennik, myśle, że powie mi co mam robić. Sama nie chce mieszac sobie w miesce. Mimo wszystko dziekuje za zainteresowanie :)

[...] wage 92kg. Od jakiegoś czasu jestem już na redukcji. Od dzisiaj będę zamieszczał tutaj wypiski. Najprawdopodobniej jest to tylko przejsciowe bo za jakiś czas będę prowadził dziennik treningowy w jednym z działów firmowych jednej z firm suplementacyjnych. Zachęcam wszystkich do śledzenia tego tematu, oraz w przyszłości do śledzenia mojego [...]

To eeekhm..miłe, że moj dziennik sprawia optymistyczne wrazenie :)