dziennik

[...] MKOl prowadzone są już zaawansowane prace renowacyjne i mamy nadzieję, że już w styczniu uda nam się wrócić do budynku - przyznała Tonge, potwierdzając podane przez dziennik "Le Matin" koszty całego remontu i usuwania szkód. W tej sytuacji zaplanowane na najbliższy wtorek i środę posiedzenie komitetu wykonawczego MKOl odbędzie się nie w [...]

[...] komunikacie federacji. Campbell-Brown nie wystartuje zatem w krajowych eliminacjach do mistrzostw świata w Moskwie, które rozpoczną się już w czwartek w Kingston. W sobotę dziennik "The Gleaner" poinformował, że badanie, które wykazało u Campbell-Brown stosowanie będącego lekiem moczopędnym diuretyku, przeprowadzono 4 maja w Kingston. Jamajka [...]

[...] mistrz olimpijski z Londynu w biegu na 5 000 i 10 000 m Brytyjczyk Mo Farah minimum dwa razy unikał obowiązkowych testów narkotykowych - napisał w czwartkowym wydaniu dziennik "Daily Mail". Jak pisze "Daily Mail", zdarzenia miały miejsce w 2010 i 2011 roku. Farah nie stawił się na testy wykrywające obecność narkotyków w organizmie. Zgodnie [...]

Ciekawe i sprawdzone ćwiczenia na brzuch: -unoszenie nóg w zwisie -unoszenie nóg w leżeniu -podciąganie nóg w siadzie -skręty ze sztangą -skłony boczne -Allachy -spięcia Czy prócz tego, że wywalasz kase na jakieś zajęcia grupowe masz coś takiego jak dieta? Wejdz choćby na mój dziennik( link w podpisie) i zobacz jak wygląda trening redukcyjny

Dzięki za rady! Jako, że jest to mój dziennik i mogę wszystko wrzucać to wrzucę zaj**istą nutę: https://www.youtube.com/watch?v=fEGI9NbH-mk Oraz wstawię murzyna z house of cards 8-) https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1.0-9/1975147_689343101088459_1630395181_n.jpg

i cos z dzis JAK KTOS MOZE PODESLAL BY MI DZIENNIK POSILKOW TA NOWSZA WERSJE VITALMAX mialem awarie kompa i wszystki co mialem zostalo utracone i niemoge sciagnac z tej stronki Zmieniony przez - blx82 w dniu 2011-08-06 14:36:04 Zmieniony przez - blx82 w dniu 2011-08-06 14:42:29

[...] w akrtykule chyba na potreningu.pl albo tutaj, że łyżeczka miodu po treningu robi więcej dużego niż złego. Z jedzeniem dzisiaj trochę kuleję. Po pierwsze zauważyłam, że ten dziennik na potreningu trochę źle oblicza kalorie posiłków i jak się doda wartość białek, węgli i tłuszczu to wychodzi całkiem inna wartośc kaloryczna niż na to wskazuje [...]

zeby zobaczyc jak wyglada i pozniej zeby wkleil do porownania dopiero co zaczal dziennik niech zrobi zdjecia a za kilka cykli do porownania da

[...] stawial bym ze to tluszcz.. bardziej na to ze jestes grubokoscisty :) W sumie nie wygladasz na to 70kg wgl... max 60 :) myslalem ze bedzie oponka boczki itp a tu nic ;o Jestem ciekaw jak ten caly dziennik sie rozkreci. P.S wykombinuj cos wiecej sprzetu itp bo 16min treningu to moim zdaniem nic.. chyba ze robisz ten trening 6-7 razy dziennie.. :)

No. Tak zauważyłem ze dziennik troche nie bardzo Ci szedł. Warto zrobić wpisy. Zawsze jakieś cenne porady można uzyskać i w ogóle. Pzdr

Dalej słabo ten dziennik wygląda... Żadnych wypisek, raz na tydzien to mało. Chetnie każdy by sledzil ale sam ze tak powiem wyganiasz stąd.

Witam wszystkich serdecznie ! Możecie mnie powitać z powrotem na SFD ! Od dziś będę prowadził dziennik. Na wstępie kilka słów co u mnie. Jestem na mega/mega/mega (niepotrzebne skreslic) spadkach. Ostatnio byłem na siłowni coś koło sierpnia. Powody były różne, ale nie szukam winnych. Zostawiam to za sobą. Najważniejsze ,że udało się dostać prace [...]

[...] trenem) mogę sobie dorzucać 20g oliwy z oliwek. Pytam się bo może są jakieś przeciwwskazania by nie jeść tłuszczy przed trenem. 2. Orientujesz się może czy jak wpisuję w ten dziennik żywieniowy owoce, np. banan, jabłko, kiwi itp. to czy te gramatury tam wpisywać licząc wagę całkowitą, czyli ze skórką, czy bez skórki? Będę wdzięczny za odpowiedź!

Chyba jeden z lepszych progresów projektu, a przyznam się, że twój dziennik śledziłem najmniej, chyba dużo straciłem. Gratulacje

Przemciu przegladam sobie teraz Twoj stary dziennik Natural Pałer gdzie jeszcez na kreatynach byłeś %-) i tam to był klimat %-) taki wakacyjny, moze temu ze akurat w lipcu go zaczales prowadzić %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-02-13 13:03:35

szita i mój dziennik też pamiętam, jakoś w jednym okresie pojawiliśmy się i założyliśmy dzienniki zreszta, szit ostatnio wrzucił filmik na pĄpie za początkow

Przecież ma dziennik tutaj i jest zalogowany....

utrzymasz 250kg w rękach na sztandze bez radełek? albo +30kg na drążku tak samo bez radełek. Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-03-09 16:27:36 2. Wiosłowanie sztangą 10x51 / 10x61 / 10x71 / 8x81 / 8x91 / 6x101 3. Wiosłowanie hantlą 10x44 / 10x44 / 10x44 / 10x44 4. MC 10x51 / 10x66 / 8x76 / 8x86 jak by to Darek napisał: z czym do [...]

[...] po pewnym czasie dojdziesz do takiej wprawy że w większości przypadków nie będziesz potrzebował ani tabel kalorycznych, ani wagi. Parę rad w tym zakresie: - koniecznie załóż dziennik posiłków, niezwykle pomocny jest tu arkusz w Excelu, jeśli chcesz, wyślij mi powiadomienie z SFD, odeślę Ci wzór - kup elektroniczną wagę kuchenną o dokładności do 1 [...]

Miałem właśnie wrócić do tego tematu i zacząć prawdziwy dziennik, chciałem tylko pomierzyć obwody by dane wyjściowe były kompletne a gdzieś mi wcięło cm a ciągle zapominam go kupić. Sytuacja z dietą o tyle mi się ułatwiła, że żona sama zaproponowała przejście po świętach na niskowęglowodanową (do 15 mg/dobę) dietę. Czas trwania do 4 czerwca [...]