dziennik

zobacz moj dziennik dzisaij akurat zakonczylem fbw 5x5 od jutra split zobacz dziennik link w podpisie

Witam postanowiłem założyć swój dziennik treningowy aby dodał mi motywacji do walki z tłuszczem! Inspiracja dla mnie jest dziennik Zabrzanina ktorego pozdrawiam i gratuluje rezultatow. Mam 24 lata nieskończone, ważę obecnie 117 kg :( Kiedys ( 4 lata temu) skonczylem grac w pilke reczna gralem prawie 7 lat gdy mialem 18 lat wazylem 88 kilo [...]

dziennik vitalmaxa nie jest wierzetelny co do wartosci odzywczych

patka po to jest dziennik zeby sie wyzalic. doskonale cie rozumiem czlowiek czuje się jak kupa zlomu jak jest chory. najgporszy jest lejacy sie katar. budulko ty nasza. przynajmniej czosnek zjadlas a to ci pomoze zwalczyc ta mendę - chorobę. odoiwedzisz nas wtedy keidy bedziesz miec sile, najwazniejsze bys teraz lezala w lozku i sie wygrzewała. [...]

Też robię ACT, będę śledził dziennik i postępy, powodzenia brachu :)

[...] 11.Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona), 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). Proponuje założyć zeszyt – dziennik treningowy – przepisac liste cwiczen i uzupełniać cieżary jakimi sie trenuje wraz z notatkami typu /ciezko poszlo, zbyt lekko, duza rezerwa/ bysmy [...]

[...] :) pierwszy po odstawieniu hormonów jestem na zbilansowanej diecie i ćwiczę no i w końcu coś ruszyło z wagą:) Jestem taka szczęśliwa! W piątek jadę na urlop na 2 tygodnie! postaram się 3mać diety i ćwiczeń:)! a jak wrócę to zaczynam prowadzić dziennik:) Dzięki Morales i Obli! zaczęłam wierzyć, że jednak uda mi się schudnąć:) wielkie dzięki:)

Mój dziennik: zapraszam http://www.sfd.pl/Cheerlead%2FNowy_rok%2C_redukcja%2C_w_pogoni_za_idea%C5%82em-t559829.html

o proszę, widzę nowy dziennik i nowe cele, będę zaglądał sog i zapraszam do mnie

odin zalozyl dziennik i juz trzeba bylo spama zmontowac haha leje

105kg w PP takie ciężary lubię czytać Pomijając fakt że między seriami się trzeba jeszcze podcjągać na drążku to istny harcore Za dziennik soq też się należy

[...] do twojego zdania dotyczacego "rozrosniecia sie" Co do spinningu to zalezy nie jestes gruszka ale klepsydra, nie powinnas miec z tym klopotu w tej ilosci co robisz. Diete masz, trening tez intensywny nie stoi nic na przeszkodzie by cel zsoatl zrealizowany. napisz jeszcze swoj plan treningowy dokladny by uzupelnic dziennik. Powodzenia

dziennik bede prowadzic systematycznie ale bez obledu. pytania tez bede zadawac jesli nadal bede miec jakies. Nie rozumiem jak mowisz ze nie ma w czym rzezbic. Jesli zaczne budowac miesnie to w miare rosniecia miesni spale tez tluszcz. wtedy powinnam byc bardziej zarysowana - jesli sie myle prosze popraw mnie ale tak bynajmniej to widze. a co do [...]

[...] robia i jedza kazdy posilke mniej lub bardziej zbilansowany. Kiedy liczysz skaldniki najlepiej wpisac w dzinnik posilkow tabele masz tu http://www.dobradieta.pl/tabele.php dziennik posilkow tutaj http://dpv.xwp.pl/ Nie rozumiem o co chodzi w tym twoim zdaniu o treningu???? dlaczego niedobry?? Uwagi do diety wpisalam w tym poscie co sie [...]

Dlatego ja sobie czytanie nowych blogów odpuszczam jak 9/10 "założyłem dziennik zebyscie mi wszystko powiedzieli" ma takie podejscie, a podwieszonych podstaw z odzywiania nie zna

Dziennik treningowy szepke - Sezon 2010 Witam w moim dzienniku treningowym, jak zwykle zakładany po to by dodać motywacji itd., ale również by mieć wszystko jakoś poukładane. Na pewno wypiski będą częściej i porządniejsze niż poprzednio. Skąd taka nazwa? W poprzednim dzienniku ktoś powiedział, że celów na sprzęcie do którego miałem dostęp nie [...]

a ktory posilek jest na mase i skad wziales w ogole takie pomysly na posilki, tak szczerze? sledzisz dzienniki treningowe zeby sie zorientowac jak to wyglada w miedzyczasie a: czytasz w dziale odzywianie i innych--> ukladasz diete dla siebie--> wrzucasz do poprawienia i juz ja masz czytasz o treningach zgodnie ze swoim stopniem [...]

Bo nic nie przeczytałeś a zakładasz dziennik w którym i tak nie ma nic sensownego...

Bokser199 Kwestia, przyzwyczajenia. Dasz rade w końcu bodybuilding is a life style. Potreningowy To samo co na przedtreningowym podwieczorek Tatar 200g Warzywa orkiszowy 150g kolacja Twaróg półtłusty 250g 5g oliwy z oliwek Marchew Później jeszcze wpadne na dziennik zobaczyć czy ktoś się odezwał.

[...] - firma sponsorująca nasz test to TREC Zestaw jest mega konkret bo i suma za jką mogliśmy wybrac również wysoka. Test będzie trwał 3 miesiące. Sevrond - prowadź regularnie dziennik, dawaj filmiki, solidnie trenuj a kto wie, czy w przyszłym teście nie spotka Ciebie zaszczyt? Koniu - wyzwanie to wyzwanie. Nie żadna zabawa. Masz dać z siebie [...]