dziennik

Witam drogie Panie, czy tak kazda może sobie założyć u was dziennik tr i liczyć na trochę uwagi? PS: ktoś moze polecić dobrego dermatologa w rozsądnej cenie w Toruniu? Pozdrawiam serdecznie Zmieniony przez - OnTheRun w dniu 2012-10-11 16:45:50

[...] 3x - francuskie wyciskanie sztangielką stojąc 3x - dips tyłem o ławkę (nogi na ziemi niestety) ;-) 3x Jeszcze bez kreatyny - jutro zamawiam. Jakąś masą bym tego nie nazwał więc fajnie jakby dziennik mógł zostać w tym dziale. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10545c8679c2480d873690e319f70c59.png Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-05-07 23:18:31

Detox rób screeny i szantażuj %-) Zamierzasz się ogarnąć i iść w jakimś kierunku? Może jak nie wychodzi Ci codzienne trzymanie diety to nastaw się na jakieś cele sportowe, polepszenie sprawności? Jak już prowadzisz dziennik na forum sportowym to mógłbyś wrzucać coś więcej niż relacje z jedzenia parówek %-)

Off top, zaczynałem własną przygode z redukcją, ( w tym z ćwiczeniami, tabatami i poważnym bieganiem ) gdy Ty zaczynałeś dziennik przygotowania do lata . Zmotywowałeś mnie troche do działania , dziś koniec redukcji, ponad 5 kg spadło ( głównie z brzucha ) . Bywało ciężko ale wielu ludzi mi tutaj pomogło, więc przynajmniej SOG'iem i dobrym słowem [...]

Może sierpnia zrobię nowy dziennik znowu przygotowujący do zimy...bo w listopadzie zaczynam sezon.

Kończ Waść wstydu oszczędź %-) Nowy dziennik, zapraszam: http://www.sfd.pl/Boczek_leci_z_pasa...hop_sa_sa_%25_-t1035363.html#

http://www.dziennik.pl/Default.aspx?TabId=14&ShowArticleId=28225 Adamek ma bicepsie aż 45 cm tyle co Nikołaj Wałujew. Ciekawe czy w tym roku jeszcze będzie walczył.

Nie potrzebnie tworzysz kolejny dziennik :) Jeden już masz, wystarczy poprosić w tamtym (tam gdzie pisałaś wcześniej) żeby przenieśli go tu :) A ten usuną.

To najważniejsze ,chodzi żeby osoba co się zgłasza miała pewność że jeśli będzie zaangażowana zarówno w trening jak i dziennik to będzie to nagrodzone :-)

Witam! Od 9 tygodni prowadzę dziennik w dziale. Jem czysto. Śpię po 7-8 godzin dziennie. Niestety mam problemy z mięśniami, są spięte, jedynie masaże pomagają, no ale na dłuższą metę za drogo wychodzi;-). Myślę że potrzebuje coś na szybszą regenerację mięśni. Obecnie biorę tran i MRM Metabolic Whey. Czy ten produkt będzie odpowiedni dla mnie?? [...]

Pokaż zatem tą swoją nie-tragiczną dietę. Załóż osobny temat. Tam wpisz ów jadłospis w dziennik potreningu.pl (instrukcje masz w regulaminie działu). Do tego proszę ankietę, zdjęcia sylwetki w pozycji neutralnej. Jak mają wyglądać takie zdjęcia możesz zobaczyć w dzienniku np. UNKNOVVN, Kendry, Kitttie i wielu innych.

[...] że aeroby po CF mają jakikolwiek sens? Mi się wydaje, że to jakby mija się z celem, ale może ktoś ma inne zdanie? Jak nie masz sił, to znaczy że zrobiłeś dobry trening. Więc na chama nie wprowadzaj aero tylko na razie zostań przy tym co masz. I załóż nowy temat, tak na przyszłość jeśli będziesz miał pytania, bo to jest dziennik treningowy.

[...] na razie zostaw pieniążki na pewno ci sie przydadzą potem i wyjdź z kolegami na piłkę. Oj jak dobrze, że chcesz nas o tym informować, będziemy Cię motywować. Załóż sobie dziennik, albo w tym temacie pisz o postępach, ja na pewno będę tu zaglądać. Sama pracuje nad brzuszkiem i wiem, ze taka "kontrola" to pomaga:0 Zycze powodzenia i [...]

no erudytą to nie jesteś. Wyjątkowo prostacki sposób wypowiedzi. W linku w podpisie mam swój dziennik i nawet całkiem niedawno robiłem grzbiet, wszystko jest.

Dobre uda jak na tak krotki czas. Fajnie ze zakladasz dziennik, bede zagladal!

[...] w kwestii aby tylko podwieszone tematy przeczytać i zacząć ćwiczyć... bo to nie wystarcza,np. ja ciągle znajduję jakieś ciekawe rzeczy które mnie interesują,prowadzę swój dziennik treningowy,uczę się od innych,gdybym tylko przeczytał to co Ty napisałeś czyli tylko podwieszone tematy to moja wiedza by była bardzo mała i ogólnikowa,a tego nie [...]

Rozumiem. Na forum wkleję swój dziennik treningowy, wiec zapraszam do śledzenia :) Jeszcze raz bardzo dziękuję za pomoc. Pozdrawiam. :)

Hej:-) - wrzuć zdjęcia sylwetki - w dziennik www.potreningu.pl wpisz swoją przykładowa dietę Potem będziemy gadać;-)

Elegancko, że kolejny dziennik się pojawił, będziemy dopingować:-))

No to pakuje mandżur i przenoszę dziennik |-)|-)|-)