dziennik

Siemka foty usunalem, jednak nie wiem czy ten dziennik pasuje do treningu dla poczatkujacych. staz juz swoj masz plus chcesz stsowac dodatkowo saa, wiec jak juz trening dla zaawansowanych oub dzial doping jako blogers :) Jak wkleisz foty to edytuje posty i ci podrzuce je w ten post ktory chcesz bez problemu :) sporo utworzyles, wiec szkoda pracy [...]

ciekawy dziennik, powodzenia i walcz o drążek bo ja walczyłem i .... nie ważne:P jak wygrasz dam soga

[...] tutaj i najtrudniej go sie pozbyc. 2 tygodnie treningu nic nie da. Podstawa do odsloniecia brzucha jest DIETA ! i to nie jakas tam tylko serio rygorystyczna: zobacz na dziennik la_mystery - on ma ladny abs i rozpisal tam dietke swoja. Po skonczeniu a6w efekt byl taki ze spadl tluszcz po bokach, pod klata i na samym dole sie zmniejszyl [...]

Witam, czy mogę prosić o pomoc ... od wczoraj zaczęłam prowadzić dziennik żywieniowy i nie umiem zmienić ilości :-( Wszystko wprowadza mi się jako 100 g :-(. Czegoś nie widzę ?

[...] +15 minut aero komentarz Po pierwsze - zaczęłam wpisywać serie rozgrzewkowe, żeby już wszystko było kompletne i cacy. Po drugie - przerzuciłam się z tabeli kalorii na dziennik potreningu, głównie po to by kto chce, mógł sprawdzić że ściemy nie ma Po trzecie - jak na pierwszy trening po urlopie jestem zadowolona bo obawiałam się że wyjdzie [...]

Przeleciałam na szybko Twój dziennik i nie rzuciło mi się w oczy nic sensownego. Nie mówię tego złośliwie, ale po prostu zobacz jak wzorowe są inne dzienniki, gdzie jest wszystko czarne na białym. U Ciebie rzuca się w oczy jedynie spam innych użytkowniczek, które też są na początku swojej treningowej drogi (bo porady Moderatorki//sugestie jakim [...]

[...] się na Poznań (myślę, że mogę tak napisać w imieniu Wszystkich TRI z forum) :) Oczywiście będziemy trzymać kciuki i kibicować - może zechciałabyś założyć u nas w 35+ swój dziennik treningowy? No też żałuję, ale 23.09 to dla mnie data szczególna i chciałam dokonać mojego ajrona jako "tribute to" więc dlatego jadę do Włoch. W 35+ ;P ja mam [...]

Ciekawy dziennik. Jeżeli robisz redukcje to ja na twoim miejscu nie rezygnował bym że ćwiczeń olimpijskich. Świetnie palą kalorie a najważniejsze że Ty masz dobrą technikę.

Beda foty, bedzie moj dziennik to bedziemy cos dzialac, ale mysle ze nie bedzie tak zle ;) a jezeli chodzi o ta grype to wiem co to znaczy, jak na mnie to to jest masakra, tym bardziej ze mam problemy z watroba i jak sie sypie to sie sypie wszysto :) dziennik prowadzisz dla siebie to jest zapisanie twoich postepow, zieloni tak jak np Obli sa po [...]

[...] powiedziałem tylko żebyś sobie darował, Twój wybór co zrobisz, jak widać dalej chcesz w to brnąć ja nie zamierzam i daruję sobie dyskusje z Tobą bo tylko zaśmieca dziennik. Teraz nawet sugerując mi kłamstwo. W momencie robienie zdjęcia mam 79cm w pasie przy wadze 65kg. Wg kalkulatora na potreningu 13.24% Może na tym zdjęciu będzie Ci [...]

Osiem medali, w tym dwa złote i cztery srebrne, to dorobek reprezentacji Polski na zakończonych w niedzielę lekkoatletycznych mistrzostwach świata w Berlinie. Oto komentarze dzisiejszej prasy. "Przegląd Sportowy": dwa medale z jednej szansy Od sukcesów można dostać zawrotów głowy. Tylko w dwa, z dziewięciu dni rywalizacji nasi [...]

Dopiero teraz zobaczylem ten dziennik :) powodzenia w przygotowaniach. Fajnie to wszystko wyglada, micha tez porzadnia, nie zalujesz sobie :) ale to dobrze, jeszcze przyjdzie czas na "ciecia" :)

bardzo dobry dziennik duzo fotek fajne relacje jeszcxze jakbys dawal z trenignow to bylaby rewelka

[...] na raz. Jak chcesz robić to ułóż sobie znośnie fbw- będziesz tłukł wszystko na raz. Dałem ci wskazówki, ale ty dalej swoje. Zresztą- na tym kończę komentowanie twojego dziennika. Jak chcesz. Dziennik jest nie tylko, by pokazywać periodyzację swych treningów, ich budowę itd. ale też, by inni mogli ocenić. Ty masz w d....pie oceny i rady. [...]

Zgłaszam się i Ja! Konkurs ma mnie zmotywować do uzupełniania wpisów w dzienniku ;) Waga:79kg Talia:79,5cm wzrost:173cm Dziennik: http://www.sfd.pl/_SnicK__W_drodz%C4%99_po_wymarzon%C4%85_sylwetk%C4%99._-t1081650.html Cel: zejść do 8-9% bf i zacząć w końcu ogarniętą masę %-) /SFD/Images/2016/3/21/1b236f0d9bc94e059905e79c973b7950.jpg [...]

bo to nie koniecznie musi byc dziennik zeby miec duzo dialogow a pamietnik do monologo %-) taki "notes"

Hej :-) O kurczę, czuję się jakbym czytała swój dziennik ;-) Mamy zbliżone wymiary, wzrost. Rozkład makro - to znaczy, że proporcje białko/węglowodany/tłuszcze jest nie dobry. Pewnie za dużo białka. Ja zaczynałam od mniej więcej 1800-1900 kcal redukcję. A biegania samotnego się nie obawiaj - lepiej samemu niż z plączącym się towarzyszem, który [...]

[...] - konto miało ponad rok ale niestety zostało zbanowane w wyniku potyczki z modem. Przy okazji będę brał udział w konkursie fit for life. Dziennik chciałem założyć dodatkowo do motywacji. Już kiedyś prowadziłem na forum dziennik. Będą filmy itd. z racji, że jestem bez robotny i mam szkołę raz na dwa tygodnie . Czy mogę wziąć udział w konkursie ?

witam to moj dziennik: http://www.sfd.pl/Klocu.S._%2Fdziennik%2F_HARDCOROWO!_NOWY_cykl_s.13!-t630602-s21.html prosze o zmiane tematu na: Klocu.S. /dziennik/ HARDCOROWO! PODSUMOWANIE s21!

Prosił bym o zmianę tematu : Matth3w/Dziennik/masa/NOWY/PLANstr22/pod/new/str43 Na: Matth3w/Dziennik/Masa/foto.str.1.7.9.11.16.24.43.49.62.63/ Z góry thx. Zmieniony przez - Matth3w w dniu 2011-05-21 16:44:04